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本文转载自liuyushitou《中医养生报告》 养生是一种主动管理生活的态度，是对人类生活方式的必要调整。中医主张“上医医未病”，也就是告诉我们，中医首重养生保健；民间的很多谚语，也体现了非常好的养生保健意识，如“早睡早起身体好”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“想要小孩安，三分饥和寒”等等。
一、天人合一整体观 1、关于人的寿命 人与天合是大科学。如何人与天合？人与天合体现在哪里？其实就在我们的衣食住行里。自古以来有一句名言，叫做顺天地者生，逆天地者亡。凡是被自然所淘汰的，都是违背自然规律的。凡是被病魔缠身的，也是在一个阶段里违背了自然规律的。 《黄帝内经》中讲：“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”现代科学也证实了人的平均寿命应该在百岁以上，而实际上我们人的平均寿命只有70多岁，这就是因为我们在生活中有太多违背自然规律的事情。 我们的祖先通过观察天象，总结出五运六气在每一年的变化。我们每天要经历早午晚，每年要经历春夏秋冬，每一年又有一个年运，二十四节气，六十年循环一次，这种节律的变化，是不以人的意志为转移的。但是它的每一种变化都对人的身心产生重要的影响。只有了解这些规律的变化，顺其自然，才能够减少灾难，延长寿命。 《黄帝内经》是本奇特的书。他讲的最多的是人为什么得病，并且告诉大家，不生病的本质是要做到“法于阴阳，和于术数”。 《黄帝内经》真正的意图，是让我们更多地关注身心的修养，而不要太过于依赖药物。健康是一个积精累气的过程，要一点点攒起足够的气和精，才可以满足一生的需要。 2、四季养生，睡眠胜过大补药 四季养生，在于每个季节养的是不同的气。“逆之则伤肝”，会损害肝气的生发之机。如伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”，夏天会出现腹泻，或心脏疾患。因为东方属木，木生火，木如果没有生发好，夏天的火就不旺，火又对应人的心，所以人就会出现心与小肠的疾患。 一年四季有自己的规律，叫做春生、夏长、秋收、冬藏。我们明白了一年四季的规律，就可以理解一天的规律：凌晨三点到上午九点是一天的春天，上午九点到下午三点是一天的夏天，下午三点到晚上九点是一天的秋天，晚上九点到凌晨三点是一天的冬天。晚上九点，实际上就是立冬了。如果已经进入冬天了，你还没有进入冬眠的状态，那么就会耗散阳气。阳气被耗，阴气就会乘虚而入。晚上11点不睡觉是一个脸色，12点不睡觉是一个脸色，1点不睡觉又是一个脸色，2点不睡觉脸色就是老鼠皮的颜色了。现在很多女性脸色铁青，就是睡得太晚，肝伤得厉害。 想要身体好， 就必须要解决睡觉的问题。因为太阳和地球位置变化的时候，会发生一种巨大的生发力，还有一种巨大的破坏力。人类只有借上天力，才能谈上人力。因为人在宇宙中很渺小，只是一粒灰尘。各星球的位置稍微发生一点变化，就形成一个年运，何况是太阳了。我们说遵循客观规律，就是要遵循人与自然之间变化的规律。 春三月的特点是阳气生发，夏三月是阳气开放，秋三月是阳气内收，冬三月是阳气闭藏。所以春夏秋要早起，以承接阳气；冬天要晚起，以避风寒，尤其是老年人，出门必待日光，以免寒凉。 地球面对着太阳自转一周是十二个时辰、二十四个小时，地球绕着太阳公转一周是十二个月、二十四个节气。我们的健康是跟太阳联系在一起的。你如果跟着太阳走，你就有充满阳气，血气方刚；你如果背离了太阳，你就缺少阳气，精神不振。有人问，跟着太阳走，应该几点起床呢？早晨五点到七点是卯时，也叫日初卯时，所以应该这时候起床，冬天可以晚一些。 很多年轻人觉得早睡早起，是老年人的生活方式。年轻人要过夜生活，约上三五好友去酒吧、歌厅，看夜场电影，以为可以减轻工作压力，岂不知这样的生活方式，严重地损害了健康，甚至危及生命。 夜里11点到3点，正是养肝胆的时候。《黄帝内经》讲，“气余壮胆”，人的胆子大小，就看胆气足不足。如果夜里不睡觉，把胆气伤了，人就会出现胆怯。出现怯症以后，人就会“惕惕不安”。对周围的事敏感、多疑、洁癖，这就是患上了忧郁症等精神疾患。肝伤了呢？面色阴暗，好像蒙尘，就是我们常讲的脏脸。台湾的著名演员凤飞飞，出现灰脸以后，信心没了，精神压力很大。听信了中医师的劝告，晚上十点钟睡觉，养肝，养阳，半年后皮肤又出现了光泽，恢复了自信。所以说睡眠是养生中第一大补。 3、植物为药，厚生载德 以前，我们把西医当作正统学科，现在却发现，西医对于老年病、慢性病，束手无措。就是因为他们的治疗方法，违背了人类自然的客观规律。中国人千百年来的肠胃，都是吃植物的种子，所以治疗疾病，也更适用植物药材（中药）。而西方人长期吃肉，他们才是应用矿物质（西药）比较有效的体征。另外西医是对症，哪疼治哪，就像割韭菜，割这茬不管那茬；中医是对因，治本，找出出现问题的原因和方法，一劳永逸。 药是来做什么的？是用来赈灾的。当人体得了疾病以后，人体的气血供应不足，这时候药就被用来赈灾。俗话说：“救急不救贫。”如果生病了，药可以临时帮你一把，解决阴阳失衡的问题。但如果元气伤了，没了，那就是拿人参当饭吃也没用了。 所有的植物都是药。草药借助于其偏性以攻邪，食物则注重其气味的平和来补益元气。如果能正确地调配食物，不仅可以补气，还能祛病，这在古代是医者的极高境界，今天人们叫食疗。 古人说，“药补不如食补”。药和食物的区别就是偏性和平和。古代的药都叫做毒，民间有“是药三分毒”的说法，这个毒指的就是药物的偏性。食物跟药相比，是平和的，用得好，疗效也很显著。 中药的偏性就是他的气味归经，所以中药非常注意采摘时间。比如菊花采在秋冬季节，它的气也就是秋冬之气，所以他是补肾和肺的。许多人知道菊花败火降压，其实菊花不败火，而是降气，把浮躁的气降下来，肺肾气足了，心肝的郁火也就败了。中药是神州大地奉献给我们的宝物，正确使用就会有非常神奇的效果。 4、应季而食，自享其乐 不但药物要应季而采，食物更应该应季而食。夏季饮食的原则是：清热解毒、生津止渴，健脾养胃补气益阴。所以这个季节就有许多应季的蔬菜、瓜果，最典型的就是西瓜、荷叶等等。而有些人偏偏嘴馋，大冬天要吃西瓜。冬天是藏阳气的季节，尤其是老年人，阳气本身就不足，你还要泄掉一些，这样过冬天，来年春天肯定要出毛病的。 地上的食物如大白菜、韭菜等有助于人体阳气的生发，地下的食物如红薯、土豆、山药等，有助于人体阳气的收藏。