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在繁忙的工作压力下，大多数人都缺乏运动。即使想运动，在工作场所也没有空间。如果想做稍微正式的运动就要花钱，到专业的运动房。正因为如此，人们的运动量严重不足。 麻痹、疼痛是办公室族群的常见症，伏案久坐，或长期用电脑后遗症之一。明显的症状是，早上醒来后，颈筋紧绷，转动脖子时会感到肩胛骨有异感，全身不舒服。上班工作时，浑身没劲。严重的话，头部会宛如割裂般的疼痛，时常伴有头晕、手脚麻痹等状况。 按摩疗法： 1．翻身趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处是“天柱”，我们所要寻找之处就是“天柱”。 2．按摩时，一面缓缓吐气一面用指压6秒钟，如此重复20次。其次是指压第七颈椎和第一胸椎之间的“大椎”。指压时要领同前，重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。 专家提示： 平常多运动，要养成随时活动的习惯，工作时，可安排固定的时间，做一些简易的运动：临睡觉时刖温水泡浴15分钟，也是一种很好的方法。 |
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