膀胱经不通的表现 中医打通膀胱经的方法

　　

　　膀胱经是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。膀胱经不通则影响人体的排毒，毒素积累将危害健康。本文中，我们就一起去了解膀胱经的位置，膀胱经不通的表现，以及中医打通膀胱经的方法等相关内容。

 

　　一、膀胱经的位置

 

　　膀胱经循行部位起于目内眦(睛明穴)，上达额部，左右交会于头顶部(百会穴)。

 

　　本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部(天柱穴)，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁(一寸五分)，到达腰部(肾俞穴)，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。

 

　　一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴)。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊(三寸)下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。

 

 

　　二、膀胱经途径穴位的作用

 

　　膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

 

　　睛明【位置】在面部，目内眦角上方凹陷处。

　　【作用】疏风清热，通络明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①视物不明，近视，夜盲，色盲。②胬肉攀睛，目翳，目赤肿痛，迎风流泪。③急性腰痛。

 

　　攒竹【位置】在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

　　【作用】疏风清热，通络明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①眉棱骨痛，目视不明，目赤肿痛。②呃逆。③腰痛。④膈肌痉挛。

 

　　眉冲【位置】在头部，当攒竹直上入发际0.5寸，神庭与曲差连线之间

　　【作用】疏风清热，清头明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，眩晕，鼻塞。②癫痫。

 

　　曲差

【位置】在头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭与头维连线的内1/3与中1/3交点上

　　【作用】疏风泄热，清头明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，鼻塞，鼽衄。②目视不明。

 

　　五处【位置】在头部，当前发际正中直上1寸，旁开1.5寸

　　【作用】疏风泄热，清头明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，头晕。②中风偏瘫。③癫痫。

 

　　承光【位置】在头部，当前发际正中直上2.5寸旁开1.5寸

　　【作用】疏风泄热，清头明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①目视不明。②中风偏瘫，癫痫。③头晕目眩。

 

　　通天【位置】在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸

　　【作用】疏风清头，通利鼻窍。归足太阳膀胱经穴

　　【主治】①鼻塞，鼻中瘜肉，鼻疮，鼻渊，鼻衄。②头痛，目眩。③中风偏瘫，癫痫。

 

　　络却【位置】在头部，当前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸

　　【作用】疏风清头，通经活络。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①目视不明。②中风偏瘫，癫痫。③耳鸣。

 

　　玉枕【位置】在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外粗隆上缘的凹陷处。

　　【作用】疏风清头，通经活络，通窍明目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头项痛，目视不明。②鼻塞。③脚癣。

 

　　天柱【位置】在项部，大筋(斜方肌)之外缘后发际中，约当后发际正中旁开1.3寸

　　【作用】疏风清头，通经活络。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头晕，目眩。②头痛，项强，肩背痛。③鼻塞，咽喉痛。

 

　　大杼【位置】在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】祛风解表，疏调筋骨，宣肺降逆。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①各种骨病(骨痛，肩、腰、骶、膝关节痛)。②发热，咳嗽，头痛鼻塞。

 

　　风门【位置】在背部，当第二胸推棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】宣肺解表，疏风清热。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①伤风，咳嗽。②发热，头痛，项强，胸背痛。

 

　　肺俞【位置】在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】养阴清热，调理肺气。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①发热，咳嗽，咳血，盗汗，鼻塞。②毛发脱落，痘，疹，疮，癣。

 

　　厥阴俞【位置】在背部，当第四胸椎棘突下，旁开 1.5寸

　　【作用】疏通心脉，宽胸理气。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①心痛，心悸。②咳嗽，胸闷。③牙痛。

 

　　心俞【位置】在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】养血宁心，理气止痛，通络宽胸。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①心痛，心悸，胸闷，气短。②咳嗽，吐血。③失眠，健忘，癫痫。④梦遗，盗汗。

 

　　督俞【位置】在背部，当第六胸椎棘突下，旁开 1.5寸

　　【作用】理气宽胸归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①心痛，胸闷。②胃痛，腹痛。③咳嗽，气喘。

 

　　膈俞【位置】在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】宽胸降逆，理血化淤，调气补虚，调和脾胃。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①急性胃脘痛，呃逆，噎膈，便血。②咳嗽，气喘，吐血，骨蒸盗汗。

 

　　肝俞【位置】在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】疏肝理气，养血明目，潜阳熄风。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①胁痛，黄疸。②目疾，吐，衄。③癫狂，脊背痛。