现代人因为环境、工作、生活习惯等因素，阳气普遍耗散太过，所以有意识地多吃些来自地下的食物，可以帮助人体阳气的收藏，以补充之不足。 所以，《黄帝内经》强调应域而食，应季而食。如四川人吃辣椒上海人就不能吃；夏天吃西瓜，冬天就不能吃。这是养生的基本原则。还有就是饥渴清谈。你保持了饥渴清谈，你的人生就有了味道。 为什么饮食要清淡呢？《黄帝内经》里说：“味厚则泻”，就是味道太鲜美了太厚重了，人就容易发生腹泻；“薄则通”，吃的东西很清谈，血管会通。”厚则发热“，如果你吃的东西太厚腻，体内容易发热，就会长疖子，头昏脑胀；饮食清淡，身体容易透气，头脑思路敏捷。 北方人口重，愿意吃咸的，咸吃多了伤心。有些人喜欢喝咖啡，不放糖，苦咖啡喝多了伤肺。俗话说：物极必反，过犹不及。任何食物都不能过量，过量食用就会对某一脏器产生伤害。所以，很多病是吃出来的。 老年人一般来说应该吃素，吃清淡的食物。儿女对父母的孝，不是给老人买鸡买鸭，是常回家看看，陪老人说话，一起吃清淡的食物。 为什么老年人一定要素食？因为吃动物蛋白脂肪等，需要有一种内在的气去催化它。如果内在的气不足，催化不了，所吃食物就变成垃圾，堆积在体内，久积成病，而吃清淡的食物容易消化。 怎样理解保持一定的饥渴呢？饥渴的标准是什么？就是早晨吃饭了，到中午感觉饿了；中午吃饭了，到晚上感觉饿了。说明你的消化功能正常。如果早晨吃的饭到了中午或者晚上也没有消化，肚子胀胀地不感觉饿，那就不要再吃。总之一个原则，饿了吃，渴了喝，这就是保持饥渴。最好给自己定个量，每餐七分饱，一日三餐，到时就饿，这样身体会保持健康循环。 《黄帝内经》对这个问题有一段精彩的论述：“壮火之气衰，少火之气壮。”就是说东西吃多了，味太厚便生火，这个火就把你的气给耗了。如果吃得少，很快就消化了，吃下去的物质就变成气，使你有力量。又讲到：“壮火食气，气食少火。”就是说如果你吃的东西未被消化，产生了郁热，它很快就会把你的元气给耗了；反过来你吃得少，元气会很快地把你的食物给气化了，于是这些东西就变成了你的动力。又讲：“壮火散气，少火生气。”就是说你吃多了，他就会把你身上的气给散了。如果你吃得正好，他会变成动力，使你有勃勃生机。所以我们要适当地摄取食物，并且能够把它气化，这是健康的保证。 饥渴清淡，饮食有味。当你真正做到清淡时，你才能够品出食物的味道。吃是我们每天都要经历的事，我们应该能够掌控它。 二、脏腑之和，赶走现代疾病靠自己。 我们面对的是一个眼花缭乱的世界，五花八门的现代疾病很多。如果对现代疾病缺乏一种整体观，我们就会陷入迷茫。 任何事物的出现，它都有一定的特定环境。人体内部精微的变化，不要把它看得太认真，它是与自然密切相关的。一个老人，如果他阴天去做体检，转氨酶是高的；相反，如果晴天去体检，转氨酶就正常。所以人的生化指标和自然四季都是有关系的。冬天万物闭藏，一检查一个样；春天万物生机勃勃，一检查又是一个样。如果离开了整体观，跟着这些指标跑，结果是不被累死也要吓死。 《道德经》讲了一个重要的道理，“有”和“无”是一个事物的两个对立的方面，“有无同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”这就是说，任何事物都有对立的两个方面，在一定的条件下，相互转化。人本来没有肿瘤，但在身体失衡的情况下就出现了肿瘤。当身体恢复了平衡后，这个肿瘤就消失了。现实有很多这样的例子，无中生有，有化为无，这就是辩证法。所以肿瘤也并不可怕。 对于疾病有以下几个原则： 1、局部疾患要从整体考虑 过分强调局部而忽视整体，是机械唯物主义，其后果就是头痛医头脚痛医脚，而忽视了疾病的成因。比如心脏供血不足，现代医学是放支架。放完支架吃抗凝血药，吃抗凝血药损伤肝脏，破坏造血系统，最终损伤更大。其实心脏供血不足，原因在于人整体的气血亏损，或者劳累过渡，或者气滞血瘀，用中药攻补兼治，淤血化开，气血补足，肝主筋，主血，肝气足了，血管壁恢复了弹性，心脏的供血也就足了。何必要放支架？放支架实在是下下策，但现代人都争先恐后地去做支架手术，一做都两三个，实在是自毁长城，后患无穷。 风湿骨病、痛风，虽发生在局部，实际是一个大的循环网络问题。肝主筋，膝为筋之腑，肝气不足，筋失所养，故风湿痛，膝关节疼，大脚趾僵硬。又肝生筋，筋生心，得风湿骨病、痛风的人，都会心慌意乱，烦躁不安。补足肝气，筋有所养，吃进的营养能催化吸收，人的身体自然就康复了。 2、整体调养，以和为尊 上海一位局长夫人已经40岁了，有很严重的小叶增生，还有妇科疾病。上海最著名的肿瘤医院医生建议她做手术。大家都知道，40几岁的人已经临近更年期。一旦在乳房上动刀，整个内分泌系统就要紊乱。常悟法师建议她用中医中药治疗。中医师告诉她：肿瘤医院只管你的小叶增生，妇科只管你的妇科病，你为什么不想想，你的妇科病和小叶增生有没有关联？由于你老公常年身处官场，工作压力大，你也不可能不面对各方面的压力。把话憋在心里，饮食不畅，虽然没有直接伤到脾胃，不过脾胃走乳房，会伤害到乳腺，乳腺通任脉，任脉走子宫，会伤害到子宫，像子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺肿瘤等，都和经常生气、郁闷有关。 思想重的人压制了肝的升发，木对应肝，肝被压制，木就不能生火，火对应心，所以如果人总是压抑、苦闷、抑郁，就会患心脏方面的疾病。只要能舒肝养脾，使气血调和，就可以解决妇科和小叶增生等全部问题。经过不到10天的中医药调养，再到医院检查，发现小叶增生和妇科疾病都好了，连患者本人都感到不可思议，花了几万元，走遍上海各大医院，最后决定要手术治疗的疾病，几天就解决了。 所以中国的中医，他的灵魂是在辩症。辩什么症？即整体和个体的关系，表里、虚实、寒热、阴阳等八个方面的判断。因为人体是个有机结合的整体，所以治病应该从局部到整体上去找原因，再从整体的高度上来治疗这个局部，就可以药到病除，事半功倍。 3、 富贵病从繁就减 高血压、高血脂、高血糖这三高，人称富贵病，也是常见病。为什么会高？先说高血压。人的肾气不足，肝火太旺，就会导致高血压。所以高血压的病人爱发脾气。肝属木，是大树，大树一上火，发脾气，树梢就摇晃，所以高血压患者就头晕、眼花。病在上面是表症，根在下面是本，所以用滋养肾阴、舒散肝气的中草药对症治疗，把气调养好了，血压自然就降下来了。 血糖高，是肾与肝脏的气化功能失和导致的。由于这个精微度失常，所以人吸取的养分，不该补充的，补充到血里去了；不该排出的排掉了。