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惊蛰，唤醒春天的梦，养生保青春 ★惊蛰，唤醒春天的梦★
春回大地，雨水增多，天地俱生，万物以荣，《中国天文年历》显示，3月5日16时54分将迎来“惊蛰”节气。 惊蛰，气温上升，土地解冻，春雷始鸣，蛰伏过冬的动物惊起活动。 惊蛰，梅花姹紫嫣红，万物复苏。 惊蛰，把瞌睡虫统统赶走了。这同样适用于一切在学习和工作岗位上的人，都要牢记“一年之计在于春”的古训，既不能懒学，也不得懒工和懒政。 惊蛰，“蛰”就是藏，而惊蛰的意思是，动物们都探头探脑的出来了，也就到了花开的时候，连小虫子都被春雷惊醒，纷纷开始寻找春天。 惊蛰，具有深刻内涵，整装出发、蓄力而进，涵养了力量与能源，伴随着“惊蛰”的雷声，顺势而为、接续奋斗、勇立新功。 惊蛰，是春天的真正开始。因此，有“惊蛰三候”之说： 一候始桃华：桃，花色红，是月始开。桃花绽放，翠绿树干，挂满粉红的娇艳欲滴，像害羞的大姑娘用暖声细语说着“春天快乐”。桃花一开，其他的花儿也闲不住呢。 二候仓庚鸣：仓庚鸟就是黄鹂，惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，春风和煦，阳光灿烂，黄鹂鸟从一条枝桠跳到了另一个枝桠上，高声鸣叫。 三候鹰化为鸠：老鹰不见了，鸠出来活动了。 *************************************************************************** ★惊蛰，养生保青春★
惊蛰，天气虽日趋暖和，但气温仍起伏不定，易造成人体抵抗力下降，要密切注意天气变化，适时增减衣物。 惊蛰，春季气候变暖，惊蛰时节，仍需注意防风防寒。 惊蛰，春捂仍需有，正因为春季早晚温差较大，为防止风邪侵袭，早春仍需“春捂”。 惊蛰，抵抗力较差、基础病较多的老年人患者，早晚出门要适当添加衣物，请戴好口罩，头面部尽量不吹风。 惊蛰，运动正当时，蛰虫动，万物苏，春季也是我们加强运动的最佳时期。 惊蛰，规律的运动能强健身体，气血筋骨。但要注意的是：运动后出汗较多，注意出汗及时避风擦干。 惊蛰，情绪需调摄，春季阳气升发，春季五脏对应的是肝，疏肝理气是春季养生的重中之重，春季调畅肝气，肝主藏血，生发阳气有助于推动身体气血运行。 惊蛰，平时尽量避免情绪急躁、生气暴怒，更不要闷闷不乐、心情压抑。“头为诸阳之会”也是中医的观点，可适当按揉头部太阳穴和风池穴等，有助于舒缓情绪，升发阳气。 惊蛰，吃蛋。这一天要祭祀白虎，而白虎獠牙张嘴，只有蛋喂食才行，饱食后它就不会伤人。 惊蛰，饮食应清温平淡。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜等，如春笋、菠菜、芹菜、韭菜、鸡、蛋等。 惊蛰，忌过酸。“酸入肝”乃中医理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可滋肝阴、养肝血，达到柔肝、调肝的目的，但万万不可食用过多，否则反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体生发阳气。 惊蛰，忌生冷。惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷会损害人体的少阳相火（生理之火），不利于人体气机的疏泄和通畅。 惊蛰，保湿润。在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚，也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，保证全年的好收成！此时节气候比较干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨可以生食、蒸、榨汁或煮水。吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌。 ***************************************************************************
惊蛰， 春雷惊醒冬眠大地， 风儿吹来春天气息。 花儿绽放生活绚丽， 动物传来春天讯息。 一起去听一声惊雷， 敲醒藏于心中困顿。 唤醒对美好的爱意， 惊喜必定驶在前方。 |
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