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随着社会的发展，我们的生活节奏也是越来越快，不禁让人惊呼，自己的时间完全不够用了。为了增加工作学习的时间，很多人也是不得不牺牲自己睡觉的时间用来提高自己，所以睡眠不足也就成为了很多人精神疲劳的根源。尽管大家都知道睡眠不规律的坏处，不过对于睡眠不规律到底会带来哪些问题，大部分人还是说不出个所以然。  千万不能“睡懒觉”有一句老话就对这个问题做出了一定的解释，古人说：“人睡三觉，命比纸薄。”相信大家也是很快就能理解到其中的字面意思。倘若我们平时睡觉睡多了，身体就很容易出现问题，不过这句话的含义并不仅止于此，当中所提到的“三觉”分别指的是懒觉、颠倒觉以及闷头觉，这句话的核心思想就是为了批评这三类休息方式的。  所谓不能睡懒觉，相信大家都是深有体会。俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，倘若一个人在春天浑浑噩噩地渡过，整年也就得不到什么收成，类推到睡觉上，倘若一个人大清早不愿早起去学习、工作，那么这一整天就会懒懒散散，最终无所事事一整天，原本的计划也就全部泡汤了。 除此之外，倘若睡懒觉，势必会影响一日三餐的规律性，那些常常睡懒觉的人，一般都不怎么吃早餐。现代人往往习惯一日三餐，而缺少的这一餐对于身体也是同样至关重要的，即使调整了吃饭的时间，依然会由于身体的新陈代谢问题导致吸收不完全，所以，睡懒觉最终势必会影响一个人的身体健康。  早晨是一天当中阳气最为旺盛的时候，而早晨的空气也是尤为清新的，相信住在城市里的人对于这一点都是深有体会。如果不从这时开始充分运动、呼吸新鲜空气，长此以往，就会使得一个人的身体出问题，最终得病。所以说，睡懒觉是一种十分不可取的行为，不管是从饮食还是生理的角度来讲，都很可能给自己的身体埋下病因。 千万不能“睡颠倒觉”而所谓的颠倒觉，这种觉指的就是昼夜颠倒、作息与常人迥异。其实人体是有自己的生物钟的，对于生活饮食都有着相当严格的要求，昼夜颠倒的人，常常会出现激素紊乱的问题，一些年轻人甚至会因为作息不规律而在脸上长满青春痘。古人对这一系列就早有研究，他们一贯以阴阳经络以及穴位等名词进行解释，认为人体必须保持规律才能得到阴阳平衡。  从科学的角度来说，人体的各个器官，在不同时间段的活跃程度是不一样的。比如从晚上11点开始一直到凌晨3点钟的这段时间，人的肝脏一般就需要进行休息了。如果这个时候人还没有睡觉，强行让肝脏继续工作，长此以往，肝脏可能就会疲劳过度，引发一连串的身体问题。这和我们平时工作过于辛苦，也会累倒在办公室是同样的道理。 理所当然的，不仅仅是肝脏，人体很多器官都得在必要的时间进行休息，又或者是在必要的时间被唤醒。也因此，人一定要保持规律的作息，尽量早睡，千万不要随便打破身体自身的平衡，否则，轻则内分泌失调，重则对身体造成不可逆转的损害。很多老人家由于年轻时的坏习惯，所以就落下一些老毛病，这同样也是因为年轻时的生活作息不规律而导致的。  千万不能“睡闷头觉”最后一种则是闷头觉，相信很多人都听说过闷头觉这种说法，不过恐怕大部分人都不知道具体什么样的才是闷头觉。我们生活中常常会说闷头大睡等等，但对于闷头觉的具体概念却是不甚清晰，其实，闷头觉中的“闷”字指的就是生闷气的“闷”，所以闷头觉的意思就是，在生气或者一些其他情绪尚未完全消散的情况进入睡眠，这对身体也是有害的。  因为心中还藏着一口闷气，在睡眠时候这口闷气就会郁结在自己的呼吸道里，始终得不到发散，如果严重的话，这口闷气会导致那个人的氧气摄入不足，最终被二氧化碳给闷死。当然，这样死掉的情况还是比较罕见的，却也足以见得闷头觉确确实实地会影响一个人的健康。 而且，有很多人在睡闷头觉的时候，都会选择蒙着被子睡觉，毕竟心里不舒坦，总想着给自己画一个圈钻进去。但蒙着被子睡觉的方式自然是加剧了氧气摄入不足的情况，被子里的空间就那么点大，氧气很容易就会消耗一空，别说是睡闷头觉了，平时我们拿被子蒙住脑袋睡觉，也压根儿坚持不了几个小时，真要是整晚保持这个状态，对身体自然是有害的。  这三种错误的睡觉方式，都可能使得一个人在起床时遇到胸闷、头疼等情况，这时候其实对于身体的负面影响就已经开始出现了。不过，倘若真遇到这样的情况，我们也不需要过于慌张，一时的睡眠异常，还是可以通过调整睡眠方式来将其不良影响消除掉的。 结语睡眠时间可以说是人生中占比例最大的一段时间了，如何好好调整自己的睡眠作息，也就成为了一个关乎性命的问题。其实人生中也并不是可以一直避免这三类不健康的休息方式，不过，在此还是要说，要想让自己的身体保持健康，这些睡眠方式终究不是长久之计，千万要调整好自己的睡眠状态，才能让自己的身体保持健康。 本文由史家讲谈原创，欢迎关注，带你一起长知识！ |
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