如果用中医药调养肝肾、心肺和脾胃，使运化功能正常，当人体的三焦调养正常了，血糖也就正常了。 许多病人长期用胰岛素，结果胰脏功能丧失，脏腑失和，这个时候，谁都救不了他。 血脂高，是人的肝气不足或者太过导致的。当把人体的肝脏调养正常了，血脂就正常了。 4、气虚是老年病的基础 还有一个常见病，就是气虚之症。老年人到医院检查身体，几乎全身都是病。什么原因呢？就是气虚！当他的内气不能达到四肢百骸时，全身都是病态的。当把气补足时，各个脏器的功能也就恢复了。 苏州市有位老干部，因便秘住院二十多天，怀疑是肠道肿瘤，采取了剖腹检查的方法，也没有发现问题，最后诊断为 “肠道菌群失调”。常规治疗方法是通过肛门，灌进去健康人的新鲜粪便，老人坚决不答应。最后找中医用中草药治疗，三天就能下床行走。其实，老人的病症很简单，原来是肺气不足，下不能通畅，而剖腹又使老人的胃气外泄，肠气失守，只要能补足胃气，使肺气下行，问题很快解决。
三、养正和元就是对人体的保养 俗话说，人过三十天过午；而五十岁的人，就像一辆跑了十万公里的车。如果保养得当，还属于最好的使用阶段；如果疏忽保养，就会发生各种安全隐患。 那么人体需要怎样保养呢？一般来说，人体保养以百天为周期，有三个部分组成：（一）、符合自然的饮食起居，比如不吃过季的蔬菜水果；不过熬夜、早睡早起等，做到人与天、地合。（二）、保持健康和谐的心态，做到人与人和。（三）、经常培补元气，保持人体平衡。彭祖讲：“惜精养神，服食众药，可长生也。”传说彭祖活了八百岁，其中重要的一条是服食众药。“良药善服”，是皇帝、彭祖、扁鹊、孙思邈等养生大圣人的保健原则，也是中华正宗的养生方法。 人的生命力强不强主要看两点：一是食欲；二是性欲。食欲使个体得以生存，性欲使种族得以繁衍。生命力强的人，此二欲也强，但要懂得节制，加强体育运动和思想修养，提高道德情操。要有保护生命的意识，懂得收藏。其实完整的中华养生，由养生之道、养长之道、养收之道、养藏之道组成。世上人都只懂得补养，不懂得收藏。只有懂得收藏、善于收藏，我们的身体才能真正强壮起来，延长寿命。 人体调养的本质，其实就是通过符合自然的科学的饮食，让我们的身体从饮食中得到滋养；通过符合自然的起居，“天睡我睡，天醒我醒”，保证良好的休息质量，借天力以补人力；通过健康的和谐的心态，使神气自满（恬淡虚无，真气从之），滋养心灵（错误的心态则耗伤神气）；通过养正和元扶正调本，增强人体脏腑功能，增强人体免疫力，改善体质，祛病延年。 1、中医养生气血观 从中医角度讲，人体有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。气是生命之本，古人说：“气聚则生，气散则亡。” 自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气的作用。自然界，水能转化为电能，风能可以转化为热能。在人体中，能量也有个转化的过程，比如肾水转化为肾气，血转化为汗，水谷转化为血等。总之，身体内的精、气、血、津、液，相互转化的过程为“气化”。 人体气足，气化功能就强；人体气虚，气化功能就弱。气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即使是吃了一些有害物资，也没多大关系，身体可以很快将它“气化”，代谢出体外。这就是人们所说的“正气内存，邪不可干”。所以，气决定着一个人的健康长寿。 气虽然是生命之本，但是气又不能太过，过犹不及。著名中医大师朱丹溪说：“气有余便是火”；张仲景说：“气不足便是寒”。 气是人体的动力，血是这个动力的源泉。《黄帝内经》说：“人之所有者，气与血尔。”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火，中医叫做“百病生于气”。 天地是个大宇宙，人身是个小宇宙。风是天地之气，太阳是火，太阳光照射到海面上就是火在下降。火降以后，阳光的热量把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而为雨，水又回到了地面。天地之气就是这样水生火降，周而复始。人体内的火脏是心，水脏是肾。心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称之为“肾水上承”。“水能生而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉”。 在人体内，随着心火下降的还有肺气、胃气、胆气；随着肾水上承的有脾气和肝气。肺气不下降了，肺就有火，这时人就会喘逆咳嗽，小便不利，大便不畅，还会全身浮肿、胸闷、腹痛，干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。这时就要吃些降肺火的药物。 胃气不降了，胃就有火，这时人就会不思饮食，胃胀胃痛，嗳气吞酸，呃逆呕吐。绿豆味甘，性寒凉，胃有火，可以喝绿豆粥来败火。 胆气不降了，胆就有火，这时人就会胆气郁结，患上胆囊炎、胆结石、胆囊息肉等。梨可以生吃，也可以熟吃。生吃可以清六腑之热，熟吃可以滋五脏之阴。头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋长痈，说明肝胆有火，这时可以生吃梨来败火。 莲子心苦味，性寒，如果心火旺，心烦多怒、口腔溃疡，用莲子心泡水喝，可以敗心火。 2、气血失和诸症的调养 （1）、气滞血瘀 人体内的气是不断地运动的，气升气降，气出气入，血液的流动、能量的变化、汗液的排出、大小便的排泄等等，都依赖于气的运动。气的运动在身体的某个地方突然停滞下来，接着血液的流动也随之停滞下来，这就是气滞血瘀。通则不痛，痛则不通，气滞血瘀出现在哪里，哪里就有疼痛。正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生”。 （2）、气不摄血 气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来。这时人就会出现吐血、便血、漏崩、皮下淤斑等情况。 （3）、气虚血瘀 人体内的气并不虚弱，却被堵塞住了，这样导致的血瘀，叫气滞血瘀。人体的气虚弱，无力推动血液的运行，这样导致的血瘀叫气虚血瘀。气虚血瘀兼有气虚和血淤之象，常常会引起胸腹疼痛和突然中风。 （4）、气随血脱 当血液大量流走时，气无所依，便会随之外脱，气脱阳亡，这是人就会脸色苍白、手足冰冷、大汗淋漓，严重者当场昏迷。 （5）、气血两虚 气虚血也虚，这种情况多由久病不愈、耗伤气血引起的。这时的人弱不禁风，面色淡白或萎黄，常常头晕目眩、心悸失眠。 一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化了，他的身体就会不胖不瘦；一个气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐以后，该吸收的没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果这些没被气化掉的物质，就被转化为脂肪堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被其气化掉的垃圾。肝上没有被气化掉的垃圾叫脂肪肝，血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂 ，肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。 《黄帝内经》上说：“有胃气则生，无胃气则死”。中医认为胃气是后天之本，也就是人们说的中气。除此之外，人体内还有元气、卫气、营气等，他们都共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
四、五脏六腑的平和是养生的总纲——解读现代病 （一）、心脏病 1、发在心脏，其根在脾 心脏的作用，譬如下相棋，不管是丢了什么，只要老帅在，这棋就没输。反之，车马炮再多，只要老帅被吃掉了，这棋就输定了。心脏亦如是，只要他还能跳动，就有得救。《黄帝内经》讲：心为君主之官，君主宁，群臣安。 我们常见的几种现代病，如心房颤、供血不足、心脏间歇、心脏骤停等，大部分不是心脏病，是脾病。中医讲：“脾主肉”，脾气足，肉气才足。如果脾气不足了，心肌的跳动就无力，就会出现供血不足；它实在没劲了歇一会，就是间歇；实在跳不动了，就是骤停。 西医这时就要上起搏器了。而中医呢？主要看两个地方：一个是脸，一个是嘴唇。脸上的肉是松弛的，就是脾气不足，肉气不足；脾主肉，开窍于口，其华在唇，嘴唇是白色的，缺血，还是脾气不足。只要把脾气补足了，很快就好了。 还有一种现象，就是心里一阵阵发冷，这叫心寒。房颤、供血不足、间歇、停跳、这是现代医学上的病名，中医叫心气虚；心气虚再往下深入一步，就叫心阳虚，心阳虚了就会心寒。当人心气虚的时候，轻则疲惫、胆小怕事，重则悲观厌世，抑郁自杀。所有自杀的人都是心气虚到了极点，感到世界一片凄凉。 怎样补心气？不一定用药物，一是倾听，二是开导，打开病人的心结。更高的手法是直指人心，切中要害，使病人幡然醒悟。 和心脏有关的第三种情况，就是心阴虚。心气虚是推动心脏肌肉的阳气减弱了。心阴虚是肌肉里的润滑剂匮乏了，于是心肌在运动时就干磨生热，中医叫心阴虚内热。表现在现代疾病上，就是血脂高、心血管堵塞。他的临床表现是：舌头是红的，口中没有津液，五心烦热，焦虑不安，失眠，烦躁，甚至暴躁 。 以上所说的这些心脏疾患，在医学上叫做心肌缺血、心衰、心梗、干燥综合征、心瓣膜关闭不全等。 2、养心之道 养心之道在精神上要清心寡欲。饮食上应该掌握什么原则呢？ （1）、、苦入心，苦味的食物可以去心火。 （2）、、咸入肾，吃的太咸了，会伤心气。有的人参加宴会，喝点酒容易哭，实际上不是有什么伤心事，是吃咸了，过咸伤心，但经常不吃盐的人就没劲了，所以少量的吃点咸补心气。 （3）、、甜入脾，脾土克心火，所以吃甜多了伤心气。 （4）、晚饭要吃五分饱，因为晚饭吃多了会心痛，古病名叫心下痛。心下痛是因为人躺下时身体平了，饱涨的胃会顶住心下，感觉到疼痛。 （5）、要早睡早起，养心安神。 （6）、话多伤气，避免争执和吵架，也不要过于悲喜，心态平和，才能养心。
（二）、肺病 《黄帝内经》讲，肺为相傅之官，相当于人体的宰相。它管人全身气息的调节，一年十二个月二十四个节气的转换。如果肺出了问题，就像一个国家的宰相出了问题，必然引起国家的混乱 。 1、肺的失衡倾向有哪些呢？ （1）、肺气虚。临床上表现为气短，胸背冒虚汗，再重一点就是呼吸无力，需要上呼吸机。在精神上表现在忧愁，情绪低落不愿意讲话。 （2）、肺阳虚。肺气虚再发展一步，就是肺阳虚。临床上表现为胸背寒凉，易风寒感冒，寒咳，吐白痰，再重一点就是外面高烧里面寒，体温计到39度，里面冻得直打哆嗦。这时精神上就会畏惧，会有一种悲凉的感觉。问题出现在哪里？还是出现在脾上。因为脾气不足，所以肺气无力。把脾气补足了，通过一段时间的调养，肺气也就复原了。 （3）、肺阴虚。他的病象是爱脸红。一有事，脸腾地一下就红了，一红就不知道该怎么办了；胸背发热爱出汗，腰以下寒凉，这在中医叫肺阴虚内热。肺气虚和肺阳虚都是发高烧，到38、9度；而肺阴虚是发低烧，一般不会超过37.5度，但感觉很热，烦躁不安，热惯胸背。 （4）四、是肺实。也就是肺细胞处于采纳氧气很薄弱的状态呼吸也很浅。它的病象是爱感冒，表情呆滞，反应迟钝，有点木纳。实际上它是寒气凝结于肺，痰堵住了肺与外界交流的通道，整个细胞里全是痰，这样的患者就需要养气排痰，把痰吐干净了就好了。 以上四种情况如果没有很好地解决，就会出现现代医学所划定的一些病名：肺气肿、支气管炎、肺结核、肺积水、肺纤维化等等。再严重一点它传导给心，引起肺心症。 讲了心与肺，大家会有这样的印象，很严重的心脏病、肺病，未必就是心脏病和肺病，可能都是脾气不足引起的。 2、养肺之道 注意寒热的随时调理，就能保持肺的正常功能。肺怕寒，当你感觉到热的时候，千万不要脱外，。因为你感觉到热时，热已经出来，一脱外衣，寒乘虚而入，于是就感冒了。所以古人讲：人得病无非就是一穿一脱，如果穿脱不当身体就没病了。 人在睡觉时谁来保护身体呢？是体内的卫气在保护着它。人在睡着的时候，自身就行成卫气，把人给包了起来。身体里面的气血就会正常的流通，邪气就进不来。开着窗户、开着空调、开着电扇，把卫气给吹散了，身体马上又调出卫气来保护身体，又给吹散了，又调集，又吹散，如此反复，人体的阳气给掏空了，这时风邪就入侵了。所以开空调睡觉，早晨起来脸是黄的，身体是紧绷的，头是昏沉的，说明风邪已经进步肌肤了，要生病了。 要避免外邪的侵入，首先要避风，古人说避风如避箭。夏天热，晚上可以先把屋子吹凉，洗完热水澡就睡觉，如果开着空调，可以把电风扇对着空调吹，早上起来再洗个热水澡，肤色就好看，因为阳气未伤。 