搜狐健康课·精编 | 协和陈伟：想要减肥？请注意吃饭的顺序

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作者 | 郜冰蕙 原野

编辑 | 吴施楠

北京协和医院营养科副主任陈伟：对于想减肥的朋友来说，每一餐的进食顺序十分重要。先喝一点菜汤，再吃一点蔬菜水果，最后再吃主食和肉类，这样的进食顺序能够有效地保证我们的胃始终处于战斗状态，如果我们选择的是先把一些容易消化的、高脂肪肉类全部都吃掉，虽然可能是没有地儿吃主食了，但吃进去的食物能量密度非常高，就会特别容易地造成脂肪蓄积。