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前两天在知乎上看到个帖子，标题是这样的： 辅导员让我订蛋糕，16寸蛋糕一个人从蛋糕店运到会议室，没有表扬，有点委屈，怎么办？   简单总结下内容，就是一个大学班干部自述被派去订蛋糕取蛋糕，因为天气冷+蛋糕太大很沉所以觉得很辛苦，结果回去之后没一个人夸她（自己还搭了40块打车费），委屈坏了。 咱先有一说一，小姑娘文笔不错。 “冒着冷风去取蛋糕”“一个人苦哈哈”“巨沉的大蛋糕”“大棉衣很笨重”“脸被风吹得很红，身上全是汗” ——这些细节的强调让人特别有画面感； “大家只关注蛋糕好大”、“换成其他女生肯定搬不回来”、“我之前从没订过”、“冒着风雪，路上都是冰，路那么远，蛋糕那么重，不好拿” ——通过横向纵向的对比，以及对他人冷漠反应的描绘，让人相当感同身受。 整体来说，从头到尾一气呵成，外部描述精准，内部心理描写接地气，还有适当的情绪发泄带动读者共情，让人又好笑又无奈，又觉得可爱又忍不住翻白眼。 朋友们，这就是范文啊！ 但是抛开这一切再回过头去看事件本身，其实—— 非常非常没有必要。 不仅是“委屈”这件事本身没必要，而是“默默憋着委屈”这事儿，其实更没必要。 不仅没必要，而且，害人害己。 先来说说为什么“没必要”。 如果仔细看过上文中女主角的经历就会明白，她的委屈其实是因为她觉得自己一个人超能力完成了在她看来非常艰巨的任务，但是没有得到任何人的认可和夸奖。 可以委屈么？ 可以。 但这种情绪其实并不是真的源于“现实”，而是源于“无知”。 也就是说，如果她曾经读到过我这篇文章，那么她就完全可以规避掉这一次委屈。以及之后许多次类似情况的委屈。 而一切可以通过简单的调整就能规避的事情，为之浪费大精力和大量情绪，在我看来就是没必要的。 比如说，可以通过“嗯嗯”来敷衍掉的无效对话，非得你来我往地battle个十几个回合最后还把自己气死，在我看来就很没必要。 再比如这件事。 这种“付出和反馈巨大落差”所造成的委屈，其实在生活中特别常见。 大一时候我是班长，开学第一天发书，我啥也没想就自己一个人去了，孤零零地来回搬了十几趟。 新书真的巨沉，还割手。我现在都还记得当时天气热得发疯，我一个女生在校园里，步履维艰，咬牙切齿。 结果，到了教室，大家领书的时候，真的，连一句谢谢都没有。 更气的是，居然还有人拍着我肩膀说，豁你可以啊，比男的都强悍。 我强悍你奶奶个腿！！！！！ 真的当时气得想打人又想落泪。 所幸后来我就长记性了，有这种体力活直接交给班里的团支书去处理（男的），自己则“柔弱不能自理”。 （别以为这是绿茶，后面告诉你，这其实才是正确操作。） 然而，类似的“强悍事件”在我进入职场之后，又发生了。 工作第一年，我被调派去北京支援大型会议，结果晚上八点半我到了会场才发现，我面对的是几十箱上百个巨沉的水晶奖杯，且必须在第二天之前整理清点清楚。 这是什么概念呢，后来我们在颁奖的时候，每个获奖嘉宾在拿到奖杯的时候都往下顿了顿——足斤足两，分量扎实。 我也明白了为什么酒店的工作人员在带我去看库存的时候反复确认过，就你一个人么？ 对，就我，来吧。 说实话，那个晚上的前半夜，我是在崩溃中度过的。 幸运的是，后来我发在朋友圈的吐槽被我的同事看到了。 她们都是有好几年工作经验的前辈，看到这个情况，二话不说直接打电话来问需不需要帮助，要到地址就卸了面膜直接打车杀过去。 最后，是我们四个女孩子在会场忙了一整晚，到凌晨三点多才回去休息。 第二天，所有人的胳膊都累得举不起来，我一个一个去发糖按摩，感激不尽。 但是这件事我做对了么？ 我做错了。 如果当时没有善良的同事们来帮我，事情完成不了不说，我肯定会委屈到当场辞职（事实上也确实动过这个念头）。 