在吃的方面，辣入肺，食物过苦会抑制肺，喝苦咖啡要放糖，或者喝淡一点的。微酸是补肺的，菜里面放少许的醋可以补肺。尽管辣入肺，但是太辣了会泻肺气。 （三）、肝胆疾病 《黄帝内经》讲“肝为将军之官，谋虑出焉”。就是说肝在人体是将军，主谋略。谁是它的兵马呢？是红血球和白血球。将军的粮草就是血液中的营养物。肝为血海，肝藏血，它所统帅的这支部队就是血。如果人生了病，首先是肝出了问题，是将军没有尽职，它没有平乱。那么你的行为、你的身体往往就会发生混乱。作为一个企业家，如果他的肝气是虚的，那么他的谋虑就不及，企业就做不好，外强中干。反之，肝气太过，他也会谋虑不周，拍板快，失误多，所以过与不及都是病。 在肝上面的是胆，肝胆相表里。胆为中正之官，主决断。胆大胆小就是胆气足不足的问题。胆气足，人就气壮山河；胆气虚，人就胆小怕事。胆为中正之官，胆气足，肝没有太过或不及，这时人处理事情就果断而准确。《黄帝内经》是一本神奇的著作，是一本了不起的著作，它把人与自然的关系，人内外的关系都说得非常清楚。 1、肝失和的表现 （1）、肝阳亢，即肝气太过了。在天气上，如果立秋了还是热浪滚滚，那就叫“不及”。就是节气到了气候未至，不及就会产生瘟疫。什么叫“太过”呢？刚立夏时就阳光猛烈，这就是太过，太过也会出现瘟疫。出现非典的那年是“不及”，已经春分了还是立春的气候。这种情况在人身就叫阳亢。 《黄帝内经》讲，肝脏的作用是克制脾胃的。如果没有肝的克制，人的体重就会无限制地增长，至少也要长到三、四百斤。肝为木，肉为土，木克土，但也不能克制太过，太过就会出现肝脾不和，气化功能失调，导致胃炎发生。所以治胃病要先撤肝火。肝胃不和的时候，菌群失调，就会产生胀气、眼红怕热、眼白红；再严重一些就是甲亢，眼球突出，烦躁不安，重则暴躁，气吼如牛。人有下眼袋就是肝气太过。 （2）、肝气不足 和肝阳亢相对应的就是肝气不足。肝气不足就会目倦神疲、腰膝酸懒，不足到极点的时候就是抑郁症。 （3）、肝阴虚 肝阴虚，主要是肝脏运动的润滑物资匮乏了，在运动中细胞摩擦过热就出现了肝阴虚内热。其表现和肝气不足的区别是：肝气不足眼白不红，肝阴虚眼白发红；肝气不足没有精神和人吵架，而肝阴虚的时候，没精神也要吵，这是因为内热焦虑所致。 以上这些情况导致的疾病，在现代医学上叫做：脂肪肝、血粘稠、肝炎、浅表性胃炎、视网膜脱落、黄斑性病变、神经性萎缩、白内障等。所有眼睛的疾患都和肝有关系。 2、肝脏的养生之道 对于肝的养生，第一就是睡觉。肝养护的时间是从晚上九点到凌晨三点，这六个小时的时候最好是在睡眠中。第二是不发怒。怒大伤肝。第三是防风。肝主风，风从肝入经入血。风主动，所以避风的原则是，动时可以有风，静时要防风。在空调下吹风，脖子就发硬，因为风是先走颈下的。睡觉时要避风。 （四）、脾胃的疾病 现代医学不太重视脾，动不动就把脾给摘除了，说摘脾能保肝。脾在《黄帝内经》上说，是一个非常重要的器官。脾胃为后天之本，是谏议之官，相当于人体的一个预警机制。要是预警机制没有了，人体就少了一道防线，所以说脾是不能轻易摘除的。 1、脾失和的表现有哪些呢？首先是脾气虚，即没有足够的气来支持肌肉的活动。脾气不足，人就会出现肌肉酸懒，懈怠、乏力。中气不足，人会气短、脱肛、便稀，甚至泄泻。这是因为脾气不足胃热上升、大肠郁热导致的。脾气不足，人在精神上就会郁郁不乐、心烦疲惫、思虑无度、胆小多疑，很多精神病实际上就是脾虚病。脾气虚到了一定程度，会形成脾郁，引起心郁、肾郁、肺郁、脑郁、肠郁等系列反应。什么叫郁？就是不高兴，郁闷，懒得干活。这样身体机能就处于半停滞状态，缺少活力。 2、胃部最常见的疾病是浅表性胃炎，十二指肠溃疡。 实际上胃有四种失衡的倾向： （1）、胃寒。胃寒就会出现胃痞，吃的东西不消化，堆在胃里，形成食积。 （2）、胃热。主要是燥热。胃是主降的。如果胃热，气不降反升，就会伤到肺，出现咳嗽；再往上走，就会牙痛；如果再热一点，就会亢奋，脱衣上街，蹬墙高歌，这在医学上叫精神分裂症。 （3）、胃气不足。也叫顽固不化，吃什么拉什么。胃气不足的人嘴唇发白，经常嘴角流出黏涎。 （4）、胃亢。胃亢和胃热的区别：胃亢的人特别能吃，吃多少也不胖，这就是胃亢。 以上的种种表现，在现代医学上的名称叫胃下垂、胃窦炎、浅表性胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落等。 3、脾胃的养生之道 脾胃养生应该注意些什么呢？首先是精神不要过分的紧张，要清心寡欲，因为多思会伤脾。第二、凉馒头可以吃，冷米饭不能吃。因为稻谷是长在水中的，性寒，吃凉的会得胃病。 甜是入脾的，人累了吃块糖就有劲了。太酸的东西会伤脾，过苦也是伤脾的。所以喝苦咖啡不加糖可以，但一定要淡，否则你的舌头就会变白，因为苦把肉气伤了。 黄入脾。所有的黄色食物都是健脾的：小米、黄豆、南瓜、胡萝卜、柑橘等。凡黄色的食物，味甘入脾，补益安中，理气通窍，脾胃不和的人可以多吃。 （五）、肾脏的疾病 《黄帝内经》讲，肾为作强之官。技巧出焉。作强，就是一个人想把事业做大做强，肾气是根本。肾气不足做不强。肾为先天之本，人的肾气不足会腰疼，尿频、尿急、疲劳、恐惧。肾气不足，产生的热量不足，不能使命门火从后面上来，所以就怕冷。肾阳虚的人是畏寒畏冷、腰膝冰凉、夜尿过多、小便失禁。 1、肾病主要有以下几种表现： （1）、肾虚寒，骨疼。肾主骨，肾气不足，骨头就松脆，易股折。 （2）、肾虚热。也是因为缺少润滑物资，摩擦生热。临床表现为：腰酸怕热 、口舌生疮、小便赤热、烦躁疲惫、坐立不安。 按照中医的说法，下列常见病，都属于肾病范畴：糖尿病、高血压、肾炎、膀胱炎、肾下垂、男性阳痿、妇科疾病、男女不孕、骨科疾病、小脑萎缩、老年痴呆等。 为什么老年痴呆也算肾病呢？因为肾通脑，肾主髓，脑为髓之海。老年人一旦出现小脑萎缩，那就是肾气不足了。所以老年人一定要注意养肾补肾强肾，这样才能活出质量，延年益寿。 2、肾脏的养生之道 养护肾脏，首先是放松心情，不要紧张，因为肾怕恐；咸是入肾的，但盐吃多了伤肾，有肾病的人一定要吃得淡些；过甜是抑制肾的，所以糖尿病人不能吃过甜的东西；微苦的东西补肾，糖尿病患者可以吃点苦瓜；老年人要保护好腰背的温暖，平时不要着凉。冬天的时候不要按摩后背，按摩必伤肾气。 最好连足疗都不要做，一定要做的话，也要半月一次，注意保暖。 中青年人在冬天要减少合房的次数。冬月、腊月、正月这三个月主藏，主要是藏肾气的。春天可以泄，冬天不可以。肾虚热的时候，马上吃滋补肾阴的药，如六味地黄丸等。肾阳虚的时候要马上吃温补肾阳的药，如金匮肾气丸等。
