拉筋属于伸展运动，当然，拉筋会使你的肌肉放松，改善血液循环，并使你的身体更轻松。但是，瑜伽和伸展运动之间有很大的区别。伸展运动不具有与瑜伽相同的镇静效果。通过继续瑜伽，你不仅可以放松身体，还可以放松身心并控制自己的思想。
瑜伽可以锻炼你的核心力量，并通过拉筋来增强你的灵活性据说拉筋可以放松肌肉并增加身体的柔韧性。拉筋使肌肉张紧和放松，同时又意识到你想要伸展的部分，它还具有改善血液循环和温暖身体的作用。
拉筋可以放松肌肉，消除僵硬的肩膀和僵硬的脖子，使你的身体更轻松。通过继续，你将变得越来越灵活。
另一方面，瑜伽也可以通过拉伸和扭曲来变得更加灵活。但是，与拉伸不同，它可以在各个方向上移动关节，以增加柔韧性。 
瑜伽可以放松身心，减轻不适感。此外，瑜伽还可以训练你的内部肌肉。据说通过加强躯干，改善姿势，矫正骨盆和矫正脊椎的效果会增强。 改善身体疲劳通过加强你的核心，你的脊椎将被拉直并且你的姿势将得到改善。通过放松僵硬的背部肌肉，扩大了肩胛骨的运动范围。
然后，僵硬的背部和肩膀将得到缓解。另外，据说通过将移位的骨盆推到正确的位置来减轻下背部的负担，对减轻和防止下背部疼痛是有效的。
当骨骼恢复到正确位置时，移位的内部器官自然会返回到其原始位置。结果，内部器官的功能被激活，导致不良身体状况的改善。 
瑜伽的放松效果归因于拉筋中未发现的呼吸技巧据说拉筋可以放松身体，改善血液循环，从而产生放松效果。没错，但是据说瑜伽可以带来更多的心理稳定，心理控制和压力缓解。
这是瑜伽拉筋所没有的。在瑜伽中，重要的是深呼吸，呼气直到胃凹陷，然后吸气直到胃胀。
通过缓慢和深呼吸，副交感神经占主导，在调节自主神经平衡的同时，增强了放松作用。深呼吸会释放5-羟色胺等物质，并促进心理稳定。
这里也是冥想的瑜伽。通过不考虑任何事情而变白的头部，可以创建一个使人平静并控制自己的坚强思想。由于这种瑜伽中的心理训练的自然本性，它具有抗压能力。
瑜伽对于每种姿势和呼吸方法都有不同的效果。乍一看似乎很困难，但是从基本姿势开始逐步学习姿势和呼吸技巧是一个好主意。
你可能对饮食和美容效果印象深刻，但是如果你在工作或育儿时感到疲倦或压力大，请尝试瑜伽。 拉筋的方式也有差异
不论年龄大小，无论是否可以运动，任何人都可以做瑜伽拉筋。如果有的话，拉筋是一种熟悉且易于遵循的方法，就像从小就在体育课上那样。
一旦被教过，你以前从未做过的大多数拉筋都可以由你自己完成。这也是一个优点，你可以在火车上或在工作之间轻松地注意到它，因此很容易做到。
瑜伽不是那么容易。某些姿势可以快速完成，但有时需要专家指导才能做正确的事情。在精神上平静的情况下执行此操作可能会更有效，并且在任何地方执行此操作可能都不容易。
选择适合你的姿势我不能说拉筋哪个更好。如果要增加身体的柔韧性，请选择拉筋。此外，如果你想稳定自己的头脑并平衡植物神经，可以选择伸展锻炼。
当然，你可以根据自己的身体状况和情况使用其中一种。根据自己的意愿做正确的事。如果你希望拉筋可以增加身体的柔韧性，平衡思想，平衡自主神经并控制思想，那么瑜伽是一个不错的选择。通过瑜伽和养成习惯，你将能够解决运动量不足的问题，并对身心产生积极影响。 摘要可以将呼吸和姿势结合在一起的瑜伽具有心理稳定和放松的效果，而这种效果是无法通过拉伸获得的。 这与瑜伽拉筋是相似的，但是有区别。拉筋是放松肌肉并增加柔韧性的一种运动。
另一方面，瑜伽是一种物理技术，它在重复腹部呼吸的同时利用整个身体摆姿势。它可以放松肌肉并增加柔韧性，但不同于束带，它可以增强身体背部的内部肌肉并增强核心。
此外，深呼吸可放松身心，平衡植物神经，并稳定精神状态，这是拉筋所没有的效果。基本上，任何人都可以用简单的姿势做瑜伽，但是据说，正确掌握瑜伽需要专家指导。在瑜伽课中，会根据你的水平准备锻炼，因此即使是初学者也可以放心。 一只肌作答，欢迎向我提问。 |
