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小编导读 “我累了，我倦了……”这句挂在嘴边的话道出了现代流行的亚健康状态。当疲劳过度，体内气血不足时，就会导致脑部血流量减少或肩周血液循环不畅，轻则会造成疲乏困倦，重则会导致头晕、目眩、耳鸣、记忆力减退、肩膀肌肉僵硬及酸痛等亚健康症状。膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴更是此经脉气之所发，有清头散风、通经活络之功，为醒神健脑、治颈项病之要穴。所以，处于亚健康状态的朋友不妨按摩膀胱经上的天柱穴，可以通畅气血，调和百脉，达到提神醒脑、解乏、治疗肩膀肌肉僵硬及酸痛的功效。 天柱穴 腧穴定位 在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约 2 厘米（1.3 寸）左右即是天柱穴。 【治疗颈部以上异常之处】 足太阳膀胱经的经气由天柱穴快速上传到头部，故本穴内气血作用于人的头颈部，是脑部血管和神经通路的关卡，凡治疗颈部以上异常之处，都离不开本穴。本穴清头明目，可有效消除后脑痛、肩膀痛、身体疲劳等症状，并能使眼睛爽朗明亮。 本穴为膀胱经气之所发，汇聚背部各腧穴上行的阳气，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，就像是头的支柱一样，故名。 【特别注意】 按摩天柱穴至发红发热发胀为度。 按摩手法 手法技巧 醒神健脑法：靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂 2～3 分钟，重复 3 次以上。 治疗肩膀疼痛、麻痹法：趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，找到天柱穴。用大拇指对准腧穴，指压时，一面缓缓吐气一面压 6 秒钟，如此反复 20 次。 功效解析 天柱穴是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一。天柱穴的主治病症：头脑疲劳、健忘、头痛、目眩、眼睛疲劳、颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、宿醉头昏、肩膀肌肉僵硬及酸痛、五十肩、高血压等。 按摩功效：指压天柱穴改善忧郁症 指压颈部左右 2 厘米处的天柱穴对治疗忧郁症有效。指压时先放松身体，用手掌在左右天柱穴交换强劈 10 下，每天重复 5～10 次。还可配合指压足三里穴来治疗忧郁症（指压时一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟，如此重复数次）。  好书推荐 《养命大穴99——一学就会的特效按摩法》 点进封面进入悦医家·中医书院购买此书 扫码免费试读 内容介绍 本书采用图解方式，每个穴位配两张图，你既能在人体图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴。本书一穴多用，每个穴位都可以调养许多疾病，全面激发身体自救力，这是最省钱、最安全、最有效的健康秘诀。 作者简介 成向东，副主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。 |
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