五、关于疾病的中西医不同认知 1、男性疾病概述 现在的男人生活压力大，买房，买车，还要还贷款，养孩子，几乎都有男性病。男性病说白了就是“心病”。如果说你能10点睡觉，加上适当地补养肾气，男性病就可以调理好。如果你睡觉过晚，伤了肝气，就形不成筋气，没有筋气就会阳痿。晚上早些睡觉，是治疗男性病的最根本的方法，尤其是那些还没有要孩子的年轻人，更应该注意这个问题 。 2、女性疾病概述 女性疾病主要是肝肾不调、气血不和。女性常见的就是两方面的问题：一个是肾寒之症。这样的女性脸色发白，身体发凉、怕冷。另一个是肝气不足。这样的女性气色偏黄，身体不冷，手脚发凉。 肝为将军之官，肺为宰相之官，二者在凌晨三点交接。睡觉过晚，会导致肝气不足。如果肝气不足和肾寒同时出现，就会导致寒症。年轻人会出现性冷谈，中年人会导致更年期提前。 妇科诸症： （1）、不孕症：现代女性不孕的越来越多，除了个别生理问题外，大多在于阳气不升。凡不孕的女性，自觉手脚长期寒凉，必是肝肾有问题。如用中医药和食疗、睡眠等，把人补暖了，生孩子不成问题。但在调养期间要节制房事。 （2）、更年期综合症：现代女性在40到50岁之间，得此病症的较多，是肾气虚弱的表现。如能用中医药温补肾气，补足肾阳，可推迟更年期。即使进入更年期，也不会出现烦躁不安等症状，可平安度过。 （3）、子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生：肌瘤、增生、囊肿等病发的原因，是人所需要吸收的营养物质，由于人的气化能力不足，停留在某一部位而变为瘤体。女性平时手脚偏凉，属于肾阳虚，到了四十岁左右，多数人子宫、卵巢、乳腺这三部分中的一个或者几个，会生长囊肿或肌瘤。这是肾气虚弱，无法使女性生殖系统正常循环所致。此症治本之道就是补肾阳，否则，单纯地做手术切除，如同割韭菜，还会再生。 3、冠心病 首先了解什么叫冠心病。人的生命依靠血液的流动来维持，血液的流动依靠心脏的动力。心脏像一个水泵，将血液加压输送到全身。心脏工作时，本身也需要能量。心脏的能量来源于冠状动脉向心脏供血。当冠状动脉发生硬化，通道狭窄，不能正常向心脏供血时，冠心病就发生了，西医术语叫冠状动脉粥样硬化引起的心脏病变，简称冠心病。 冠心病的五大症状： （1）：呼吸困难，胸闷，气短，劳作或登高时加剧。 （2）、心绞痛。胸的左前区疼痛或心口痛，痛有定处，像压缩一样，并连及左后背，颈，左臀部。特别是为左上部疼痛的病人不要掉以轻心，心绞痛是冠心病最危险的症状，是死亡的信号。如果你有心绞痛的症状，最好随身携带一瓶硝酸甘油，白天放在上衣兜，晚上放在枕头上，随时备用。 （3）、心悸、心慌，焦躁不安，恐惧。典型的症状是恐惧，原因是心脏供血不足。 （4）、头晕。经常头晕目眩，或眼前发黑，甚至突然晕倒。这是由于心律失常导致的大脑缺血、缺氧所致。 （5）、舌头和口唇发紫。冠心病的患者，由于心脏供血不足，都会嘴唇发紫，舌头伸出来都是酱紫色的。 如果有上述五种状态中的两个以上，基本就可以确定为冠心病了，应该马上进行积极的预防和治疗。 目前西医只知道冠心病的病症，是冠状动脉硬化，而不知道造成这种病症的原因，因此只能对症治疗。常用方法是用药物扩张血管和手术放支架或塔桥。扩张血管的药物，加速血管的老化。到一定时候，药物会失去作用，然后采取手术方法。手术方法之一是放支架。就是在冠状动脉堵塞的部位放一个金属支架，以改善血液的流动状态。当堵塞超过80%，支架就放不进去了，只能做搭桥手术。搭桥手术就是从腿上去取一段静脉血管，在堵塞最严重的地方搭一个桥，让血从桥上流过。搭桥术也是暂时的救急，不起根本作用。其他部位还会不断地堵塞，需要不断地搭桥，但人对手术的承受力是有限的。 形成冠心病的原因中医怎么看呢？亏气，气虚所致。气是人体健康的先天之本，也是生命的原动力。《黄寺内经》讲：“气为血帅，血为气母，气推血行”。气无血不存，血无气不行，二者相互依存，形成心脏的跳动和血液的流动。当人的元气不足或亏损时，血液的流动因为缺乏推动力而减速，以至于淤滞。气愈虚而血愈瘀，元气足则血淤自解。补充元气，使冠心病的发生发展有望得到彻底地控制。以补充元气为主的治疗，才是战胜冠心病的正确指导思想。 另外，本病的病位在心，以心气虚为主。心气虚又多源于肾气虚，这也是冠心病年龄越大发病率越高的原因；而心气虚又反过来会消耗肾气，所以冠心病的气虚表现为心气虚为本，肾气虚为根。故治疗本病调养肾是关键。因此，对冠心病的治疗总则是：培补肾元，调养气血，使人体阴阳平衡。这样调养两周后，患者可以基本痊愈。 4、中风后遗症： 西医把心血管病和脑血管病分为两个学科，而中医则认为，二者异病同源，皆是元气亏损所致。西医对脑溢血和脑学栓采取相反的治疗方法 一个是止血，一个是活血化瘀，溶栓。中医理论认为，脑溢血和脑血栓虽然现象不同，却是同一病因，都是元气不足所致。《医林改错》中说：元气既虚，必不能达于血管，血管无气，血必停而瘀，当血液流经脑部时，如果脑血管硬化，阻力增加，同时血液黏稠度过高，血液流不动，停留在头部的某个部位，就是脑血栓；如果这时突然产生高血压，血管薄弱的部位就会破裂，脑溢血就发生了。 气血同源，止血必然滞气。脑溢血的病人如果止血，必然滞气，病情会加重。脑血栓的病人，一般采取活血化瘀的方法治疗，活血化瘀必然破气，病情也有可能会加重。 凡治疗过脑中风的医生，都有这样的经历：病人来的时候，病情并不重，结果越治越重，愈后也时好时坏，认为这些都是正常现象象，其实不然。治疗疗期间病情加重及愈后不好，多数是因为滞气和破气所致。治好是因为病人的元气不太虚弱或自然康复的能力较强。 因此，中医的理论认为，治疗脑血栓和脑溢血，应该以补充元气为第一手段，在补充元气的基础上活血化瘀。否则过度止血，会将脑溢血患者治成脑血栓 ；反之，用溶栓的抗凝血疗法，又会将脑血栓病人治成脑溢血。 对脑中风的调养原则，与冠心病的调养原则基本上是一致的。所不同的是，对脑中风的患者要适当地加强通下的作用。 5、高血压： 这是现代人的常见病，中医称眩晕，会发生中风、偏瘫等并发症。原发性高血压的发病原因，是人整体气虚，多数是气阴两虚，引发了高压机制的启动，是人体的应急措施。 因为血压的作用，无非是维持一定的血液流量，以维护人体生命活动的需要 。如果供血通道出现了问题，血流缓慢，血供量不足，达不到原来的正常值，又不能及时清理血循环过程中的障碍，所以就要启动体内的高压机制以保证供应，于是原发性高血压就产生了。