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相遇即缘分，想交流可点击我头像，看简介 的门派有很多种，太极，八卦，形意三大内家拳，是站桩中的典型代表。虽然各自的方法有差异化的不同，但其基本核心方法是大同小异，顺其自然，全身放松，双脚自然站立，双脚迈开如肩等宽。光从自然站立这一点，就没有重力在前脚掌，后脚跟之说 目前以健身防病，強身健体，驱病疗伤，用站桩这一古老，传统，，不花钱，对场地无特殊要求的好功法，让国人重新认识其修练的方法，与对姿势上的简单要求，去繁求简，去伪存真，让广大想用站桩锻炼的民众从中受益，以达到健身强体，防病养身，提高身体素质，造福于民众。我上篇文章详解过三圆式站桩，今天专门讲一讲，健身养生桩中桩迷必须知道的，—些通理法。交流，力口：卫星ruoxi3114 站桩时身体重心在前脚掌还是后脚跟？ 则。用现代医学观点来诠释站桩的方法，用传统传授的正确方法，去掉那些玄密，繁杂的误导，以正视听。养身站桩其基本原理就是让身体，向一根木桩自然插入地下，即撞不倒，又拔不起。如何在姿势上完成这一简单的要求。自然站立，双脚迈开与肩同宽，双脚掌以自然常态站立。没有什么前七后三，后七前三的讲究，那是误导。双手掌前胸抬起，与肩等高，双掌间距以一掌宽为要，双掌五指自然分开，全身放松，肩不抬高，肘不下垂，自然呼吸，怎样舒服，就怎样站，没有那么多的繁杂要求。室内，室外，空气新鲜之地即可操练，每次以五到十分钟为一次，每日几次不限。用这种简单不用力的站法即锻练了呼吸系统，又对运动系统的大小关节得到调整，最重要的是在静态环境下的站桩，对心脏起到保护作用，对心血管疾病的防治有很好的预防作用。如此简单有益的方法，喜欢它的朋友，赶紧行动起来吧。这就是我对站桩时身体劲力在前脚掌，还是脚根的问题回答，欢迊指正。 |
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