不想给血管“添堵”，做好4件事，少吃3物

中医认为，人与血管同寿，血管几乎遍布于我们身上每一个角落。血管是血液流经全身各个部位的必经通道，血管好，血液也就能顺利到达各个部位，进而使各个器官得到充足的滋养，各种生命活动也得以顺利进行。

相反，血管不好，出现堵塞现象，那么就会影响血液流动，身体某一器官自然也会受到影响，相关功能下降。

体内的五脏六腑，对维持身体健康来说，均起着至关重要、不可替代的作用。

身体的正常运转，需要五脏六腑以及其它部位，共同协调，发挥各自作用，进而保持自身内环境的稳定。

倘若血管被堵，身体某一部位出现问题，功能受到影响，自身健康便会受到威胁。

目前心血管疾病也是中老年人的常见病，发病率极高，而且随着年龄的增长，血管与年轻时期相比，确实有老化的趋势，所以大家还是要重视保护血管这件事。

想让血管一直健康的话，建议你做好以下几件事。

不想给血管“添堵”，做好4件事，少吃3物，或有助于心血管健康

做好4件事

健康饮食

拥有健康的饮食习惯，是保护血管的基础。因为我们每天都要摄入一定量的食物，来为人体提供充足的养分和能量。当食物进入体内后，需要经过肠胃功能的作用，之后才能转化为对人体有用的物质。

如果你经常吃些不健康的，营养价值低的食物，那么食物的营养转化率就低，转化出来的更多的是，对身体健康有害的物质，进入血管中，不利于血管健康，如果还不能及时代谢出去，那么就很可能沉积在血管中，埋下安全隐患。

所以，想要保证血管健康，健康饮食一定是少不了的，并且是重中之重。

管理好个人情绪

有句老话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。喜怒哀乐均是一个人可能要表达的情绪，情绪的出现，一定是与某件事情和个人性格有关，如果你本身属于乐天派，那么面对不好的事情时，你内心一定也是崩溃的，但是你会让自己尽快从不佳的情绪中走出来。

不管情绪是好是坏，人体都无法用肉眼去看到它，也不能用手去触摸它，但是你会感受到它的存在。

情绪会给人体细胞、血管、肌肉、内脏和内分泌等器官带来一些微妙变化，比如好的情绪，会让细胞更活跃，内分泌保持正常，而不良情绪就会抑制细胞的活性，还可能出现内分泌紊乱问题等等。

不良情绪是多种疾病的诱发因素之一，包括心血管疾病。

所以不管遇到什么事，还是希望大家每天保持良好的心情，开心过好每一天。

坚持运动

运动，可以说是最有效，又没有副作用的“保健药”，当然前提是，你要结合自身实际情况，选择适合你的运动方式，还有适度运动即可，不要过度运动。

坚持运动，可以促进全身血液正常循环，加快自身新陈代谢，加快排毒，也能降低血液黏稠度，降低血液中的血脂、血糖水平等等，进而起到保护血管的作用。

最后再提醒大家一句，运动前后记得做热身动作，和拉伸动作，避免出现什么意外。

注意冷暖

保护血管，也要注意做好保暖工作，尤其是气温多变，冷热交替的时节。不要急着脱去厚重的棉衣，以免刺激血管。

少吃3物

分别是油炸食物、各种甜食和碳酸饮料。这3种食物吃多，均不利于血管健康。以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。