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想要健康好身材一定要会吃,会吃+运动=好线条,不会吃➕运动=健壮的胖子,会吃+不运动=柔弱的瘦子。
下面为大家分享减脂期可以吃的蔬菜,主食肉类,水果。
玉米含糖其实也挺高,其余都是非常棒的选择。
晚上习惯吃宵夜朋友,到点就饿,可以吃鸡蛋,但也要适可而止哦!
黑咖啡不要➕伴侣➕糖哦!
秋葵我是真吃不了,不服那味,但有人爱吃。
喜欢吃猪肉朋友,猪里脊也OK,烹饪方式也很重要,清炒,蒸,煮,少油少盐。糖醋,油炸,干锅……和您没啥关系了。
减脂期间水果量要控制一下,小心糖分摄入多了哦
来自: ShyoucN > 《训练》
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