就像开头的那个女生一样，没有人帮忙，自己一个人艰难地在风雪中运送巨大的蛋糕，最后虽然完成了，但是也委屈到极点。 你吃亏了，你委屈了，但你也错了。 正确的做法，是后来我的领导教给我的。 他问我，为什么不跟他说？ 他说，如果我告诉他现场是这个情况，他会第一时间调组里的男孩子们过去帮忙的。 这才是正确的做法。 告诉别人，现场情况是什么，你需要怎样的帮助，从容地把事情做好。 更进一步，在开始前问清楚情况，预演可能存在的问题，做好应急措施。 这才是规避委屈最有效的途径，也是做事情的正确思路。 同理，搬书的时候，就算我想不到书会很多很沉，也应该在第一次发现自己搬运起来很吃力的时候就停下，立刻去找男生帮忙。 而不是自己默默咬牙搬完，再和人发脾气，或者自己委屈难受。 而“运蛋糕”这件事，大概就不需要我再来分析解释了。 开始前，查清楚地址是否很远，确认当日天气状况，要到活动其他组织人员的联系方式以免出现突发状况； 过程中，发现自己力所不能及，立刻反馈情况，打电话问问能不能加派人手过来帮忙，确认打车是否可以报销； 结束后，适当邀功。 比如在大家感叹好大的时候说一句，是啊我当时也惊呆了，你们不知道这个蛋糕有多沉，拎上楼的时候我都快绝望了，就差当场开吃了。 你看，明明通过[有效的前期沟通+过程中及时求助]就可以轻松规避的，非要自己一个人硬抗，最后还憋着不说，又费劲上网写小作文求网友认同，这就很没必要。 不利人，不利己，光利了我们这些写文的人增加素材和话题。 何必何必。 其次，我们再来说说为什么默默委屈会“害人害己”。 害己，很好理解。因为你会难受，并且会影响自己的积极性，对自己和他人都造成误判，陷入恶性循环。 （比如文中的，是不是觉得我做的不好所以不夸我，是不是我太矫情了，是不是他根本就没有同情心等等） 害人，则比较严重。 因为大多数时候，人们其实都意识不到自己伤害到了别人。 而另外一些时候，我们自己所感受到的“伤害”其实也真的就是空穴来风。 因为我们自己和别人，对于同一件事情的[评价标准]和[难易程度]的感受是不一样的，而发号施令的人和执行的人所经历的细节也是不一样的。 比如，对文中的女主来说，运送蛋糕这件事是她第一次做，难度很大，现场又有很多不确定因素，所以她觉得——“别的女生未必能做好，我能一点岔子不出地把这件事办好已经很不错了”； 而对于辅导员来说，定个蛋糕，拿走，出门叫辆车，开到教学楼底下，上楼，如果太沉就叫个人帮忙。 就这么简单的事儿。 你以为自己是在劈山救母，但在人家眼里就是刀切豆腐。 这里我不说谁“对”谁“错”，因为其实没有对错之分。只是大家因为年龄、阅历、能力等等的差距，产生了天然的、难以跨越的认知落差。 而委屈往往就会从落差中出现。 比如，我做的这么好，ta怎么不夸夸我。 又或者，Ta这样冷漠对待我，真的是很伤害我。 但是人家真的只是觉得，不至于。 信息量的落差，共情能力的强弱，对于你个人能力的判断等等等等，都会成为这种态度的源头之一。 而你，因为这件事去委屈乃至抱怨，又憋着不说，默默生气，就会搞得对方也很尴尬，也会生气。 最后的结果就是两个人彼此看不惯。 这就是害人。 说得再简单点就是，人家根本就不知道你这么惨，你还觉得自己好惨别人都不理理自己真是王八蛋。 你说你是不是有点不讲武德？ 但是，这种“忍辱负重受委屈型”思维误区往往还特别常见，甚至还一度被捧为优良品德之一。 “我默默做了，受点委屈就算了，反正别人迟早会发现我的好的。” 这其实……就是典型的自我欺骗。 首先吧，你没那么好。 大多数人都做不到那么好。 想要把事情做到“金子会发光”的程度，真的得表现得格外突出才行。 