很多人体检发现尿酸高了就特别担心，害怕痛风。首先告诉您男性尿酸450μmol/l不是特别高，正常值男性不应该超过420μmol/l，您的尿酸值略超过正常值30左右，如果您没有发做过急性的关节疼痛，尤其是足趾等负重关节的肿痛，您这种情况只能定义为高尿酸血症，距离痛风可能还有一段距离。但是这个化验值也是给您敲响了警钟，这说明您平时的饮食可能存在着问题，比如喜欢摄入一些高嘌呤的食物，例如海鲜、火锅或者是动物的内脏；另外也有一种可能就是您的身体开始出现了代谢的问题，饮食以及体内产生的血尿酸不能被正常的排泄出去。如果从现在开始仍然不注意改变自己的饮食和生活状态，那么很有可能将来这个尿酸值会日渐走高，也有可能会因为一次外伤或者受一次凉就会导致痛风的发作。 目前尿酸450，应该做什么？第一，建议您从现在开始要严格的控制饮食。比如前面所说的火锅、海鲜、动物内脏、一些油炸食品，和其他一些高嘌呤的食物，建议您要减少摄入的量。尤其是白酒或者是啤酒这些酒精饮料和一些高糖分的碳酸饮料，都是不建议摄入的。而且很多尿酸高的人群体重都是超标的，严格的控制饮食可以使体重下降，也会改变代谢的状态帮助调整尿酸代谢。 第二，从现在开始要学会多喝水。多喝水的目的其实就是为了多排尿，通过尿液将血尿酸排出体外。最好的饮品就是温开水，建议每天的量控制在2000毫升左右即可，由于450这个尿酸值不是特别的高，建议饮水的量不需要过大，及时根据天气变化适当的增减水的摄入是可以的。也建议可以饮用少量的苏打水、柠檬水，因为可以适量的碱化尿液帮助促进尿酸的排泄。喝比较淡的绿茶也是比较好的，但是建议喝淡茶水，不要喝浓茶，因为浓茶很有可能影响人们的睡眠导致人处于一种疲劳的状态也有可能影响尿酸的代谢。 第三，要开始运动。适度的、不是大量出汗的有氧运动，比如慢跑或者是快走，可以很好的帮助身体更好的利用尿酸，帮助降低患者的血尿酸。但是不建议做像打羽毛球以及篮球等这些竞技性的运动，因为剧烈的运动会减少身体对尿酸的排泄，导致血尿酸的升高。而且剧烈的运动会导致人大量的出汗，如果没有及时的补充水分会导致血尿酸浓度的骤然增加，有可能诱发痛风的发作。 第四，尿酸450不建议服药。 当严格的控制了饮食，改变了生活的习惯，坚持运动一个月以后可以复查血尿酸。因为尿酸450，这个值真的不是特别高，只能说存在痛风发作的隐患，如果能真正的改变饮食习惯，改变生活习惯以后，坚持一个月左右的时间就可以复血尿酸了，如果尿酸达到了正常值以内，那么说明很有可能是由于饮食的问题导致尿酸的增高。以后只要坚持正确的饮食运动习惯，就可以改变尿酸的状态。 如果坚持了以上正确的生活习惯，以后血尿酸不降反升，那么很有可能是因为代谢的问题，那么建议就要咨询专业的风湿免疫科的专家是否需要进行进一步的检查，明确导致高尿酸的原因了。 总结在没有发作痛风之前，能发现自己血尿酸是处于增高的状态，可以说是幸运的。 这相当于身体给我们敲响了警钟，告诉我们应该要开始改变生活状态，好好保护我们自己了。如果对于这个尿酸值不在乎而继续放纵自己，那么很有可能导致尿酸进一步的升高，最终诱发痛风的发作。即使有一些高尿酸血症的人群并不会导致痛风发作，但是过高的尿酸也会影响人们的关节，心血管以及肾脏等很多重要的脏器导致高血压、糖尿病等很多问题。所以一定要正确面对高尿酸的问题。 |
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