阅客资讯2021/03/04 02:00 更年期从名字可以看出是和年纪有关系，确实到了一定的岁数之后，就会面临更年期。有些人认为更年期只会光顾女性朋友，其实男性也有更年期。到了更年期之后，因为身体中激素水平的变化，身体各项机能都出现改变，衰老慢慢降临。男性的更年期更应当重视，并且做好迎接它的准备。  那么，男性到了更年期身体上有何变化呢？ 出汗多 当男性步入更年期的时候，身体机能会迅速老化，这也就导致了男性的血管会出现弹性变差以及动脉硬化的问题。而这些问题的出现会使得身体的内分泌系统失调，最终出现出汗以及头痛的症状。 消化不良 无独有偶，男性更年期也会出现和女性更年期一样的问题，比如食欲不振，消化不良等。而这些问题是怎么出现的呢？是因为随着更年期的到来，男性肠胃功能的消化能力会衰弱，吸收的速度也会变慢，最后甚至还会引起便秘以及腹泻等疾病。  体力差 随着年龄的增长，男性的骨骼会停滞发育，体内的骨髓供应也会变得缓慢，最终会有骨质疏松的问题出现，而这些问题的出现伴随着的便是体力的下降。因此，处于更年期的男性经常会发觉自己刚走了几步路就感觉到疲倦，甚至在轻微的运动过后还感觉到乏力。 生殖功能下降 迈入更年期，也就意味着体内的激素水平会下降，进而导致性的欲望衰退以及夫妻同房次数的减少。据科学研究表明，当男人四十岁以后，激素分泌水平会下降百分之二十，这会大大的降低自己的欲望。但是这种情况不是瞬间发生的，而是在一两年之内。因此，当男性步入四十岁以上的时候，一定要注意自己的身体调理。 脾气暴躁 处于更年期的男人记忆力会衰退明显，同时自己的注意力也不容易集中。这样就使得他们很容易患上抑郁症。而这种症状在身体上的表现则是冲动易怒，甚至感觉对生活失去希望，精神紧张。  那么，在男性更年期期间，又该如何缓解这些症状呢？ 坚持锻炼 每天坚持的锻炼，可以加大激素的分泌，同时提高身体的免疫力。一方面，激素的分泌则可以大大的减缓更年期的到来。另一方面，每天定时的锻炼还可以调节自己的神经，使自己神经系统处于一个平和的状态，最终让自己的心情愉悦。 饮食调理 据科学研究表明，性腺功能是改善男性更年期症状的关键，而很多食物都有着增强性腺功能的效果。比如虾、牛肉等。其次，像一些山药、大枣的食物对于改善心血管也有着显著的功效。因此在更年期中，男性朋友应该特别注重自己的食谱，吃一些对于缓解更年期症状有用的食物。  规律的生活 由于步入更年期，男性身体很难再维持一个平衡，很容易发生疲劳等现象。这时候，一个规律的生活习惯就尤为重要了。这不仅可以改善你的健康，还有助于自己心态的恢复，使自己变得乐观开朗。同时，科学性的生活还可以缓解恢复记忆力，使你的精力更为集中。 男性的更年期是无法避免的，身体上出现的异常现象是可以很好的控制住的。到了一定的年纪之后，要平衡好自己的心态，以一个乐观的心态去面对，帮助平稳的度过更年期。 内容来自阅客资讯
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