 自我成长是指因对自己的现状不满意，从而想要做出一些改变，最终保持持续成长的过程。 看起来是很美好的，可绝大多数人要么是只满足于现状，要么是不知道从哪儿开始，还有最多的是无法持续下去。 那具体完整的步骤该如何进行？今天咱们就来介绍一下。 首先第1步是要先提高自我意识，也就是要意识到自己为什么要改变。 自我成长是对自己的现状不满意才需要的，那是不是对自己的现状满意就不需要了？之前就有小伙伴说过，不断地成长改变，最终还不是想让自己过上满意的生活吗？现在就挺满意的，何必还要再辛苦地做出一些改变呢。同时他还拿出富翁与穷人海边度假的故事来说明。 富人和穷人在海滩上相遇了，富人问穷人，你在这儿干什么? 穷人答道，晒太阳。 富人挖苦穷人，这么穷，还晒太阳，怪不得富不起来，你应该出去干活，等挣足了钱再回来好好享受海边的阳光。 穷人说，你看我现在在干嘛? 富人说，晒太阳…… 这个故事好像是在说现在就能做的事，何必还要再辛苦地去努力。但这个故事其实还没有完，还有一个后续。 就在当晚，海边遇到了超强台风，一夜过后，穷人的家当全部都没了，为了生存，只能去努力工作，再也享受不到阳光大海了。而富人却搭飞机飞到了另外一个风平浪静的海滩继续享受阳光大海，无需为生活而发愁。 所以回头再来看一下，你对自己的现状是满意的，那你有没有能力保持现状，让现状一直持续下去？有哪些东西又会阻碍你持续现状？要破除阻碍，就需要做出一些改变；要有想持续，就需要做出不断成长。 如果对现状是不满意的，那更是需要改变成长的，但具体要变成什么样，这就进入了第2个步骤，需要来明确一个目标方向。 这里说的目标不是说最后想要达到的愿景目标，而是当前条件下就能实现的。 经常有人说，只有当你梦想去摘星星时，然后才能有星辰大海，但现实却是努力了很多年，一颗星星都没摸到过，更别说摘了，时间一长就会怀疑自己，越来越没自信，就不想再继续了，也就是为什么很多事容易放弃，就是因为看不到进展。 而那些在当前条件下看起来不是那么大的，稍微努力一下就能够得着的目标，反而是比较容易坚持的。 就像咱们一直在说，对自己的生活节奏不满意，想要早睡早起，现在是7点起床，不要一下子给自己定个目标要5点起，应该先提前到6点半，6点半实现了，再来的往前提。提前两小时和提前半小时，小的目标是比较容易实现的，实现了，也能更加提高自己的自信，从而更愿意继续执行，也就不那么容易放弃掉了。 第3个步是需要来提前要明确一下自己在成长改变的过程中，会受到哪些阻碍。 想要早睡早起了，可是周边环境不允许，因为住宿里，别人都是晚睡晚起的，这肯定会对你形成阻碍。自己早睡时，别人会吵着你，自己早起时，你又会吵到别人，这些解决不好，早睡早起也不太容易实现，你的改变也无法持续。 提前明确了阻碍，就可以提前来想一些解决方法。 怕影响，最好的办法肯定是换一个独处的环境了；无法换的，可以尝试用耳塞眼罩等来减少别人对自己的影响，可以尝试用手环等代替闹钟来减少对别人的影响。相互不影响了，也能更好执行一些。 最关键的，还是要调整好自己的心态，时不时再来加强一下自己的意识。当你想要早睡早起，而周边都是晚睡晚起时，环境上会对你形成很大的影响，意志力不坚定的，很容易就会放弃掉，所以需要加强意识，明确到底是为什么要做出这样一个改变。 这是提前明确阻碍需要做的，除了这些，在执行的过程中还会遇到各式各样的问题，这些问题解决不好，同样会形成阻碍。这就进入了第4个步骤，根据具体问题来做出相应调整。 一种是将目标适当降低。已经按上面说的，不制定过大的目标，给自己定了个小的目标，可在实现执行中，这个小的目标仍然不太容易执行。 现在是7点起床，先给自己定了个6点半起，可执行了一周，还是达不到，那就降低一下，先来看看6点50能不能做到，还不能就6点55，只比现在提前五分钟。能做到提前五分钟了，先要保持一周，连续一周每天提前五分钟起床，等做到了，再来提前五分钟，到6点50. 就是目标是要灵活的，并不是说定死了就不能调整。很多人定好了目标计划后，执行时发现无法按计划来进行，就会很郁闷，再努力还是无法继续，就不想做了。所以，有时候降低一下自己的目标，调整一下计划，总比不再继续强。 另外刚才也说了，成长改变最大的问题就是无法坚持，想要坚持，最好是先来发现自己的成就，再来借助外在力量来进行调整。 想要早睡早起了，可以采用打卡的方式来进行，每周再来回顾一下，看到自己这一周可以连续6点半起床了，会有一些成就感，也就想继续了。怕自己会放弃的，可以让已经早睡早起的人来监督自己，也可以加入早睡早起打卡社群等。总之，就是让自己有一些损失，为了减少损失，不想起也得起了。 根据这四个步骤下来，你的自我成长也就比较容易了，最关键的是前两个步骤。 你对此有何看法，欢迎留言。 |
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