减肥，一直都是每个女孩都绕不开的话题，执砭几年来也积累一些经验和案例，下面就说说减肥。 肥胖是一种营养过剩的疾病，引起肥胖的原因有：过食膏粱厚味、贪于摄取、久卧、久坐、多逸少劳。 其病机多归结为多痰、多湿、多瘀、多虚，病机不同产生肥胖的形态和状态也都有区别。 主要分为三种： 1.痰湿型 主要表现：肥胖伴浮肿，身体困重，动则气短、胸闷，神疲乏力，甚则头晕、呕吐、痰多，时腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻。 这种体质的人要注意不吃肥厚油腻、甜的食物，因为这些食物不易消化，经常食用容易给脾胃功能造成负担。不吃偏寒性和凉性的食物，因为痰湿体质本就是偏寒、偏虚，因此在饮食上应多吃温性或热性食物。 不要十分饱，从维护脾胃功能的角度出发，痰湿体质人群平日以七分饱为好，饮食总量要控制好，忌暴饮暴食和进食速度过快。 2.瘀滞型 主要表现：臃肿体胖，急躁易怒，多食，眼袋肿胀，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质紫暗有瘀斑。 3阳虚型 肥人多以气虚、阳虚为主，气虚则水湿运化动力不足，故痰聚内生；阳气不足，阴寒内生，气不化水，水湿内停，痰湿易生致胖。这也是痰湿型的初始阶段。 主要表现：体型虚浮，疲乏无力嗜睡，腰酸腿软，动辄虚乏甚则阳痿阴冷，舌淡苔薄，脉细无力。当以益气温阳为法。 这三种证型是现代社会最为常见的，不管碰到哪一种证型，刮痧调理都是可以的，李氏砭法的理论依据就是李老师的“通论”。 李道政老师在“通论”中说：人体的病因基本可以归结为不通，就是因为各种瘀结，最后形成各种疾病，导致生命打了折扣。如果能做到经络通、血管通、神经通、淋巴通，全身所有的通道都打通了，这个病自然就能化解；通了以后，就调动了人体气血的正常循环，自愈力就被调动起来。 通达以后身体里的死气死血就变成了活气活血，通达以后身体里成堆的垃圾就可以排出体外，通达以后机体的再生能力提高。 通达以后我们的精气神，身材，身形自然而然就会发生变化，我这里刮痧调理身体的顾客或多或少的体重基本都会下降，下面举两个案例： 这个顾客30岁，是来调理月经不调的，结果发现，刮痧四次，身材一次比一次好。 这个女孩每次刮痧之后都正常辟谷24小时，不吃饭也没感觉到很饿，反而肚子很舒服（说明肠道里宿便垃圾很多）。
注意：一般常人，刮痧后辟谷一天内休息为主，不建议中高强度运动。 这个案例就是我的爱人，她生完孩子之后身体就走形，赘肉就慢慢起来了，强烈要求我给她调理，因为平时比较忙，所以基本上都是一个月抽出来一天时间给她整体刮痧，一直坚持到现在差不多有两年下面就看看他的变化。 
那个时候都不敢看自己，一上称150+。
腰线出来，赘肉没有了。
开心的到了106斤，精神面貌也好很多。
坚持运动能够让痰湿体质慢慢向平和体质转变，可以选择田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、游泳、散步等，注重运动强度和心率变化，并保证每次运动的时间。 减肥还要配合饮食与运动，饮食应讲究营养搭配，要适当的进食蔬菜和水果。 需要特别提醒大家的是，减肥过程是培养良好生活习惯的过程，减肥不要盲目追求速度。体重下降过速不仅会影响身体健康，还很容易导致体重反弹。 作者简介：杨吉星，道生62期李氏砭法虎符铜砭刮痧（郑州）班学员。 |
