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今天和大家分享一个励志的故事，煲一碗健身的鸡汤。看一个健身让人重生的故事。 故事的主人公是一位韩国主妇。她的名字叫：Jang Reao。  Reao原本就是个爱健身的人，而且偏爱力量型训练，就算儿子出生后，再忙再累也会挤出时间来坚持健身。  可惜天有不测风云，在她三十几岁的时候，出了一场严重的车祸，手臂受伤，医生判定她以后不能再进行大重量力量训练。她不得不放弃健身，一度变得颓废，体重呼呼的涨到180斤，有照片为证。  儿子不知道是因为受她爱健身的感染，还是她有意引导，也喜欢健身，并且成为一名专业的健身教练。因为她自己内心对健身的喜爱和儿子的鼓励，决做儿子的学员从零开始重拾健身。  当然儿子也精心指导，做起了妈妈的专职私教。在母子俩共同努力下，不但打破了医生说她不能再做大重量健身的建议，还取得了可喜的成绩。 2018年，年过60的Reao代表韩国参加了在美国拉斯维加斯参加的健美世锦赛，并取得了第3名的好成绩，可以说一战成名。  回国后，以“健身使人重生”为主题和儿子共同登上杂志封面，和有8块腹肌，青春活力的儿子站在一起，不但毫无违和感，完全看不出是年龄相差30岁母子俩，还被好多不知真相的误认为是情侣。我们一起来看看这对母子为杂志拍的照片  我还是想说儿子太帅了，  你只知道人家火了，羡慕人家身材一级棒，更羡慕人家和儿子站在一起像同龄人，背后的故事和真相，人家经过怎样的努力，流过多少的汗水谁又知道？  不只是特意拍的封面照，平时母子俩在健身房也会被很多人误认为是情侣，健身的人是真有魅力，不分男女和年龄。  就这样，又是参加国际比赛，又是上杂志封面，这位64岁的奶奶彻底火了，不是在韩国火了，那是火遍全网。 万能的网友翻出来一张她的健身照，用现在的话叫做没有修过的生图，结果很多人把这张健身照片说成是暴露真相的健身图，网友分成两派吵了起来。我们来看看这张图，下  身材还是一级棒，亳无争议。很多网友认为这脸一看就是上了年纪了，都是假的和儿子站在一起不可能像情侣  说实话，对于60多岁出过车祸生过孩子的人来说有这样的状态真的是很不容易，不信看看你身边有几个60多岁的人还有这样的状态和激情的，况且人家还出过车祸，医生说过不能再锻炼。不服把你自己的照片甩出来 健身不能阻止衰老的脚步，但是健身可以让衰老的脚步放慢再放慢；健身不能阻挡脸上的皱纹，但是却可以消除身上的赘肉，让身型保持年轻的状态；健身不能改变生理年龄，但是却可以改变心理年龄，让你永远充满活力和激情，永远热爱自己生活。 关注凡一，共享健康和美丽！ 64岁和儿子像情侣红遍全网，却因健身照暴露真像，网友：都是假的2020-03-25 13:51 苍天有井自然空 今天和大家分享一个励志的故事，煲一碗健身的鸡汤。看一个健身让人重生的故事。 故事的主人公是一位韩国主妇。她的名字叫：Jang Reao。 Reao原本就是个爱健身的人，而且偏爱力量型训练，就算儿子出生后，再忙再累也会挤出时间来坚持健身。 可惜天有不测风云，在她三十几岁的时候，出了一场严重的车祸，手臂受伤，医生判定她以后不能再进行大重量力量训练。她不得不放弃健身，一度变得颓废，体重呼呼的涨到180斤，有照片为证。 儿子不知道是因为受她爱健身的感染，还是她有意引导，也喜欢健身，并且成为一名专业的健身教练。因为她自己内心对健身的喜爱和儿子的鼓励，决做儿子的学员从零开始重拾健身。 当然儿子也精心指导，做起了妈妈的专职私教。在母子俩共同努力下，不但打破了医生说她不能再做大重量健身的建议，还取得了可喜的成绩。 2018年，年过60的Reao代表韩国参加了在美国拉斯维加斯参加的健美世锦赛，并取得了第3名的好成绩，可以说一战成名。 回国后，以“健身使人重生”为主题和儿子共同登上杂志封面，和有8块腹肌，青春活力的儿子站在一起，不但毫无违和感，完全看不出是年龄相差30岁母子俩，还被好多不知真相的误认为是情侣。我们一起来看看这对母子为杂志拍的照片 我还是想说儿子太帅了， 你只知道人家火了，羡慕人家身材一级棒，更羡慕人家和儿子站在一起像同龄人，背后的故事和真相，人家经过怎样的努力，流过多少的汗水谁又知道？ 不只是特意拍的封面照，平时母子俩在健身房也会被很多人误认为是情侣，健身的人是真有魅力，不分男女和年龄。 就这样，又是参加国际比赛，又是上杂志封面，这位64岁的奶奶彻底火了，不是在韩国火了，那是火遍全网。 