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来自： 美好子116 > 《康复》
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明白原理，掌握正确方法，才能让你健身效果翻倍。
一个传统健身动作—踮脚，坚持1个月，达到多种养生效果
一个传统健身动作—踮脚，坚持1个月，达到多种养生效果。踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可...
强大的健身动作—踮脚，每天30下，升华肾气，赶走亚健康！
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【实用健身小动作】强肾——每天踮脚尖两分...【实用健身小动作】强肾——每天踮脚尖两分钟强脾——每天揉肚子两分钟强心——每天拍肘窝...
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补肾壮阳吃这个，效果杠杠的好！
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踮脚一个小动作，没想到竟有如此奇效！八段锦最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过踮脚的方式，诱发全身震荡，拔伸...
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【闭眼可养肝、踮脚可养肾，学会这些小妙招...【闭眼可养肝、踮脚可养肾，学会这些小妙招，不吃药，身体照样好】1.踮脚尖——补肾养生2.转动颈部——缓解肌肉疲劳、改善大脑血氧供应3.梳头——促进头部...
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