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很多老年人常常会出现腰痛，而且很多时候是突发的，第一时间不方便去医院，这时候应该怎么办呢？其实，正确按压穴位可以较快地缓解腰痛，而且自己在家里就可以操作。本文为大家介绍六个可以通过按摩缓解急性腰痛的穴位。 腰痛穴。腰痛穴位于手背，在第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手两穴。只要用拇指和食指同时点揉5～10分钟，腰痛即可缓解。 侠溪穴。侠溪穴位于人的足背外侧，当第四、五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位。我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状会得到明显改善。 肾腧穴。肾腧穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾腧穴上，先顺时针壓揉，再逆时针压揉。往复几次，可缓解腰痛症状。 腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，按揉可起到疏通阳气、缓解腰痛的作用。 腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用，对缓解腰痛也很有作用。 委中穴。委中穴位于膝关节后的腘横纹正中点处。双手对搓至发热，再以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。 需要注意的是，按摩以上穴位虽然可以缓解急性腰痛症状，但是症状缓解以后，还应及时就医，以明确病因，对症治疗。 |
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