(??听张景明教授在央视谈《老话里的养生智慧》) 一连几天, 我们跟着杏林明师张景明教授追根溯源, 学习了那些口口相传的老话背后的养生智慧, 一句简单的俗语竟然蕴含着深厚的医学道理。 今天,我们再次踏上探寻老话之旅, 看看“欲得长生,肠中常清”这句老话是否在理? 又该如何做到“肠中常清”? 。。。 · 欲得长生,肠中常清 · 你有没有这样的体会? 偶尔两三天不大便, 就会觉得憋胀难受、 吃饭没有胃口, 面部会长斑、长痤疮和粉刺。 更别说那些长期便秘的人了, 腹部胀满、食欲减退、 口内有异味、易怒, 它还会引起肛裂、痔疮, 身心状态都不佳。 也就是说,肠中保持顺畅是很有必要的, 我们再来听听专业的解读! 主讲专家:张景明教授 来揭晓答案 《黄帝内经》记载: “魄门亦为五脏使。” 也就是说, 排泄大便和大便性状都和五脏六腑相关。 人体内的糟粕通过肠道由肛门排出, 我们可以从大便的形状、 次数、形态、质地、气味, 判断一个人的五脏功能是否正常。 有些年龄大的人,大便干, 排便很费劲,便秘。 而这些人往往又伴随着一些基础性疾病, 比如说心脑血管疾病, 便秘是导致心脑血管意外的常见因素。 “欲得长生,肠中常清” 出自汉代学者王充的著作《论衡》, 后面还有一句话是“欲得不死,肠中无滓”。 “金元四大医家”之一朱丹溪说: “五味入口,即入胃,留毒不散, 积聚既久,致伤冲和,诸病生焉。” 中医认为: 人体健康的根本在于气机升降正常, 而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。 被人体吸收利用的食物中营养物质属于清阳, 大便则属于浊阴。 清阳宜上升,浊阴宜沉降。 如果大便不通, 浊阴不能沉降, 则清阳的上升就会受到影响, 就会产生各种不适症。 所以说,我们人一定要正常排便, 保持肠道顺畅。 。。。 · 老人为什么容易便秘? · 人上了年龄之后气虚、血虚、津液亏虚, 气虚导致推动无力, 血虚导致肠道失去正常的润滑作用; 这些因素冗杂在一起, 导致了便秘的发生。 老年人便秘切记, 不能随随便便使用泻药, 否则会耗伤津液和气, 会令病症加重。 。。。 · 当归黄芪汤 · 这是缓解老年便秘的好方法! 药材 当归10g;肉苁蓉10g; 黄芪10g(生黄芪) 做法 可以用这三味药材煲汤, 也可以作为饮片喝。 放入锅中炖煮,晾凉后饮用即可。 功效 黄芪可益气;当归可养血; 肉苁蓉可温补肾阳、润肠通便。 |
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