|
古语有言：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”。 所谓"知天命"，就是指五十岁的人，知道自己能做什么，该做什么，不能做什么，做不了什么。 一个人年过半百，身体已经开始走下坡路，没有时间再虚晃，也不能再浑浑噩噩过日子。 老年生活，只有做到“三平衡四勤快五不贪”，日子才更有奔头。   三平衡 第一，健康平衡 人过五十，身体机能下降，各种疾病隐患就暴露出来了。 这个年纪，人生基本定型，就不要挥霍健康了。 有人上半场赚钱，花在下半场的病痛上；而有人上半场没有太多钱，下半场无病无灾过一生。 到底谁是幸福的人，每个人心中有一杆秤。 高尔基说过：“健康就是金子一样的东西。”人生可以没有金子，但不能没有健康。 人过五十，身体健康开心最重要，要学会好好爱自己，好好善待自己，好好取悦自己。 第二，家庭平衡 好的家庭关系，需要建立一种平衡。 想要维持家庭成员之间平衡稳定的关系，就需要处理好夫妻关系和亲子关系。 而感情犹如一个银行账户，夫妻，亲子之间的每一次互动，都相当于往这个情感账户里“存钱”。 如果总是支取，而不存入，账户余额不足，关系就会失衡。 所以，无论是哪种类型的家庭，每个成员都应该互相理解、包容、体谅和感恩。 第三，事业平衡 如今，人们生活压力的加大，很多人即使年过半百，依然为了生计奔波劳累，无暇去陪伴家人。 其实，这个年纪，事业趋于稳定，要好好地享受生活，千万不要把工作当全部。 在打拼事业的同时，也要顾及自己的健康和家庭。 如果只忙于工作，而忽视与妻子的关系和孩子的教导，赚再多钱也是没有用的。 所以，一定要明白工作的意义，好好地享受生活。 四勤快 第一，勤思考 勤用脑，人不老。 一个人想要健康长寿，就要“多动脑”。 人脑勤于思考，可以刺激脑细胞，脑细胞的老化进程就慢。 这样不仅能延缓人体的衰老速度，还可以有效预防老年痴呆。 第二，勤交流 老年人做到“勤于动嘴”，于强心健体、延年益寿大有好处。 所谓嘴勤，指勤餐少食，勤于咀嚼，勤于叩齿勤，勤于咽唾。 当然，最重要的的是勤于交谈。 老年人生活圈子缩小，加上子女都比较忙，都倍感孤独。 因此，老年人应尽量避免孤独寡言，常和他人交谈，舒畅气血，身心自然健康。  第三，勤运动 老人的手脚，“不用则废”。 过了五十岁，什么事后辈都代替包办，其实这样不好。 老人自己的事情，若自己还能做，就尽量不要偷懒。 多动动手脚，可以促进血液循环，加快新陈代谢，锻炼关节的灵活性，从而延缓衰老，预防疾病。 第四，勤观察 眼睛是人体最先老化的器官。 人过五十，眼花、视力下降等眼部问题就会接踵而来。 再加上很多老年人退休后没事做, 整日看电视、看平板电脑, 甚至晚上关灯后, 在黑暗中还长时间玩儿手机，这些行为，都会损伤眼睛。 所以，对于老年人来说，最重要的是要有保护眼睛的意识, 养成良好的生活习惯。 比如，多看看绿色植物、用眼后闭目养神、多做眼保健操…… 这样才能有效的养眼、爱眼、护眼。 五不贪 第一，不贪吃 老年人，一定要管住自己的嘴。 年纪越大，身体器官越衰弱，在饮食上越要加倍注意。 老年人饮食宜七分饱，如果贪多求饱，会增加肠胃负担，进而引起不适。 好的身体，源于好的生活方式。 老年人要保持良好的饮食习惯， 一日三餐，按时吃饭，少肉多菜，清淡为好，只有这样，才能享受快乐健康的生活。 第二，不贪喝 小酌怡情，大醉伤身，饮酒切勿贪杯。 年轻人酒喝多了都会对身体有害，老年人更不用说。 对于老年人来说，酒无异于毒药。 可生活中有些老人，年轻时喝酒成性，老了不喝就嘴痒，还美其名曰“酒是粮食精，越喝越年轻”。 殊不知，长期贪杯饮酒，会对肝脏造成负担。 所以，为了自己的健康，老年人最好还是少喝酒。  第三，不贪睡 有人说，人一生中，三分之一的时间都在床上度过。 然而，我想说的是，睡得时间太长也同样不利于身体健康，尤其是对于老人来说，更不好。 老年人贪睡，体内的器官会缺少锻炼和思考的能力，长此以往，可能感觉四肢无力，精神不振，患老年痴呆的几率会增加。 所以，老年人最好每天定时进行适当运动，既能保证精神旺盛，也有利于身体健康。 第四，不贪懒 人太懒，就是一场灾难。 你有没有发现，很多东西如果长期不用，想用的时候却再也使不上劲了。 人也是如此。 曾国藩说：“百种弊病，皆从懒生。” 的确，人勤病就懒，人懒病就勤。 上了年纪，懒得动脑、懒得走路，会让肌肉衰退、萎缩。 所以，建议老年人平时要多进行户外运动。 第五，不贪色 人生处处是危险，老年人切勿贪色。 之前看过一则新闻： 70多岁的老人，子女都在外省打工，家中只剩自己一人。 有一次遛弯，他看到有一家：“十五元按摩店”。 心知肚明的他，之后将一名36岁的女子回了家。 期间，两人发生争执，女子情急中将肖某推倒，结果老人某不治身亡。 色字头上一把刀，老年人贪色不顾身，只能是自食其果。  作家毕淑敏曾经说过： “人可能没有友情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须拥有一份好心情”。 50岁，也是人生的一个敏感期，健康一点，快乐一点，如此，甚好！ |
|
|
