双脚是血糖的“晴雨表”？医生忠告：平日做好2件事，或能稳血糖

糖尿病是现在很多人都在面临的一种富贵病，随着人们饮食方面的逐渐精进，很多年轻人也渐渐地受到了糖尿病的影响，但是糖尿病又是一种终生的疾病，一旦患上就是长期与血糖的对抗，若是一不注意，还有可能造成血糖不稳定而引起一系列的并发症，因此为了自身的健康，要时刻观察好自身的血糖水平。

脚部堪称血糖的”晴雨表“通过对他的观察我们就可以得知自身血糖的高低，毕竟脚部是血液流通最后的部位，若是血液中的血糖过高，首先出现症状的就是我们的脚部，当脚部出现几种异常的时候就说明体内的血糖升高了。

双脚是血糖的“晴雨表”，血糖升高有3现象脚部瞒不住

1、跛行

这是最容易看出来的症状，血糖的升高会使患者出现间接性的跛行，经常会在走路的时候一侧的足部突然出现了疼痛，导致重心偏移，虽然很多时候可以通过休息缓解过来，但是随着血糖的逐渐升高，这种症状间隔的时间会越来越短，主要就是因为血糖浓度高损伤了血管壁导致的。

2、足部反复被感染

一般情况下我们在受伤之后都会经过一段时间的调养就恢复过来了，但是由于血管中血糖过高的原因会导导致血小板以及白细胞的作用受到阻碍，从而进一步导致伤口愈合的时间以及速度减慢，并且还会因为血糖对于血管的氧化导致伤口感染反复不断，因此当出现这种症状的时候就要控制血糖了。

3、感知障碍

血糖过高的脚部首先会感觉到双脚麻木，这是因为血糖伤害到人体的末梢神经导致的，引起自主性的神经功能紊乱，并且随着血糖的逐渐升高并且得不到稳定的话，很容易引起感知障碍，像是泡脚水太烫或者是脚部受伤，感知力都不会特别明显，这种时候就该控制自身的血糖了。

若是发现自身的血糖过高不要慌，医生忠告：平日做好2件事，或能稳血糖

1、晨起坚持锻炼

运动对于糖尿病的预防以及缓解都有着很高的作用，坚持锻炼有助于提高胰岛的敏感性，有助于调节体内胰岛分泌的作用以及对于血糖的稳定性，还可以促进体内的脂肪细胞等对于血糖的吸收以及利用，可以充分降低体内的血糖水平，对于糖尿病患者来说作用甚大。

2、养成健康的饮食

糖尿病普遍是我们吃出来的疾病，因此当以内的血糖过高的时候对于饮食方面要格外重视，尤其是以脂肪以及盐分过多的食物为主，建议患者平时要少吃一点，可以维持血糖不会升高过来而引起的疾病并发症，有利于自身健康的维护也不会为血糖带来二次伤害。