晨起后空腹吃几颗花生，坚持半个月，3个好处会“不请自来”！

晨起后空腹吃几颗花生，坚持半个月，3个好处会“不请自来”！

阅客资讯

2020/12/28 20:14

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

花生在我国广泛分布。它们有多种用途。他们可以吃，如煮花生，油炸花生，吊炉花生。在过去物质匮乏的时候，花生是找不到的食物和饮料。花生除了吃，还可以榨油，因为它含有非常高的油量。而且花生有很好的血液功能，早上空腹嚼几口，对于贫血的人，有很好的营养作用。减肥的人也可以用花生代替正餐，因为花生，吃一点会有很强的饱腹感，所以它有一定的减肥效果。

一、补气血

由于体质特点，很多女性体质较弱，气血总给人失落感，所以很多女性经常觉得手脚冰冷，这是气血流失所致。气血不足的女性可以多吃花生，有很好的补血作用。贫血妇女吃更多的花生。吃了一段时间花生后，贫血的情况可以大大改善。

二、保护肾脏

无论什么时期，肾脏疾病的发病率一直很高。因为肾脏每天的主要工作是给人体排毒，但由于我们的饮食和作息规律，它通常是不健康的，所以有时肾脏会超负荷，而且对肾脏的损害非常大，所以有时你会开玩笑说你的肾脏透支了，不是开玩笑。所以我们可以多吃些花生。花生是很有营养的物质。多吃可以增强我们的免疫力和肾脏。

三、改善便秘

花生是很有营养的食物。花生红皮除了果肉中丰富的营养外，还含有大量对人体有益的纤维素。所以如果有想减肥的人，可以空腹吃一些花生，防止饥饿感，增强饱腹感，这样我们就可以控制食欲了。而花生中含有的多种纤维素能帮助我们刺激胃，使胃肠蠕动频率加快，这对治疗便秘是有利的，而花生油对便秘的症状也有很好的疗效。

内容来自阅客资讯