【原】干货 | 如何解决转圈提不了速？

之前有粉丝跟单小色反馈过

在转圈的这一练习板块

想进一步提升

今天，单小色来告诉大家

转圈如何提速

 第 一 步 

首先，我们的脚尖要外开

然后大腿和臀部保持一个收紧的状态

 第 二 步 

练习留头和甩头

有一个口诀——

留头的时候是转身

甩头的时候眼睛盯着一个点看

留头转，甩头看

 第 三 步 

在转圈的时候

脚、胯、肩三个点在一条线上

转的时候重心要赶紧落下去

另外，在转圈的时候

身体要立起来

腰腹核心要收紧

视频版详解如下↓

最后，单小色再带大家

一起来欣赏两支东方舞

《Muwashaha》mv

编舞：Yulia   导师：肖雪雯

舞者：盘周媛 肖进敏 杨迎意 袁秀 魏婷婷 林思怡 陈文秀 米亚 赖圆圆

《saidi》mv

编舞：雪雯

舞者：雪雯 双双 秀秀 婷婷 馨予 米亚 喵喵 思怡 萧萧 圆圆 盘盘

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编辑：哎哟喂

摄影：陈鹏 唐震

后期：陈鹏 唐梦婷