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医生都羡慕:有这8大身体状况的人,说明你特别健康!

2021-03-06  田园漫步1...

健康是人们最基础的愿望,人人都希望有一个健康强壮的身体。很多人为了拥有健康的身体尝试了各种各样的方法,但是随着年龄的增长,人们的身体机能开始逐渐走下坡路,如果身体素质下降,各种疾病也会慢慢找上门来。

下面8个医生都羡慕的健康身体的特征,大家可以对照一下,如果满足的越多,就越健康。

8个身体健康的特征

一、伤口修复迅速

如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。

二、稳定的体重

体重长期不稳定的女性,体内HDL(高密度脂蛋白)的平均含量比正常情况要低7%,引患心脏病的风险要高出12%左右。

所以,为了身体的健康,建议尽量保持稳定的体重,即使真的有必要减肥,也要遵循科学的方法。

如果体重突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意了!

三、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是:睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。

睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多, 虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间,却非常短,这也是身体不健康的表现。

四、指甲红润无棱

健康人的指甲光洁、平滑、半透明,呈均匀的淡红色,有一定的弧度附着指端。

五、良好的食欲

俗话说的好,“民以食为天”,饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的,如果哪个脏腑出现问题的话,人的食欲都会表现为不正常。

毕竟吃是一种“享受”,但如果吃变成一种“难受”的话,自然就代表身体出现问题了。

六、肚子上肉少

腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

七、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。

身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

八、每1~2天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘,还能稀释血液,促进血液循环。

这八样你占了几项呢?平时多做以下三件事,长寿和健康会“不请自来”!

三件事让身体更健康

一、不熬夜

熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。

充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病,康复也更快。

二、远离酒水,保护肝脏

有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。

三、充分咀嚼,促消化、防肥胖、降低糖尿病风险

现在人们总是感觉到“时间不够用”,做什么都是匆匆忙忙,尤其是午餐,很多上班一族,午餐都是“对付一口”解决掉的,一顿饭大概十分钟就搞定了。

吃饭至少保证20分钟,一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收。

来源:高质量生活家

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