心脑血管科医生提醒: 开水加1物, 若喜欢, 经常喝, 血脂一降再降

社会的发展，人们的基本的温饱问题得到了解决，越来越多的人开始追求“舌尖上的美味”，海底捞、烤肉、奶茶等新兴的饮食业开始出现，但随之而来的却是高血脂等血管疾病的“年轻化”。

高血脂等“三高”疾病一般常发生于中老年人群体中，但是因为饮食结构的改变，逐渐的向年轻群体入侵。而在年轻人看来，血脂升高不痛不痒，没必要去过多的重视，其实这种观念是错误的。

血脂的升高会导致身体内的血液粘稠度上升，就会造成血液的循环受阻，长期下来血管壁中就会沉积大量的脂质，久而久之就会出现动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的会大大增加心脑血管疾病的发生概率，一不小心就会危及生命。

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专家提醒：血脂高的人，3种食物再好吃也少往嘴里塞，谨防心梗盯上你

第一种、高脂肪的食物

血脂的升高其实就是血液中脂质含量的增加，而脂质就是有脂肪转化来的。当血脂升高的人还大量的摄入高脂肪的食物时，就会导致大量脂质的合成，从而导致血脂进一步升高。因此一些高脂肪的食物，高血脂患者最好就是适量的摄入，切不可摄入过量。

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第二种、高胆固醇的食物

胆固醇在进入人体后也会被转化成脂肪，跟高脂肪类的食物原理是一样的。为了预防血脂的升高或者是血脂的进一步升高，高血脂患者最好就是能够少吃或者是控制好每天的摄入量，少吃动物的内脏尤其是猪脑等胆固醇含量高的食物。

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第三种、高糖分的食物

像奶茶、蛋糕等甜甜的食物一直是人们从小到老的“心头好”。但是对于高血脂的患者来说，还是建议摄入要适量。因为糖分在进入人体之后会被转化成大量的甘油三酯，甘油三酯也是血脂的一种，也会导致血脂的进一步升高。

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心脑血管科医生提醒：开水加1物，若喜欢，经常喝，血脂一降再降

我们都知道人体每天必不可少的就是水分，都说女人是水做的，其实人都是水做的。每天喝水是很有必要的，如果是高血脂的患者喝水，可以在水中加入一些沙棘，它能够有效的抑制脂质的合成以及软化扩张血管来降低血脂。

因为它含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物在进入人体之后能够帮助软化扩张血管，改善血管斑块化或者是动脉粥样硬化，改善硬化的血管，从而促进血液的循环。同时，黄酮类化合物还能够抑制脂质的合成以及帮助脂质的代谢，从而起到降低血脂的作用。

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日常再做好3件事，降血脂，养血管。

第一件、科学饮食

上面说到的3种食物，高血脂患者最好就是少吃，日常生活中可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，以及一些具有降血脂作用的食物，比如洋葱、胡萝卜、木耳、芹菜等等，都可以多吃。

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第二件、坚持运动

运动不仅仅是为了提高身体的免疫力，它还能够帮助人体降低身体中血脂，跟很多人选择运动来减肥一样的道理。运动消耗脂肪，而脂肪被消耗了，脂质就会填补“空缺”，再进行笑傲，再进行填补。久而久之就会起到可降低血脂的效果。

第三件、戒酒

酒精中含有大量的热量，长时间的酗酒也是会导致肥胖的。酒精主要在甘南扎根众进行分解代谢，肝脏会因为酒精的分解物乙醛而受损，大量的热量的得不到分解就会形成脂肪，造成血脂的升高以及形成脂肪肝、酒精肝等。因此，高血脂的患者最好就是能够少喝或者是不喝酒。

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血脂升高一定要重视，降血脂也很关键，坚持改善不良的生活方式，合理降血脂，血管健康身体才健康！