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一、顺应自然 理：与天地相参，与日月相应。顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。 法：春夏养阳、秋冬养阴，起居有常、动静和宜、衣着适当、调和饮食。 二、形神共养 理：形者神之质，神者形之用；形为神之基，神为形之主；无形则神无以生，无神则形不可活；形与神俱，方能尽终天年。 法：静以养神，动以养形。清静养神、四季调神、积精养神、修性怡神、气功练神。运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身。 三、保精护肾 理：肾为先天之本，精气神是人身“三宝”，精化气，气生神，神御形，精是气形神的基础，为健康长寿的根本。 法：节欲保精、运动保健、导引固肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调治。 四、调养脾胃： 理：脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。 法：调脾气，养胃阴。饮食调节、药物调养、精神调摄、针灸按摩、气功调养、起居劳逸调摄。 |
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