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（央视财经《回家吃饭》）一个人衰老速度的快慢，除了受先天基因、环境等因素影响之外，与自身的饮食也有密切关系。因此，吃对很重要，还能抗衰老。
身体“喜爱”的抗衰老食物骨骼“喜爱”奶乳制品 乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量也很丰富。就钙的含量而言，250毫升牛奶≈200毫升酸奶≈40克奶酪。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于健康。 心脏“喜爱”大豆 大豆有“豆中之王”之称，营养价值非常丰富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，能有效防治因肥胖而引起的脂肪肝。
皮肤“喜爱”葡萄、西红柿 葡萄中含的花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，可清除体内的自由基，抵抗衰老。西红柿中含有番茄素和胡萝卜素，可以防止皮肤干燥粗糙。西红柿中还含有强烈的抗氧化剂番茄红素，可以对皮肤起到很好的保护作用。
眼睛“喜爱”玉米、猕猴桃、火龙果 富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛非常有益，有助预防白内障、老化型黄斑退化症等眼疾，而其中的代表食物便是玉米。此外，猕猴桃中同样富含叶黄素，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。红心火龙果里花青素含量特别高，花青素是一种明显的抗氧化剂，花青素还能有效抗衰老，对眼睛、皮肤都很好。
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