减肥疗程调理的一个小姑娘，初始体重160斤，在一个疗程结束后，体重已减至135斤，在第二个疗程中也是持续掉秤。而就在一次例行的复检时，姑娘的体重不减反增，长了1.2斤，大家都很奇怪。调理师反复询问，姑娘确认是严格按照减肥方案进行的。直到调理师帮助梳理每天时间线后，姑娘突然想起来，前天晚饭后看到桌子上的葡萄多汁可口，就吃了一颗，更是很认真地强调，真的只吃了一颗。 1颗葡萄＝1.2斤 ？？？怎么看，这等式都成立不了。于是，小姑娘的1.2斤成了一个悬案......悬案是破不了了，但我们今天呢，想要和大家聊聊减肥那些事。也挺应景的不是，春节刚刚结束，大家都上过称了嘛 开春了，天气回暖了，脱去厚重的大外套，看看整个冬季进补，长出来的那些“肉肉”，是不是脑壳“嗡嗡”的。同样是吃进肚子的“宝贝”，有人长肌肉，有人长脂肪，而有人却是多了一堆体内排不出去的痰湿，这是为什么呢？注意了哦，脂肪，那可是精华！长出来也是不容易的，千万不要嫌弃TA！至于说“宝贝”吃进来，到底会长出什么，那得先看看：什么是消化☟消，是物体体积的减少。大块食物通过口腔咀嚼和胃的研磨变成了细碎的形态或乳糜状。化，是有新的物质产生。食物在经过唾液、胃液、胆汁、胰腺汁、消化酶等多种消化液共同作用后，化为精微物质，可以被吸收、被重新组合，变成我们身体的一部分。
徐老师讲的是消化过程的理想状态，但实际上因为种种的原因，消化的不彻底、不理想、不完全倒是常态。
上过筑基班的朋友可能都听过“烧锅炉”的例子，食物进入身体如果消化的不彻底，就像煤碳在锅炉中燃烧得不彻底一样，会留下一些半成品和燃烧残渣，附着、沉降在锅炉和管道壁上，久而久之不清理，就会越积越多，造成淤堵。这些半成品和残渣，就是我们常说的“痰”。不仅仅是咳嗽会吐出来的那个痰，更是包括人体一切偏液态，但相对粘稠的异物。当然，粘稠也有程度轻重的区别，痰还可以细分，比如说痰饮、痰湿、痰浊等。这些痰在体内也会被吸收，跑到身体的各个角落，与血呀、脂肪呀、肌肉呀等等混合到一起，自然而然就变“胖”了嘛。而通常的“减肥”，很难把体内积攒的这些痰化掉、排出体外。至于核心问题【减肥】，或许我们要先明确一下什么是肥，什么又是胖。肥，形容肌肉丰满，体型大，皮革充盈的人，不是指脂肪多；胖，本义是古代祭祀时候献祭的半扇肉，后来引申为宽大，还用来形容水肿、胀满。
在《黄帝内经》中就有关于体形的仔细分类，对此，徐文兵老师做出了详细的解释，尤其对于体型丰盈硕大的人来说，有两种情况。
一种是膏人，脂肪多的人，纵腹垂腴，就是现在挺着啤酒肚子、嘟噜着脸蛋儿的人。还有一种是肉人，肌肉多的人，这些人体型丰满，但是上下均匀，没有赘肉。无论是肌肉还是脂肪，其实都是身体辛苦工作，将食物消化后产生的精。在厚朴，“胖”是顺症，是便于调理的身体状态。因为臓腑寒凉，或者阳气相对不足，身体需要脂肪堆积在温度低的臓器和部位，起到保温、固定的作用。身体变得臃肿其实是身体自我保护的结果。盲目地减肉减脂肪，是对身体的消耗和透支。健康的减肥，应先温暖臓腑，那么脂肪这层厚被子自然就不需要了；之后再提升臓腑功能，让身体代谢恢复正常，有足够的气血去推动寒湿痰浊的排出，体重也就减轻了。说回前面的案例，葡萄，还是那个葡萄，但对于不同的人，不同的体质，不同的臓腑温度，不同的代谢能力来说，吃下葡萄的反应也会天差地别。这次是个葡萄，下次可能是炸鸡，或一盘水煮鱼。能化多少，有多少能变成精微物质滋养身体，又有多少会变成半成品留在体内，这取决于每个人的身体情况。爱自己，了解自己，找到适合自己体质的方式才能更好地减肥。切莫以伤害自己为代价，去换取体重秤上“好看的”数字。*如果大家对于减肥有疑问有困惑，可以通过下方二维码提出，我们将会在下期推文中给与答复哦！作 者 | 张晓辉
王坤(八期) 编 辑 | 王 闻
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