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不知不觉年已经过完了，在这冬末初春之际，人们的身体也面临“换季”。 立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松心情，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。 春天是肝脏排泄垃圾的好时节。因为这个时候肝气旺盛,很容易排出自身在秋冬沉积的垃圾,清除内热,缓解一些春季上火、肝阳上逆和头晕目眩。所以,在春季应注意舒发肝气。 春三月，每朝梳头一二百下 中医认为，经络遍布人体内外上下，脏腑器官之间的互相联系、气血的调和靠经络传导。 人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中就有说过：“春三月，每朝梳头一二百下。” 中医养生 拔罐赶走身体不适 中医认为，拔罐具有行气活血、疏通经络的作用，自古以来就有“扎针拔罐，病去大半”的说法。 健康的人进行拔罐，可以缓解身体疲劳，预防一些身体疾病的发生；而一些亚健康或者患有慢性病的人进行拔罐，可以缓解病痛，促进疾病的恢复。 春季养生，重在疏肝，全净通提醒您，养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴、神阕穴、中封穴。 太冲穴：改善春季四肢无力现象 太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。春季坚持对太冲穴进行拔罐，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的疏肝作用。 由于肝主筋，如果在春天出现四肢无力的现象，就是肝经气血不足的表现，通过一段时间的拔罐就会有很大改善。 提示：肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。 三阴交+足三里：补脾胃 三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。 春季阳气外散于体表，内脏气血不足，会引起脾胃消化能力不足的问题，这时要对足三里进行拔罐，可调节脾胃，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。 太溪穴：滋养肾脏 太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。 肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。 用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。 同时亦可直接在肝区进行拔罐： 除此之外，饮食上也要注意，“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。 “酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。 因此，在春天我们要少酸多甘。 |
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