 

　　胆俞【位置】在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】疏肝利胆，理气解郁，调和脾胃。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①黄疸，口苦，胁痛。②肺痨，潮热。

 

　　脾俞【位置】在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】健脾利湿，益气和中。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血。②水肿。

 

　　胃俞【位置】在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】理气和胃，化湿消滞。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①胃脘痛，呕吐。②腹胀，肠鸣。

 

　　三焦俞【位置】在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】通利三焦，疏调水道。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①水肿，小便不利。②腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾。③膝关节无力。

 

　　肾俞【位置】在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】滋阴壮阳，补肾益气，利水消肿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①遗尿，小便不利，水肿。②遗精，阳痿，月经不调，白带。③耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘。④中风偏瘫，腰痛，骨病。

 

　　气海俞【位置】在腰部，当第三腰椎棘突下，旁开1.5寸

　　【作用】培元益气，强壮腰膝。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腹胀，肠鸣，痔漏。②痛经，腰痛。

 

　　大肠俞【位置】在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5寸

　　【作用】通肠利腑，强壮腰膝。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腹胀，泄泻，便秘，痔疮出血。②腰痛。③荨麻疹。

 

　　关元俞【位置】在腰部，当第五腰椎棘突下，旁开 1.5寸

　　【作用】壮阳补肾，调理下焦。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰骶痛。②腹胀，泄泻。③小便频数或不利，遗尿。

 

　　小肠俞【位置】在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第一骶后孔

　　【作用】通肠利腑，清热利湿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰骶痛，膝关节痛。②小腹胀痛，小便不利。③遗精，白带。

 

　　膀胱俞【位置】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔

　　【作用】通调膀胱，清热利湿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①小便不利，遗尿。②腰脊强痛，腿痛。③泄泻，便秘。

 

　　中膂俞【位置】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔

　　【作用】清利下焦，益肾壮腰。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①泄泻。②疝气，腰脊强痛。

 

　　白环俞【位置】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔

　　【作用】温补下元，调理气血。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①遗精，白带，月经不调，遗尿。②腰骶疼痛，疝气。

 

　　上髎【位置】在骶部，当髂后上嵴与后正中线之间，适对第一骶后孔处

　　【作用】壮腰补肾，通经活血。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①月经不调，赤白带下，阴挺。②遗精，阳痿。③大、小便不利，腰骶痛。

 

　　次髎【位置】在骶部，当髂后上棘内下方，适第二骶后孔处

　　【作用】壮腰补肾，通经活血。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①遗精，阳痿。②月经不调，赤白带下。③腰骶痛，下肢痿痹。

 

　　中髎【位置】当次髎内下方，适对第三骶后孔处

　　【作用】壮腰补肾，调经止痛，通调二便。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①月经不调，白带，小便不利，便秘，泄泻。②腰骶疼痛。

 

　　下髎【位置】在骶部，当中髎内下方，适对第四骶后孔处

　　【作用】壮腰补肾，调经止痛，通调二便。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰骶痛，小腹痛。②小便不利，带下。

 

　　会阳【位置】在骶部，尾骨端旁开0.5寸

　　【作用】壮腰补肾，清热利湿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①大便失禁，泄泻，便血，痔疾。②阳痿。③带下。

 

　　承扶【位置】在大腿后面，臀下横纹的中点

　　【作用】疏经活络。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】腰骶臀股部疼痛，痔疾。

 

　　殷门【位置】在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸

　　【作用】疏经活络，壮腰脊，强筋骨。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】腰痛，下肢痿痹。

 

　　浮郄Fu xi【位置】在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧

　　【作用】舒筋利节。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】腘窝部疼痛、麻木或挛急。

 

　　委阳【位置】在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧

　　【作用】舒筋利节，通利水道。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰脊强痛，小腹胀满，小便不利。②腿足拘挛疼痛，痿厥。

 

　　委中【位置】在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间

　　【作用】舒筋利节，清热解毒。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹。②丹毒，皮疹，周身搔痒，疔疮，发背。③腹痛吐泻。④遗尿，小便不利。

 

　　附分【位置】在背部，当第二胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】舒筋活络，祛风散寒。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】颈项强痛，肩背拘急，肘臂麻木。

 

