养生小常识

1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；

2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；

3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；

4、清肝：每天运动三十分钟；

5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；

6、清肾脏：少吃盐，多喝水；

7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；