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每个人衰老的进程不一样，主要受遗传，疾病，不良习惯等影响。 衰老本身并不可怕，可怕的是在衰老过程中有些疾病“悄然而至”。 有些人认为衰老就是脸上多几根皱纹，多几个色斑，事实真的这么简单吗？  男性衰老标志：“下半身”会有一系列变化，若都不占，祝贺还强壮 小便异常，容易变细且无力 当男性进入衰老状态时，身体机能就会逐渐变弱，身体各项器官功能也会逐渐走下坡路，之前能够帮助储存尿液的，膀胱也会进入衰老的状态，留下衰老的痕迹。 随着年龄增长，皮肤会变得越来越松弛，控制尿液的能力也会有所下降，更容易产生尿液，使男性出现排尿频繁排尿着急的问题。 男性在排尿过程中发现自己排尿无力并且小便变细，这多半与前列腺功能降低有关系。最好及时去医院做一下检查，看看自己是否患有其他疾病，当然这也是衰老的典型标志。  下肢不明原因的浮肿 下肢总是出现浮肿，男性一定要提高警惕腹肿并不是一件正常的事情。女性在怀孕期间会出现下肢水肿的情况，但是在生完孩子之后就能得到缓解。 当男性朋友发现自己下半身总是出现浮肿的情况，这多半与肾脏功能异常有关系。肾功能衰弱便会影响水分的排出水液在体内滞留，便会出现水肿问题。 随着年龄逐渐增长，身体各个器官功能都会逐渐降低，肾脏功能也会越来越弱，这也是衰老的痕迹。下半身出现水肿也与血液循环不通畅有关系，最好及时去医院做检查。  腿毛变稀，不再旺盛 男性年轻的时候腿毛非常浓密，这也说明一个问题，男性体内的雄性激素分泌量是非常充足的，伴随着年龄逐渐增长，雄性激素也会逐渐降低。 不仅男生的腿毛会逐渐变稀不再浓密，就连头发也会受到影响，出现大量脱发的情况。这说明体内的雄性激素分泌量越来越少，也是衰老的标志。 如果男性发现自己头发越来越严重，除了要及时为身体补充雌激素之外，也要多关注肾脏的健康。肾脏功能病变便会影响雄性激素的分泌，这是相辅相成的。  忠告：3件事，抓紧改正 重口味饮食 男性比较喜欢吃油炸辛辣刺激的食物，但这样的食物会增加肠胃的消化负担，还容易使人出现上火的情况，导致体内的毒素不能及时排出，脸部肌肤容易长暗疮。 经常爱吃咸菜泡菜等食物，更容易导致盐分摄入超标，尤其是钠离子不仅会引起血压升高，还会加速皮肤的衰老，更容易增加患慢性疾病的风险，严重损害身体健康。  对策：清淡饮食 男性在生活中一定要少吃重口味的食物，尤其是过了中年之后，更应该做到饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，能够为身体补足营养元素，少吃重口味的食物，每日盐分的摄入量最好不要超过6克。 经常熬夜 长时间熬夜会导致睡眠不足，自身免疫力逐渐降低，更容易增加身体患病风险，还会使身体内分泌紊乱，免疫功能失调，身体素质越来越差。 经常熬夜也会加速皮肤的衰老，导致皮肤出现蜡黄无光泽或者出现大量粉丝，甚至会导致眼睛浮肿，黑眼圈明显也会加速男性衰老。  对策：作息规律，最晚在23点之前入睡 想要延缓衰老，提高身体素质，一定要保证作息规律，才更有助于身体得到修复和排毒，晚上11点之前入睡，保证7~8个小时的休息时间。晚上睡觉之前不要再吃任何食物，以免增加肠胃道的消化负担。 嗜好烟酒 吸烟喝酒会加速身体衰老的进程，尤其是长期吸烟，香烟中含有的尼古丁成分会使人上瘾，但是也会破坏皮肤的胶原蛋白和血管，从而加速皮肤衰老出现皱纹。 香烟中还有的有害物质，会导致血液中坏胆固醇含量增加好胆固醇含量减少，也会促使血栓形成增加血管疾病的方向。长期喝酒会产生自由基，引起氧化应激反应，加速衰老。  对策：戒烟限酒 想要延缓衰老，一定要赶紧戒烟戒酒，即使在喝酒，每日饮酒的量不能超过25克。另外长期待在二手烟的环境中也会增加身体患病的风险，加速衰老的进程，所以远离二手烟至关重要。 |
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