杏坛归客 / 养生保健 / 越老越要认真活着

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越老越要认真活着

2021-03-01  杏坛归客

熟悉我的人都知道,我活得可是极为认真的。凡有益身心健康的事,只要不是像“文革”样顾不上命的非常时期,我从来都是舍得花时间,不怕费心思,大大方方花钱的。

特别是上了年纪后,我对自己的健康更是呵护有加。

我每天坚持锻炼身体,早晨做自编的体操,晚上外出快步行走一小时,风雨无阻,绝不马虎;认真安排日常饮食,吃健康食品;根据我研究“健康教育”时的多种资料,并参考新出炉的有关说法,精选出营养保健品,每日定时补充。

坚持良好的生活习惯,注意学习适合自己的保健措施;买书、看书,让心智不断长进;趁腿脚尚好,走出国门周游世界,开阔眼界,陶冶情操。

此外,我还格外谨慎小心地规避无谓的冒险,在可能想到和能够控制的情况下避开危险,减少不安全因素。

例如,我每晚雷打不动的散步活动都有固定路线,对所经之处,哪里有沟坎,哪处常在地上放置浇花水管,哪条道上车辆多且时有逆行,我都记在心间,行走时不让自己分神,随时注意脚下。

就是在社区内无机动车过往的便道上,我也不随便从路的一边过到另一边,一定先回头看好,确认远处没有自行车驶来再过去。

在卫生间洗澡,我时刻小心防滑,而且不把门从里边关死,以防万一有事,外边人也好及时营救。在厨房煮饭烧水,一定守在灶旁,晚上临睡前也不忘检查厨房的燃气开关。

腿脚有毛病时,出门一定打车,保证安全。为避免做过填球手术的身体过多负重,每次外出旅行,放进提箱中的衣物我都要再三挑选、斤斤计较,旅游中也不随便购物,不让行李多加份量。

为减少外出旅游的风险,我每次出行,一是选有信誉的大旅行社,二是选合适的季节。

如我几次去欧洲,都是在每年的9月下旬到10月中旬,去北欧和俄罗斯则选了一年中最热的7月底到8月中旬,我到非洲则是在年底的11月、12月。这样的“旅游旺季”,不仅风景宜人,而且一般也不是各种自然灾害大闹腾的季节。

有人可能会问,你反复声称自己不怕死,为何又如此这般惜命、怕事?

其实,不怕死并非等于消极等死。越是面对“死”,越是对“活”有更深的感知和眷恋。而吸引我如此耐心地活着,主要是因为这世上有人想念我,有人需要我。

“妈妈就是家”,我活着,我的两个女儿在北京就有个家,就有妈妈在等她俩。这在她们的生命历程中真是再重要不过了。

当她们的爸爸去世以后,我好像突然意识到,如今剩下我一个人,更要认真照顾自己,争取多活一点时日,也好多陪她们一程。而且要好好活,尽力提高自己的生活质量,以争取在这段陪女儿的日子中少些麻烦,多些美好。

当我的弟弟、妹妹、学生和朋友向我倾诉衷肠,当我感觉到他们乐意听我说话,喜欢看我写的书,把我当成可信赖的姐姐、师长和知心朋友时,我的内心总会生出一种“我活着有用”的感动。

这份激情换来的是良性循环——你越是让自己“老了也要有所进步”,你“有用”的反馈越会自然而来。这为我善待自己的生命又添加了动力。

为这世上爱我的人和我爱的人,为被人需要而活在世上,这是多么吸引人的理由啊!

《老干部之家》杂志社

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