十四经脉穴位歌—足太阳膀胱经

孙会斌 悟道了玄医道传承 昨天

足太阳膀胱经（申）

穴位歌：

足太阳经是膀胱，睛明攒竹眉冲藏，

曲差五处承光上，通天络却玉枕香，

天柱大杼风门上，肺俞厥阴心俞强，

督俞膈俞并肝俞，胆俞脾胃挨次量，

三焦肾俞连气海，大肠关元到小肠，

膀胱中膂白环俞，上次中下四髎藏，

会阳承扶殷门穴，浮郄委阳委中降，

附分魄户膏肓列，神堂譩譆膈关腔。

魂门阳纲意舍取，胃仓肓门志室详，

胞肓秩边合阳上，承筋承山与飞扬，

跗阳昆仑仆参脉，申脉金门京骨量，

束骨连到足通谷，至阴一穴小趾旁。

分寸歌：

目内眦角始睛明：闭目，于目内眦向内0.1寸，再向上0.1寸处，近目眶骨内缘处。

攒竹穴在眉头停：正坐仰靠或仰卧，于眉头边缘，入眉毛约0.1寸处取穴。

眉冲直上发际处：当眉毛内侧端凹陷直上入发际0.5寸处取穴。

曲差寸五距神庭：正坐仰靠或仰卧，当神庭穴旁开1.5寸，入发际0.5寸处取穴。

五处发际上一寸：正坐仰靠或仰卧，前发际正中直上1寸，旁开1.5寸处取穴

承光二寸五分行：从前发际正中直上3横指，再旁开2横指，按压有痛感处即是。

通天四寸到发际：正坐仰靠位，于前发际后4寸，中正线旁开1.5寸处取穴。

络却五寸五分中：正坐仰靠位，于前发际后5.5寸，正中线旁开1.5寸处取穴。

玉枕后数二寸五：正坐或俯伏，先取枕外粗隆上缘凹陷处的脑户穴，当脑户旁开1.3寸处取穴。

天柱后发凹陷中：后发际正中线上0.5寸的哑门旁开1.3寸，当斜方肌外侧可触及一凹陷处取之。

大杼一椎风门二：大杼在第1胸椎棘突下旁开1.5寸处。风门在第2胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

三肺四椎厥阴行：肺俞在第3胸椎棘突下旁开1.5寸处。厥阴俞在第4胸椎棘突下旁开1.5寸。

心五督六膈七论：心俞在第5胸椎棘突下旁开1.5寸处。督俞在第6胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。隔俞在第6胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

肝九胆十背中停：肝俞在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。胆俞在第10胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

脾俞十一胃十二：脾俞在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。胃俞在第12胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

三焦腰一肾腰二：三焦俞在第1腰椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

气海腰三大腰四：气海俞在第3腰椎棘突下旁开1.5寸处。大肠俞在第4腰椎棘突下旁开1.5寸。

关元腰五小骶孔：关元俞在第5腰椎棘突下旁开1.5寸处。小肠俞第1骶椎下间，旁开1.5寸处。

膀胱二骶中膂三：膀胱俞在第2骶椎下间，中膂俞在第3骶椎下间，均是旁开1.5寸处取穴。

白环俞在四骶行：确定第5腰椎，向下数4个椎间，即为第4骶椎，在其棘突下旁开1.5寸取穴

上次中下四髎穴：

要寻四个骶椎孔：

会阳尾骨旁五分：按取尾骨，在尾骨下端之两侧0.5寸处取穴。

承扶臀下横纹中：俯卧位，于大腿与臀部交界之臀沟中点取穴。

殷门承扶下六寸：俯卧，先取承扶、委中，于两穴连线的上3/7与下4/7的交点处。

委阳上一浮郄应：先取腘窝正中外开1寸的委阳穴，于委阳穴直上1寸，股二头肌腱内侧处取穴。

委阳委中旁一寸：俯卧，于腘窝橫纹正中委中穴外开1寸，股二头肌腱的内侧处。

委中腘后横纹中：俯卧，于腘窝横纹中央，二肌腱之间取穴。

附分二椎旁三寸：俯卧，于第2胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处取穴。

魄三膏四要记清：魄户在第3胸椎棘突下，膏肓在第4胸椎棘突下，各旁开3寸处。

神堂居五譩譆六：神堂在第5胸椎棘突下，譩譆在第6胸椎棘突下，各旁开3寸处。

膈七魂九有据凭：膈关在第7胸椎棘突下，魂门在第9胸椎棘突下，各旁开3寸处。

十椎阳纲十一舍：阳纲在第10胸椎棘突下，意舍在第11胸椎棘突下，各旁开3寸。

十二椎与胃仓平：胃仓在第12胸椎棘突下旁开3寸，

肓门腰一三焦论：肓门在第1腰椎棘突下旁开3寸，

志室腰二肾脏凭：志室在约与脐相平的第2腰椎棘突下旁开3寸，

胞肓二骶膀胱顾：俯卧，平第2骶后孔，后正中线旁开3寸处取穴。

秩边四骶三寸中：俯卧，平骶管裂孔，后正中线旁开3寸处取穴。

合阳委中下二寸：俯卧或正坐垂足，委中穴直下2寸，当腓肠肌二头之间处取穴。

委中下五承筋应：俯卧或正坐垂足，在合阳与承山穴之中点，当腓肠肌肌腹中央处。

承山腿肚人纹处：伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下部出现“人”字陷纹，其尖下取穴

飞扬外踝七寸平：从外踝后昆仑穴向上量7寸，约当承山穴外下方1寸处取穴。

跗阳外踝上三寸：俯卧或正坐垂足着地，外踝后，昆仑穴直上3寸处取穴。

昆仑外踝凹陷中：正坐垂足着地或俯卧，于外踝尖与跟腱水平连线之中点处取穴。

仆参昆仑下二指：正坐垂足着地或俯卧，于昆仑穴直下，当跟骨凹陷中，赤白肉际处取穴。

踝下五分申脉迎：正坐或仰卧，在外踝直下约0.5寸，前后有筋，上有踝骨；下有软骨，其穴居中。

金门踝前骰骨下：外踝前缘直下，骰骨下缘凹陷中取穴。约当申脉穴与京骨穴连线的中点取穴。

京骨外侧大骨中：正坐或仰卧，当第5拓骨粗隆之前下方，赤白肉际处取穴。

束骨跖趾后陷处：正坐或仰卧，于足外侧第5趾骨小头后缘，赤白肉际处取穴。

通谷节前凹陷行：足通谷，于足外侧第5跖趾关节前缘，赤白肉际处取穴。

至阴小趾甲外侧：正坐垂足着地或仰卧，于足小趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，两线交点处是穴。

六十七穴至此终。

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