简单来说，就是由于气虚，使血液推动力不足；由于阴虚，导致血黏稠度过高，所以发生血流障碍。那么人体的气阴两虚又是怎样造成的呢？熬夜、房事过度、喝酒、喝浓茶、吃得过咸、年老体衰等。 因此，治疗高血压的根本方法不是降压，因为体内供血不足的问题不解决，压降下去，它还会升得更高。服用西药，强行降压，还会形成血栓。因此，对高血压的调养应以补气滋阴、疏通经络为主要手段。用中医药整体调养，培补人体正气，恢复人体平衡。把气补足了，血流就有力。通道打开了，淤滞消除了，血压就降下来了。 6、高血脂： 简单的讲，就是以肝为核心的造血机制气化功能失调，不能把营养气化为血而成为脂肪。吃喝应酬多的人大多血脂高。过食甘肥之品，脾胃功能减弱，运化乏力，饮食不化精微，这便加重了肝的负担。所以调肝必先健脾。肝肾同源，有肾水的滋润，肝木才能茂盛。所以调肝还应补肾。因此调养高血脂的总则是：整体调养肝脾肾，把脾气补足，提升肝脏的阳气，血脂自然融化。 7、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化： 在中医看来，这些病的发病原因 ，也都是以肝为核心，肝脾肾三脏功能失调所致。养肝离不开健脾补肾，所以对于这些病的调养与高血脂一样，也是重在调和肝脾肾功能，使之恢复正常。 要注意的是，慢性肝炎病人经调养后，即使血检正常了，也不能认为是痊愈了，还应该长期小剂量的继续调养为好。中医讲：瘟黄者，湿热使然。如油入面，极难分离，必以药徐徐图之。长期的临床观察也发现，慢性病不认真对待，很容易导致肝硬化或者肝癌。 8、咳喘痼疾、慢性支气管炎： 咳喘痼疾是指，久治不愈的慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等，病史在20年以上。是以肺为核心的循环系统失调所致。中医理论认为：肺主呼吸，肾主纳气，肺为气之主，肾为气之根。故喘咳疴痼疾病虽在肺，根源实在于肾。故对喘咳痼疾的调养，重在旺盛肾气以强五脏，使人元气充足，阴阳平衡，喘咳痼疾可不治而愈。当然调肺也离不开键脾，因为按五行学说，脾土生肺金，脾胃正常，肺的功能才能好。肺气足，人的血液中含氧充足，精力旺盛，痼疾可以不治而愈。 患咳喘痼疾者，因肺气虚，往往气短，精力衰竭，面部皮肤毛孔粗，皮肤易过敏，经常爱感冒；精神上也多愁善感，悲观厌世。肺主气，心主血，气离血死，血离气枯，所以肺气虚必然导致肺心症，最终死在心肺衰竭上。 9、胃病： 肾是先天之本，脾为后天之本“。肾虚弱的人靠后天脾胃的滋养，可延年益寿。反之，肾强的人脾胃不好，也会减短寿命。这世上不存在脾胃不好而又长寿的人。 中医对胃病的调理历来以健脾开胃，温肾疏肝，化瘀生肌为基本手段。要想把胃病真正调理好，要同时调养肝肾，使肝气顺达，肾气充足。肝气郁结，易使肝肾不和以致胃疼。有些人胃病治愈，一紧张又犯了，就是这个道理。所以养胃要调肝；脾胃为后天之本，必赖先天肾阳之温，这就是整体调养，不如此见效容易断根难。 １０、慢性前列腺炎、增生、肥大： 这是现代男性的常见病。表现为：尿急、尿频、尿痛、小便点滴不出或淋漓不净，小腹部会有隐痛、腰骶部酸胀刺痛等。该病发生的根本原因，在于元气不足，以致三焦气化不行。 人年轻的时候，元气充足，很少得此病。30岁以后，元气开始由盛转衰，此病便可能发生。50岁以后，若纵欲过度，使元阳过度亏损，一定会得此病。得此病半年以上者，多数会并发增生、肥大，古人称之为癃闭症。 癃闭一症，病在三焦气化不行。肺居上焦，为五脏之盖，为水之上源，肺气宣降正常，水道通畅，下输膀胱而出。若人元气不足，阴阳失调，肺气宣降失常，水道不调，下窍膀胱闭塞，小便就淋漓不通。脾胃居于中焦，为人身升降之中枢。胃气不降，诸经之气皆不得降；脾气不升，诸经之气皆不锝升。若因不知保养而伤脾胃元气（如劳倦伤脾，寒凉伤胃），使中焦升降出入之机能紊乱，则清阳之气不能疏布，后之精微无所归藏，饮食水谷精微不能摄入，废浊之物不能排出，大小便不通，湿热蕴聚下焦，无由化解，故《黄帝内经》讲：”中气不足，溲便为之变 “。 肾居下焦，为先天之本，为气化之根。内寄命门真火，主温熙万物。此火一衰，膀胱水液便为”冰结“，欲出而不能。肾元有亏，性功能也随之下降。 对癃闭症的调养，在整体调养的同时，当以护脾肾元气为主，使三焦气化正常。然现代很多医生不明三焦气化之理，一见慢性前列腺炎及增生、肥大，便一味地消炎杀菌、清热解毒，或一味地活血化瘀，以致伤脾胃元气，败命门真火，使脾肾气虚。虽有一时之效，终留无穷后患。故见病治病，乃医家之大忌！以人为本，护脾肾元气，方为第一要着。万病皆然，不独此证。 11、老年痴呆症： 老年痴呆症也叫阿尔茨海默病，英文简称为AD病。目前中国老年痴呆症患者已达500余万，还有逐年增多的趋势。老年痴呆症的根源，就是肾虚。因为肾主骨，生髓，有补充骨髓、滋生脑髓的作用。因此骨、脑的兴衰发育由肾所主。治疗此病的根本大法在于补肾为主，整体调养 。 脑为髓海，补肾即是健脑。严重的老年痴呆症病人，要服药百日之后才见功效。因为人体精化气、气化神需要百日时间。 老年痴呆症有一个规律，一般都是由记忆障碍开始，逐渐发展到神志障碍。初期多数表现为记忆力减退，做事丢三落四 ，进一步恶化就会产生神志障碍。严重时会找不到家，记不住亲人的名字。 为什么老年痴呆症会从记性差开始呢？因为肾气虚，脑供养不足。为什么年轻学子也记忆力不好呢？多是因为手淫。从生理上讲，一个月泄一次问题不大，频频手淫就是肾元有亏，脑营养不良，记忆力减退，反应迟钝，学习成绩下降。所以年轻人要戒掉此恶习。 12、风湿、类风湿、痛风性关节炎等痹症： 《黄帝内经》上把风湿、、类风湿、痛风性关节炎、骨质增生疼痛、颈椎病、肩周炎、强直性脊髓炎坐骨神经痛等归于痹症。弊者，闭也。致病之因，在内为正气不足，在外为风寒湿三气杂至，导致气血闭阻，经脉不通所致疼痛。中医历来对此证的调理以补益气血、温阳通经、活血化瘀、祛风散寒、扶正固本为治疗大法。通过整体调养，培补人体正气，恢复人体平衡。腰间盘突出的，要先去医院复位，然后再用中医药调养。 13、糖尿病： 古称消渴。主要是以肾、膀胱为主体的水循环系统气化功能失调所致。对于糖尿病的调养，要注意把肾阴虚内热的“热”降下来，把肾阳虚的外寒去掉。人的血糖、尿糖就容易恢复正常。还要注意滋阴和活血，节制房事，加强对肾的养护。 有几个问题需要说一下： （1）、糖尿病本身的危害不在高血糖，而在高血糖引发的并发症。 （2）、要尽量用饮食来调节血糖，饮食要多吃高蛋白、高维生素、清淡蔬菜、粗粮等，尽量不要多吃高淀粉（细粮）和脂肪、糖类等高热量食物。 （3）、对西医降糖药要尽量少用或不用。因为这些药对肝肾有害，降低胃活力，无形中减少自然寿命，这就是连续用药多年，多数人发生体质下降的原因之一。 （4）、西医治疗糖尿病是以降糖为主，中医讲究调养，是以补元气调平衡为主，两者的结局完全不同。西医降糖的结局，不但有体质下降，还多少会有并发症产生。中医药则不会发生问题，因为中药是以补肾活血、滋阴生津的方法，整体调养恢复平衡，使人体在自然降糖中，增强了体质。 （5）、对于多数人而言，糖尿病是终生的疾病。即使血糖正常了，也不能停止调养 。 14、中老年人夜尿多： 肾主水，是调节体内水代谢的重要器官。故肾有水脏之称。肾又与膀胱相表里。膀胱的功能是储存和排泄尿液 。肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有些老年人因肾气不足，一夜小便7、8次之多。肾气足，膀胱的储存和排泄尿液这两项功能才会正常。 肾气虚，还会使体内该排掉的水分不能及时排出体外，造成 腰以下部位虚胖。补充肾气，人的腰围即可减少，但体重不减，这是因为肾主骨故。人的肾气足了，骨密度增加，体重也会增加。 15、皮肤病： 皮肤病虽在人体皮肤表面，却与脏腑、气血失和息息相关。一切皮肤病的根本原因，首先是整体气血失调。“邪之所凑，其气必虚”，然后是诸多外邪乘虚而入。由此可知，对皮肤病的调养总则，首当着眼整体，从调养五脏气血入手，如益肺、补肾、健脾等补益人体正气。内脏健康了，外在的皮肤病也随之消失了。 16、腰背酸痛或板结： 人体双肾的阳气由命门补充到脊椎的骨髓，由下至上直通大脑。这条精神主干阳气足，人体四肢百骸方能通畅，故中医理论认为“肾为先天之根，通脑、主骨、主髓、主智、固齿、藏五脏六腑之精华、繁衍后人“。 只要腰背酸痛或板结、困紧均为阳虚，易生疾病。腹为阴，背为阳，后背阳气要足，阳气足则后背爽。阳气足，后背温热干爽，百病渐退。也就是说，当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时，就是人体正气当家之时，否则为正气虚弱。治疗原则就是补肾阳，助命门 。保持背爽，方为健康长生之道。 17、发育不良、个子矮小： 庄稼有成长期，人也如此。男16、女14岁之前，是身体重要的发育长高阶段。从社会竞争和现代审美角度讲，男孩子长到1.7米，女孩子长到1.6米为好。如果远低于同龄人的平均身高，除父母的遗传基因外，往往是孩子在发育期肝肾两虚的结果。 中医讲：“肾主骨，肝主筋”。肝肾两虚必至筋骨不旺，其结果就是孩子在发育期间骨架展不开、长不大 。所以孩子在成长期内，要注意保养肝肾，不使亏损。如出现滞涨现象，要赶紧补足肝肾，以保证孩子的成长需要。 六、中医调养的相关问题 1、忌食生冷食物和过饱 中医认为：‘脾统血，脾主运化，是后天之本。“脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。 水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泄肚。苹果、梨之类的水果每次也不可以多吃，脾正虚时不要吃。可适量吃一些性平的水果，如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等。吃水果要掌握一条原则：大便干硬时可以吃，舌苔厚，或便软、溏稀时就不宜吃。 蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、青椒、胡萝卜，这几种菜平时炒着吃更好。其他菜均应做熟再吃。黄瓜、西红柿性凉，也不易生吃。便稀时蔬菜也要少吃。 矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。蒸馏水、白开水属于熟水，不伤脾。 冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。面包刚从冰箱里取出可以吃。酸奶从冰箱里取出应放至常温下再喝，马上喝会伤肝脾。 吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂时不吃饭，待感到饿时再少吃一些，反之，伤脾。生鱼、生虾、螃蟹性寒凉，伤脾。脾伤会危及血液和消化系统，所以要忌吃寒凉。 2、百日周期 传统中医历来认为，人体的调养以百日疗程为最佳。现代医学发现，人体细胞100天更换一次，所以服用中医药也要顺应人体细胞新陈代谢的规律。把脏腑调整平衡，相当于在人体内建立一个风调雨顺的自然环境，使新生的细胞长得健壮而有生命力，以取代衰老和病态的细胞，达到祛病延年的目地。 3、阶段调养 人在不同的年令段，身体状况不同，保健方法也不同。《黄帝内经》对人的年龄阶段变化，作了科学的概括，经两千余年的实践证明是正确的。人的阶段性变化如下：男子32岁，女子28岁，已到盛年。老子曰：”物壮则老“，人进入盛年后，也是老化的开始。此时的男女容易出现肾阳虚或者肾阴虚，或肺肾两虚，导致早衰。有早衰者，平时要注意养生，有条件的，要用中医药调养。 女子35岁，阳明经脉气血两虚，面部枯焦，头发也开始脱落；男子40岁肾气衰退，头发开始脱落，牙齿枯槁。此年龄段的男女需要滋养，否则衰老很快。条件允许，可不间断地用中药养生。 女子49岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，不再生育。男子56岁，肝气衰退，筋脉活动不便，天葵枯竭，精气少，肾脏衰，形体衰极。到了64岁，牙齿脱落，头发脱掉。 《黄帝内经》这段论述，把人进入老年的界限定为：男56岁，女49岁，其根据就是”天葵枯竭“。西医认为：天葵指男女性激素；中医认为，是指人的先天元气，包括性激素在内。 一般情况下，大多数人是按这种衰老年龄段变化的，少数也有例外。《黄帝内经》讲：懂得养生之道的人，能够推延衰老而保全形体。年龄虽达高寿，仍然可以生育。古时讲高寿是指年过70岁，此时还能生育，说明天葵未竭。近年来的实践证明，只要保持人体的平衡，延缓衰老是完全可以做到的。 ![中医养生报告 - liuyushitou - 刘瑜的博客 [编辑]](http://image76.360doc.com/DownloadImg/2014/07/1322/43392347_1.jpg)
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