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导语：高血压这一疾病也是在生活中常见的一种疾病，对这类人群来说，最好的降低血压的方法就是去医院和医生沟通了解病情，在自己能接受和调理的方面合理地食用一些可以降血压的药物，这样才可以让高血压人群的血压值降低，稳定在合理的范围内。  现在我们国家市面上的降压药有很多，而且在医保的政策保护下，我们国家的医疗体系也逐渐完善。很多药都进入了医保体系，降压药的效果也很好，给身体也不会带来很大的副作用。但是医生提醒我们，在我们吃完降压药之后，最好不要吃这三种食物和一种水果。  医生建议：吃完降血压药后，这4种食物尽量不吃，包括这种水果 1、蜜柚 大家肯定都听说过柚子可以用来降低血压，稳定高血压病人的病情，而且吃柚子有利于缓解血管的紧缩，从而有利于肾上腺激素的分泌减少，因此这也是柚子可以用来降血压和维持血压稳定的原因。所以高血压患者也可以食用柚子，但是值得注意的是，柚子不能和同类型降压药物一同服用，这样就会造成血压的激素降低，不利于身体健康。  2、高盐食物 对于我们中国人来说，食盐是食物中必不可少的点缀，如果食物中缺少了盐巴，会导致平时很鲜美的食物失去了最本质的灵魂，但对于高血压患者来说，盐分会提高血液中的渗透压，导致血压会增高，所以高血压患者一天最好将摄入的盐量控制在5g上下，这样也有利于我们身体的健康。  3、动物内脏 动物内脏，油炸食品，快餐等食物都是我们常见的含有胆固醇含量非常高的食物，这些食物摄入过量的话，会导致血管中的血脂含量升高，严重者会导致血管堵塞。而且对于高血压患者来说，这些食物不利于消化，同时也会影响药效的吸收，不利于达到我们的目的，所以最好是减少这类食物的摄入。  4、辛辣刺激类食物 辛辣刺激类食物会刺激我们的胃黏膜，导致我们的肠胃不健康，影响我们正常的消化能力。辛辣刺激的食物虽然会带给我们很多的刺激和食欲，但是对我们的身体健康并没有很大的帮助。  稳定血压的话，最好做到这三点 1、保持运动 中低强度的运动就很适合高血压人群，因为中低强度的运动在一定程度上增强人们的身体健康，但也不至于太过于消耗人的体力。高血压人群可以通过慢跑和打太极等类的运动，来提高自己的身体素质，稳定后自己的血压值。  2、保持心情良好 心情也是我们维护身体健康的一个必要因素，我们应该学着放松自己的身体，保证我们的身体有着充足的睡眠，不要过度地透支自己的身体，放平自己的心态，不要给自己过大的压力。  3、适量喝水 对于高血压患者来说，经常喝茶也有利于我们的身体健康，也会起到降低血压的作用，因为茶中含有茶多酚和微量元素，可以起到增强血管活力的作用。扁鹊的医学名著《青囊经》曾记载到：将蒲公英，苦瓜，罗汉果，百合，菊花，薄荷等食材搭配在一起，可以帮助我们增强血管的弹性，减少血液中的毒素。 蒲公英：清热解毒，有利于保护心脏功能，可以降低血压和降低血脂。 罗汉果：罗汉果含有丰富的营养素，可以保护人体的健康，提高人体的免疫能力。 苦瓜：咖啡碱可以提神醒脑，可以抑菌消炎，提高人体的代谢活力， 薄荷：养心润肺，凉血化瘀，提高人的免疫力。 这个小食方是中已认证过的可以帮助降低血压的食方，我们可以找到上述食材可以利用这些来搭配制作茶饮，但是如果认为自己不会制作茶饮或者太麻烦的话，可以选择茶包代替，茶包里包含了上述所说的食材，使用方法就是开水冲泡即可，一般只需泡五到十分钟即可，有需要的小伙伴可以点击头像主页获取并了解详情。  结语：虽然对于很多朋友来说，年轻健康的身体就是资本，他们认为高血压这种疾病离他们也会很遥远，但是这种疾病却不容忽视，我们要重视自己的身体以及心灵的健康。 |
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