十月最养人的水果原来是它！减少冠心病，中风，高血压……

养身社

十月的秋天，落叶遍地似黄金铺地，金灿灿的橘子代表果实的丰收。这个时节，正是橘子上市的时候，小小一颗橘，可别小看它！可是一个全身都是宝的货，可称为均是水果界中的“天然药物”。

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橘子肉

减少冠心病、中风及高血压发病率

一个橘子的维生素C几乎可以满足人们一天所需的含量。橘肉能生津止渴橘肉含水量很高。橘子所富含营养成分具有抗氧化、抗癌、抗过敏的作用，还能减少冠心病、中风及高血压发病率。

据《新华日报》，橘子之所以能抗癌，是因为其中含有大量β—玉米黄质，其抗癌效果比胡萝卜中含有的β—胡萝卜素还强一些。

推荐吃法

橘子酱

材料：橘肉，冰糖，鲜柠檬，糖浆

做法：

1.将砂糖橘切开有籽的除掉，果肉放进小锅内。

2.将冰糖放入1中 ，大火烧开转小火，边煮边搅拌。

3.当橘子肉软烂汤汁变少，挤入柠檬汁闷一会。

4.当汤汁浓稠时关火，稍凉就可以装进瓶里了。

2

橘子皮

理气化痰、健脾和胃

新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C，具有理气化痰、健脾和胃等功能。把一小块橘子皮含在口中，或嚼一小块几分钟后吐掉就能去除口中异味啦，超级有效！

在老人或牙齿过敏的人们因为橘子太酸刺激了牙神经的时候，只要在吃之后，用剩余的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒'难受了。

推荐吃法

橘皮粥

材料：粳米，橘皮，白砂糖

做法：

1.粳米提前用清水浸泡20分钟，锅中水烧开后，放入粳米煮开。

2.橘子用果蔬剂清洗干净后剥去橘皮切成小碎丁儿加入锅中小火炖煮。

3.当粥渐渐浓稠时就可以盛出啦，吃的时候加入适量白砂糖就可以了。

3

橘子核

理气散结止痛

橘核可以入药，中药里是一份能性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效的药材。

特别是女生每个月那几天小肚子受了寒例假疼痛，嘴里还会长口疮，这叫“上火下寒”，这时用橘核泡茶喝可以微作调理。

推荐吃法

橘核茶

材料：橘子核，热开水

做法：

1.将橘子核清水洗净，清水烧沸。