【原】水果之王苹果，煮一煮苹果比生吃更有营养，你只知其一不知其二

苹果是我们日常经常吃的水果，苹果本身物美价廉受到很多家庭的喜欢，而很多人往往不再是生吃苹果，更多的吃法出现在大众的眼前，比如将苹果煮熟来吃，可能跟生吃相比带来的效果有所不同，而关于苹果还有很多我们不了解的知识，具体有哪些呢？

我们这里就有蒸苹果的方法，其中苹果里含有的粗纤维能够起到很好的促进作用，对于肠胃消化是很有帮助的，而且其中含有多种元素，常见的铁、锌等，经常吃苹果的话对于身体健康也很有好处，不仅能够美容而且能够给身体器官很多的营养供给。

而苹果加热之后，其中的抗氧化剂含量也会有所增加，而当个人有高血脂或者高血压的话，可以选择煮熟之后 吃苹果，这样能够很好的消除苹果含有的自由基，起到一个很好的抗衰老的功效，而且吃苹果也非常的方便，不需要通过一些其他的方式进行，非常适合给全家食用。

苹果的禁忌

1、大多数女性认为苹果有很好的美容效果，所以她们会坚持每天吃一个苹果，但实际上在生理期会有不同的情况，不能在月经期间吃苹果，否则会加重痛经的现象。

2、很多人平时会吃一些辛辣的食物，导致便秘，如果你便秘了，可以适当的吃苹果，但是吃苹果后不能马上喝水，这会导致便秘增加。

苹果虽好，我们不能忘记，苹果只能补充一部分的营养，并不是有苹果就不用吃别的了，我们要营养补充丰富，除了苹果之外，自身也要多吃一些有益身体健康的食物，合理搭配这样才能保证每天的营养补充充足，才能更好的养生，身体健康才能得到更好的保障。在此，也要少做一些不利于身体健康的行为。