　　魄户【位置】在背部，当第三胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】养阴清肺，平喘止咳。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①咳嗽，气喘，肺痨。②项强，肩背痛。

 

　　膏肓俞【位置】在背部，当第四胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】养阴清肺，补虚益损。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①肺痨咳嗽气喘，纳差，便溏，消瘦乏力。②遗精，盗汗，健忘。③肩背痠痛。

 

　　神堂【位置】在背部，当第五胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】宽胸理气，宁心通络。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①心痛，心悸，失眠。②胸闷，咳嗽，气喘。③肩背痛。

 

　　譩譆【位置】在第六胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】养阴清肺，疏风解表，活血通络。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】胸痛引背，肩背痛，咳嗽，气喘，目眩，目痛，鼻衄，热病无汗，疟疾。

 

　　膈关【位置】在背部，当第七胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】和胃降逆，宽胸利膈。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①饮食不下，呃逆，呕吐。②脊背强痛。

 

　　魂门【位置】在背部，当第九胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】疏肝理气，健脾和胃。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①胸胁胀满，呕吐，泄泻。②背痛。

 

　　阳纲【位置】在背部，当第十胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】疏肝利胆，清热利湿，调理肠胃。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①黄疸，腹痛，肠鸣，泄泻。②消渴。

 

　　意舍【位置】在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】健脾和胃，化湿消滞。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】腹胀，肠鸣，呕吐，泄泻。

 

　　胃仓【位置】在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】健脾和胃，理气消滞。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①胃脘痛，腹胀。②小儿食积。③水肿。

 

　　肓门【位置】在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】化滞消痞，化坚通乳。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腹痛，便秘。②痞块，乳疾。

 

　　志室【位置】在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸

　　【作用】补肾益精，通阳利尿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①遗精，阳痿。②小便不利，水肿，③腰脊强痛。

 

　　胞肓【位置】在臀部，平第二骶后孔，骶正中嵴旁开3寸

　　【作用】疏通下焦。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①尿闭，阴肿。②腰脊痛。③肠鸣腹胀。

 

　　秩边【位置】在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3寸

　　【作用】疏通下焦，强壮腰膝。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰骶痛，下肢痿痹。②小便不利，便秘，痔疾。

 

　　合阳【位置】在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸

　　【作用】疏经活络，祛风除湿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①腰脊强痛，下肢痿痹。②疝气。③崩漏。

 

　　承筋【位置】在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸

　　【作用】疏筋活络，通肠提肛。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①痔疾。②腰腿拘急疼痛。

 

　　承山【位置】在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处

　　【作用】舒筋活络，理肠疗痔。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①痔疮，便秘。②腰腿拘急疼痛。③脚气。

 

　　飞扬【位置】在小腿后面，当外踝后，昆仑穴。直上7寸，承山外下方1寸处

　　【作用】散风解表，疏经活络，清热利湿。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，目眩，鼽衄。②腰腿疼痛无力。③痔疾

 

　　跗阳【位置】在小腿后面，外踝后，昆仑穴。直上3寸

　　【作用】舒筋活络，清利头目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，头重。②腰骶疼痛，下肢痿痹，外踝肿痛。

 

　　昆仑【位置】在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处

　　【作用】舒筋活络，清利头目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①急性腰痛，足跟肿痛。②难产。③头痛，项强，目眩，鼻衄。④小儿惊风。

 

　　仆参【位置】在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处

　　【作用】疏经活络，舒筋健骨。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①下肢痿痹，足跟痛。②癫痫。

 

　　申脉【位置】在足外侧部，外踝直下方凹陷处

　　【作用】疏经活络，宁心安神。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①痫症，癫狂。②失眠，足外翻。③头痛，项强，腰腿痛。④眼睑下垂。

 

　　金门【位置】在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处

　　【作用】疏经活络，宁神熄风。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①癫狂，痛症，小儿惊风。②头痛，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。

 

　　京骨【位置】在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处

　　【作用】疏经活络，散风清热，宁神清脑。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，项强，目翳。②腰腿痛。③癫痫。

 

　　束骨【位置】在足外侧，足小趾本节(第五跖趾关节)的后方，赤白肉际处

　　【作用】疏经活络，散风清热，清利头目。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①癫狂，头痛项强。②腰腿痛，肛门痛

 

　　足通谷【位置】在足外侧，足小趾本节(第五跖趾关节)的前方，赤白肉际处

　　【作用】疏经活络，散风清热。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①头痛，项强，目眩.鼻衄。②癫狂。

