著名演员查出肝癌，别再忽视这7个生活细节

肝癌这词再次出现，让我想起被其夺去生命的赵英俊、安钧璨等人。

因此，健康君看到吴孟达患肝癌报道，希望达叔可以早日康复。

就着这件事，今天和大家聊聊这个如何及早发现无情病魔，科学预防。

肝癌早期多与消化问题相关

据世卫组织发布数字显示，我国肝癌新发和死亡病例占世界一半，多数就诊时已是晚期。

至于为何如此，健康君猜想这和肝脏的痛感神经、工作职能有关。

肝脏是身兼多职且异常坚强的、具有强储备代偿能力的器官，但是痛感神经不敏感，受伤了也不易被察觉。

即使肝细胞受损70%也未必出现不适，但出现明显不适时多半是病情中晚期了。

虽然早期症状疼痛难觅，但是别忘了肝脏还有消化、调节营养代谢的功能。

若突然出现食欲减退、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，要警惕是肝癌早期诱发的消化问题。

尤其是确诊了脂肪肝、肝硬化等人群，一定要做好预防和治疗，警惕小不适，及早看医生。

现在大家知道了肝癌早期是有迹可循的，接下来健康君教你们如何科学远离肝癌诱因。

7招远离肝癌诱因

焦虑、饮酒、熬夜、滥用药物等举动都会伤肝，所以推荐做好7件事，减轻肝压力、修复受伤的肝脏。

01、接种疫苗

在我国，肝炎病毒感染是肝癌高发的主要病因之一。

据估算，乙肝和丙肝两者所致肝癌占发病总数的80%以上。因此肝炎—肝硬化—肝癌，也被称为「肝癌三部曲」。

因此，健康君建议健康人群都要接种乙肝疫苗，以降低乙型肝炎病毒表面抗原携带率，和肝癌发病率。

02、戒烟限酒

酒精或可引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等疾病，长期每天饮用50~70g酒精有致肝癌的风险。

戒烟可以避开多种致癌物侵袭，改善机体免疫力，减少代谢疾病的发生。

因此预防肝癌，戒烟限酒先行。

03、不滥用药物、不吃霉变食物

部分抗生素、感冒药和止痛药等含有伤肝成分，建议遵医嘱用药，避免影响肝脏代谢药物的能力，以及切勿滥用护肝偏方和保健品。

霉变食物有黄曲霉毒素，吃得健康、不吃霉变食物，肝脏的负担才会小一点。

04、注意休息，避免熬夜

肝脏主藏血，卧床可为肝脏提供肝细胞修复、再生的有利条件，如40%血流量，阳气和营养供给。

人一直劳累奔波，器官也要铆足劲运作，肝脏本来比其他器官卖力。

所以，大家尽量到点休息、避免熬夜。

05、迈开腿

适当运动有益身心健康，更有利于身体代谢，同时减轻肝脏的调节代谢压力。

长期和椅子「朝夕相畜」的危害你我都知，在春光无限的时节，多动动益肝还解压，何乐而不为呢？

06、七分饱和彩虹饮食

平时注意营养饮食，做到七分饱和坚持彩虹饮食。

七分饱可以减轻肝脏的助消化和调节代谢压力，同时避免多余的营养积聚体内转化脂肪。

彩虹饮食倡导每日进食足量果蔬，同时确保每天能食用到任一红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色的果蔬。

07、定期体检

体检的重要性不必多说，但是光靠肝功筛查不出肝癌。

建议选上肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白（简称AFP）等任一项目检测。

其次是，☞ 慢性肝炎患者、有肝癌家族史者、长期嗜酒者、生活在肝癌高发区的人群、饮用重金属含量超标的水、长期高脂饮食者，需每半年做一次肝脏定期筛查，以排查早期肝癌。

☞ 慢性肝炎患者需接受抗病毒治疗，以控制肝炎病毒的复制。

健康君提一嘴，乙肝是经血液、母婴及性传播的传染性疾病，日常握手、拥抱、工作、吃饭不会被传染，所以大家不要闻乙色变。

肝癌是容易被忽略的疾病，希望大家能重视并提高警惕；肝癌患者积极配合治疗，乐观看待病情。 

部分图片来源：pixabay、pexels

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