这不仅要求你忍辱负重很长一段时间，而且要求你的忍辱负重是有积累性的，有价值的，不是一次性的，更加不是“没必要”的。 比如取蛋糕这件事，除非你大学四年每逢下雨都去帮班集体取个巨大的蛋糕，让人对你的苦难印象深刻，否则都不用一周，等肚子里的蛋糕消化完了就不会有人记得这件事。 其次，也是更重要的一点是，你做的事情如果不让人知道，那就很难有人知道。 这听上去像一句废话，但是大多数人真的不知道。 很多人，包括早几年的我，都有一种很中二的“主角思维”+“上帝视角”。 即，我是这个世界的主角，大家都在关注我，给我默默打分或者奖惩； 而我所经历的一切画面都会被拍到，人们都会知晓。 在这个前提下，他们居然不能理解我有多辛苦，有多累，那一定是他们的问题。 比如，我为他一大早五点钟就起床，翻墙出学校跑去街角的包子店买最新鲜的包子，再骑车去她宿舍楼下送给她吃，她居然都不感动！也没有关心我或者安慰我一下！我手都冻红了她看不到么？ 可是，对不起 ——真的看不到！！！ 看到了也不会想那么多！ 除非你自己告诉对方这是从哪儿买的包子，否则大概率都会默认是从食堂或者附近买的，可能还会觉得是你早上出去散步随手买的，根本无法脑补这么多。 同理，你冷的要死，努力维持平衡抱蛋糕，路上各种担心。但是别人真的无法感同身受。 除非你的老师做过外卖配送员，或者在下雨天被老婆强制要求去菜鸟驿站取过硕大的包裹，否则很难理解你的遭遇 这就是“认知茧房”。 每个人都在自己的认知范围内去理解这个世界，而在认知以外的东西，是无法被认知到的。 只能靠你告诉他。 你不说，别人也不会有上帝视角。 电视剧里的女主角可以忍辱负重，可以当小白花，是因为她所经受的一切委屈迟早都会被男主知道，并且得到反馈。是因为她有编剧加持。 但是我们，真的没有。 所以电视剧可以看，但是千万不可以学。学了就会死。 最后，一以贯之的，来讨论一下方法论。 如何最大程度避免自己“受委屈”？ 以及，如何在委屈后弥补自己的情感损失？ 首先要做的，就是彻底丢掉“忍辱负重女主剧本”的错误思维。 而正确的思维逻辑是： 我见诸君皆傻x，料诸君见我应如是。 这句总结的真的太精辟了，快给我抄在本子上细品。 什么意思呢，就是把给你安排事情的人当做什么都不懂的傻子，同时，也默认自己在这件事面前是个傻子。 因为他傻，所以你需要给他输入正确的情况是什么，自己的真实能力是什么，自己担心什么，自己做了什么； 因为你傻，所以你需要跟对方确认自己掌握的信息量（比如复述，以防自己理解错了），需要向对方求助（不管是人力物力还是方式方法），需要表达自己的情绪（因为你很有可能想多了）。 在有了这个思路之后，世界豁然开朗。 生活中99%的非结构性委屈都可以得到规避。 其次，你需要有一套流程化的办事思维。 分析：为什么会委屈？ ——过程很辛苦，自己很努力，结局很不美好。 讨论：如何不委屈？ ——减少过程的辛苦：做好准备，提前规避，考虑流程 ——呈现自己的努力：有效呈现，及时沟通，及时求助（简单的换位思考，不要期待别人去“发现”） ——争取想要的结局：降低预期（不认为这是一件很厉害的事情），增加行动（暗示，明示） 有了这两个思维+方法上的调整，真的可以规避生活中很多很多不必要的委屈。 最后，希望可以在评论区看到你的经历和观点，如果有更多问题也可以在留言区告诉我。 因为我肯定也有很多是自己觉得容易所以没写出来的东西，很需要你的问题来找到它们，打破你我之间的认知茧房。 你不说，我就不知道，那你就别怪我。 今天也是爱你的多余，希望我的思考可以给你带来微末帮助。 如果喜欢，希望可以点个赞，不点在看也行。 想点也行。 End |
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