 

　　至阴【位置】在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)

　　【作用】疏风清热，矫正胎位。归足太阳膀胱经穴。

　　【主治】①胎位不正，难产。②头目痛，鼻塞，鼻衄。

 

　　三、膀胱经不通的表现

 

　　膀胱经不通的常见症状：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛;腰膝酸软，静脉曲张，尿频，尿多;尿黄，前列腺肥大。

 

　　经络学说是中医中的重要组成部分，与人体健康息息相关，全身14条经络，如果不通，就会引起相应的症状。下面，我们一起去看看其他经络不通的常见症状：

 

　　1.肺经不通的常见症状：怕风，易汗，咽干咳嗽;过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳，面色皮肤无华。

 

　　2.大肠经不通的常见症状：牙痛，头痛，口干，皮肤过敏;青筋，斑点多，肠胃功能减弱;肩周痛，慢性咽喉炎。

 

　　3.胃经不通的常见症状：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良;倦怠，膝关节酸痛，便秘;唇干舌燥，身体消瘦。

 

　　4.脾经不通的常见症状：脘腹胀气，吸收不良，口淡;容易呕吐作闷，容易倦怠虚胖;头胀，头脑不清，湿重脚肿，便溏;关节酸胀，糖尿病。

 

　　5.心经不通的常见症状：心烦，心惊，心悸，心闷，心痛;短气，上气有压力感，忧郁易怒;口腔溃疡，口干，口臭。

 

　　6.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛，心翳闷，头顶痛;容易腹泻，手脚寒凉;吸收不良，虚肥;肩周炎。

 

　　7.肾经不通的常见症状：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎;月经不调，性欲减退;前列腺肥大，足跟痛，尿频，尿少，尿黄。

 

　　8.心包经不通的常见症状：失眠多梦，易醒难入睡;心烦健忘，胸翳闷，口干;神经衰弱。

 

　　9.三焦经常见症状：偏头痛，头晕，耳鸣，上热下寒;手足怕冷，倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

 

　　10.胆经不通的常见症状：口干，口苦，偏头痛，容易惊悸;善叹息，便溏，便秘，皮肤萎黄;消化不良，关节痛，脂肪瘤;痰湿结节积聚。

 

　　11.肝经不通的常见症状：口干，口苦，情志抑郁，胸胁胀痛;眩晕，血压不稳，易怒冲动;皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大;月经不调，乳房疾病，小便黄。

 

　　12.督脉不通的常见症状：虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力;颈椎痛，腰椎痛，痔疮，便秘;阴阳失调。

 

　　13.任脉不通的常见症状：怕热汗多，阴阳失调，月经不调;阳痿，性冷淡，消化不良，胸翳气喘。

 

　　四、膀胱经不通的原因

 

　　造成经络不通的原因包括外因和内因，其中外因包括以下两方面：

 

　　1.自然环境的污染。生活环境的艰苦，恶劣天气的影响，所造成的细菌、病毒、冷、热、风、湿的侵袭等等。

 

　　2.社会环境的影响，政治动乱、战争灾难、经济危机、文化环境造成的精神污染、家庭不和、人与人间的无谓争斗等等，也会造成人体生命活动规律的混乱和失调，从而导致经络不通，生病、甚至死亡。

 

　　相比较外因来说，内因更重要，外因要通过内因起作用。内因主要有以下三方面：

 

　　1.体内某些器官出了毛病。饮食不规律、经常熬夜、不爱运动等不良生活习惯导致机体出现问题，特别是五脏六腑器官出了毛病，物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通，精气不足，生病，甚至死亡。

 

　　2.气血不足。如果身体的气血不足，不能把身体的垃圾运送出来，经络也会堵塞。

 

　　3.精神内伤，思想上出了毛病。《内经》讲“精神内伤，形必败亡。”。中医所谓怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。上离其道，下失其事。

 

　　五、打通膀胱经的方法

 

　　若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有?所以我们一定要打通膀胱经。所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。那么，谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。

 

　　打通膀胱经的方法其实很简单，也很多，如捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。

 

　　要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

 

　　膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

 

 

　　用什么方法排毒最好，其实很不确定，刮痧若出痧很畅，则效果最佳。若不爱出痧，但按揉穴位却很痛，则按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，则拔罐效果好。这个根据个人体质来选择。