万能的网友翻出来一张她的健身照，用现在的话叫做没有修过的生图，结果很多人把这张健身照片说成是暴露真相的健身图，网友分成两派吵了起来。我们来看看这张图，下 身材还是一级棒，亳无争议。很多网友认为这脸一看就是上了年纪的，和儿子站在一起不可能像情侣。 说实话，对于60多岁出过车祸生过孩子的人来说有这样的状态真的是很不容易，不信看看你身边有几个60多岁的人还有这样的状态和激情的，况且人家还出过车祸，医生说过不能再锻炼。不服把你自己的照片甩出来。 健身不能阻止衰老的脚步，但是健身可以让衰老的脚步放慢再放慢；健身不能阻挡脸上的皱纹，但是却可以消除身上的赘肉，让身型保持年轻的状态；健身不能改变生理年龄，但是却可以改变心理年龄，让你永远充满活力和激情，永远热爱自己生活。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 64岁老阿姨搭肩儿子，登韩国杂志封面，我还以为是情侣在韩国的健美杂志《MaxQ》的封面，有一对男女身材十分火辣，被大家误认为是一对情侣，男人阳光且帅气，女人也是非常优雅大气，杂志登出后，引起了全网的讨论 杂志里面的女人名字是Jang Reao，可能谁都不会想到这位来自韩国的“ 老阿姨”已经64岁了，完美的身材比例，不输给20岁小姑娘，甚至更胜于少女的身材！ 让人意想不到的是，如此完美的这位“老阿姨”在七年前，竟然是个肥胖的大婶！三十多岁发生了一次意外，让她右臂的神经受伤，使她曾乐观向上的的心态也变得郁郁寡欢，因此身材越来越胖胖，就算想要动起来，由于许久不锻炼手臂的疼痛，根本动不起来。 小的时候，受到母亲Jang Reao年轻时候运动，儿子Lee Sung hyun，如今也成为了著名的健身教练，看到母亲由当初的“妙龄少女”变成如今现在的憔悴肥胖大妈，心里很担心。 于是儿子主动跟母亲Jang Reao说，要当她的私教，帮助Jang Reao告别肥胖！，在他的多次鼓舞之下，Jang Reao终于打破了内心隔墙，决定尝试训练，重新找到曾经热爱运动的自己。 虽然刚开始的时候，手臂神经还是很痛，十分钟都抗不下来，但她依然咬紧牙关坚持了下来，现在的她已能独立完成多组健身训练了。 Jang Reao和大多女性一样，臀部都有下垂迹象，因此她特别注重臀部的训练，避免在之后臀部的下垂更严重， 功夫不负有心人，坚持进行臀训的她，完全不输健身达人 从刚开始一周一次，到现在一周4次的自律，每次都保持在半小时至一小时，对自己的要求越来越严格，现在体重基本上控制在了50kg，身材逐渐恢复到当初的完美，最重要的是，她变得越来越自信，儿子是欣慰！ 健身后的她还在2018年，参加了健美大赛，拿下当时健美大赛前三的好成绩，跟身材好年轻健身达人站在一块，完全不输于！ Jang Reao说：人生没有太晚的开始，只有你愿不愿意为了自己的坚持，赌一把！ 励志故事逐渐在网上传开，常在网上分享自己的健身心得，希望自己的故事能够鼓励到更多在路上的人， 凡事都要坚持，欲速则不达。没有事情是一蹴而就的，都需要坚持，才会见到效果 健身跟减肥事情一样，不是一次运动就能达到预想的效果， 只有将运动这件事情养成习惯，才能将效果发挥到极致 愿你也能为自己的坚持赌一把！请你继续坚持，不要放弃，慢慢地，运动就成了你生活一部分 下面是简单4组健身动作！一跟拉力器和一张瑜伽垫便能完成的！ 1、站立拉伸 站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉， 15-20次一组，每天2-3组。 锻炼手臂的拜拜肉、麒麟臂 2、平躺卷腹 平躺，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°， 每组20次，每天2-3组。 坚持20天，腰部赘肉掉一圈 3、腿部拉伸 平躺下，握紧手把，并固定在胸前，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。 每组20次，每天2-3组。 可以坚持打卡一个月，腿变纤细还更有线条感！ 4、复合运动 双腿踩住脚踏，紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷， 每组15次，每天2-3组。 对于腹部、腿部以及背部的脂肪燃烧是最有效果的！ 瑜伽垫上还可以进行平板支撑来锻炼核心力量，让更有效！ |
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