作者：邹玉杰律师
金亚太刑辩专业所 〇一
想象练习高尔夫球。 记得是在一本书上或者是某个专栏上看到过一则消息。 曾经有一个罪犯，一出监狱大门，就让他接他的朋友送他去打高尔夫球。因为他想测试一下一个实验，结果他在监狱的每一天都在靠想象力练习打高尔夫球，每天严格的按照打高尔夫球的规范动作挥杆无数次，想象着自己能够频频打出小鸟球。 按照这种方式来训练，完全可以达到比真实训练还要好的效果。 经过验证的猜想是正确的， 仅仅靠着想象力，还将自己训练成高尔夫球大师。 〇二 想象练习投篮。 还曾经有过一个真实的试验：将被测试者分成两组，一组每天用真球实际练习罚篮，另一组每天靠想象练习罚篮。 经过为期四周的练习，结果显示靠想象练习罚篮的一组的水平，比真实练习的水平稍微还要高。 其实，这个结果用心理学理论分析的话，也是有根据的。 长时间的在大脑里想象投篮的画面，一遍又一遍的想象，之后一个画面会进去人的潜意识里，进去潜意识后，奇迹就出现了，因为潜意识是不会休息的，会持续不停的默默运行，也就是说即便人的身体休息了，但是在潜意识里仍在继续练习着投篮，所以，比真球练习的效果要好，就不足为奇了，因为真球训练时，身体要休息，远远没有想象训练的时间要长。 〇三 想象练习演讲或开庭。 按照上述理论，我们平时练习演讲或者开庭，完全可以借助如今的互联网便利，结合想象力进行自我训练。 比如练习演讲时，我们可以找到一些白岩松、柴静、罗振宇、王亚林、陈少文、朱明勇、马云等人的演讲视频及文字稿，先欣赏、再背诵，最后将自己想象成视频中那个人，在那个场景里用头脑完全复制那个演讲。 如此反复练习，长期坚持，必有奇效。 练习开庭的方法类似，如今互联网上有好多典型案件的庭审直播，可以拿来借用。 〇四 在头脑里练习功夫。 经常练习功夫的人，应该都知道一个道理：不管是内家拳，还是外家拳，不管是少林拳，还是武当剑，只要是功夫，都可以在头脑里利用想象修炼。 比如练习太极拳时，师父就教导我们平时有空时就找僻静无人处，固定时间固定地点坚持修炼。工作比较忙的话，没有大块时间，其实也有办法修炼，可以坐在那里，闭目想象自己平时打拳的样子，或者就是在大脑里模拟自己打拳。效果也是一样的，有时甚至比真打还有好处，因为可以发现一些平时发现不了的细节错误。 我相信这绝不是一人一家之言，其他门派也应该会有这方面的心得或心法。 〇五 电影《一代宗师》里，八卦宗师宫宝森曾说过一句话特别值得玩味——“念念不忘，必有回响。” 其实，这句话也间接印证了潜意识理论，可以说不管任何一件事，无论好坏，只要坚持不断反复在大脑里推演、模拟，终有一天想象「或梦想」都会成为现实。 
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