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文言文造成的误解  //////////////////////////////// 大多数人都不明白的阴阳虚实 ////////////////////////////// 阴代表：血液/精液/唾液，简称为血。 阳代表：运行于体内的能量，简称为气。 虚代表：短期气血不足导致的免疫力低落。 实代表：长期气血不足导致的代谢缓慢。 阴性体质者属于寒症，适合温补。【气不足】 阳性体质者属于热证，适合清热。【血不足】 除了特禀体质是遗传性疾病， 大部分的疾病都是慢性病， 演变的过程可以参考如下顺序， 也是血管和经络不断堵塞的过程， 因此也需要长期的调养才能康复。 1，虚症100% 2，虚症70%+实症30% 【虚中有实】 3，实症70%+虚症30% 【实中有虚】 4，实证100% 上述数字只是为了方便大家理解， 实际上按照每个人状况是不同的。 同样是感冒，有人一天就好了， 有些人却要拖上一个星期？ 同一种食物，有些人吃了没事， 有些人吃了却会过敏？ 同一种药物，有人用药有效果， 而轮到自己却不管用呢？ 这是因为每个人的体质不同， 中医讲究辨证论证， 每个人的体质不同， 也需要不同的方法来进行调养， 所以说，要进行健康养生， 首先就要知道自己是什么体质， 目前中国人的体质主要有9种。 -------------------------------------------------- 认识自己的体质属性 不同体质之下的调理方案 辨证论治 根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的 《中医体质分类与判定》综合归纳而出的， 也是目前最权威的中医基本体质分型。 这9种体质包括1种平和体质和8种偏颇体质。 只要你看懂这些也就明白为什么， 同样的 东西对有些人有效，而有些人却没效！ ------------------------------------ 中医所说的虚症可以理解为消耗过度， 导致身体没足够能量去代谢废物， 最终结果就是演变成实症。 而从虚症演变成实症的漫长过程， 根据每人不同的生活习惯和体质， 可以大致概括为九种类型的体质。 虚症有四种：阳虚/阴虚/气虚/湿热。 实证有四种：血瘀/气淤/痰湿/过敏。 而不偏不倚的只有一种平和体质。 -------------------------------- 痰湿体质的一大特征是喝水都胖， 有些人每周持续运动锻炼， 但依旧难改大腹便便， 这是因为没有从根本上解决痰湿。 冷饮空调导致脾胃虚寒， 而脾本是化湿的功能， 可以理解为除湿机一般。 当湿气无法去除，身体自然浮肿。 改善脾胃的妙招是多食五谷杂粮， 少冷饮空调，以及艾灸祛湿。 长期气虚之后摄入的营养没被吸收， 该排泄的也没有被排泄掉， 多余的物质就堆积成脂肪。 堆积在血液当中变成高血脂， 堆积在肝脏里面就成脂肪肝。 ----------------------------------------- 气虚体质的人讲话声音特别小， 气可理解为身体内运行的能量， 而这个能量必须和宇宙运行同 日出而做日落而息是最有效的调理， 但自从爱迪生发明了电灯之后， 晚间灯火通明不断干扰松果體， 导致松果體无法正常分泌褪黑素， 晚上自然难以入眠。 此外生活节奏快/用脑过度， 都会让身体无法安稳入眠。 站桩/艾灸/早睡可有效改善。 --------------------------- 气虚严重之后就变成阳虚， 由于气虚只是全身乏力， 所以不太容易被重视。 等到拖延变成阳虚才会症状加重， 男性为阳痿早泄，女性为手脚冰凉。 药物大补只是暂缓病情加重， 真正从根源改善还是从生活作息。 ------------------------------------ 阴虚可以理解为血液/精液/唾液不足， 因此容易口干舌燥，可视为血虚。 饮食结构长期不合理， 造血功能随年纪增长而衰退， 女性生理/分娩/哺乳都会引起。 成年男子每公斤体重约50毫克的铁， 成年女子每公斤体重约35毫克的铁， 证明女性更容易缺铁而贫血。 --------------------------------------
湿为水，热为火，两者本不相容。 外湿：外在环境过于潮湿。 内湿：脾胃失调无法去除湿气。 由于熬夜和辛辣引起的实火， 此时的细胞过于亢奋， 适合用苦瓜/绿豆等含量的食物来泻火。 --------------------------------------
血瘀主要还是因为气虚或气滞导致， 可以理解为血液循环不好。 久坐的上班族/司机是最容易中枪的。 多运动/多拍打拉筋/心情保持愉悦， 生姜/黄酒/洋葱/大蒜可加速血液循环， 若能搭配足浴/艾灸效果更佳明显。 -----------------------------------------
气郁体质的人多为性格悲观， 而情绪低落久了容易伤肝。 此类人群宜动不宜静， 多参加社群类的活动， 多听轻快的音乐有助调整心情。 而身体反过来会影响到心情， 若油腻饮食导致脂肪在肝胆堆积， 也会导致肝气郁结最终产生气郁。 -------------------------------------------
主要由于先天遗传的疾病， 没有感冒也会打鼻涕， 对于药物/食物/花粉容易过敏， 此类人群对外在环境适应力较差， 易出现内向/多疑/抑郁等心理反应。 正常人体都有保护性免疫反应系统， 当外来物质入侵就会产生免疫球蛋白， 但特禀体质的免疫反应太过于灵敏， 对一些不会造成人体伤害的物质， 却也产生了不必要性的警戒。 需要避免过敏源，并长期调养作息， 搭配艾灸可以达到一定效果。
实际上，各类症状随时间的推移， 是会不断演变并且叠加的。 上图虚线只是以部分病例为例。 后续我们将继续探讨阴阳虚实的演变。 |
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