又是一年一度的三八妇女节了,在这个特殊的日子里,祝愿天下所有的女性,一生可爱,一生被爱! 但即使再不食人间烟火,也没人敢说自己是个脾气好的仙女。
如果真的生气了,不要忍一时,也不要退一步。 忍一时并不是风平浪静,内心的波涛汹涌,是将所有的痛苦积压在身体里,总有一天,身体会加倍的还给你。 所以,要学会勇敢地和自己不开心的情绪相处,和自己不顺畅的身体相处,并且尽快疏解,把生的「气」排出去。 大多数情况下,女人出现不良情绪时都会下意识地拍打自己的身体,以消除心理上给身体的压追感。在所有的动作中,以下5种动作最能帮助女人轻松消除郁闷情绪: 1. 拍打膻中穴 生气郁闷时,很多女人会习惯性地拍打胸脯,其实这是在拍打膻中穴。 膻中穴是任脉上的主要穴位之一,是人体气脉的总机关。 2. 手指弹桌 双眼轻轻微闭,哼着自己喜欢的小曲或念着诗词,用自己的手指有节奏地敲打桌面也能帮助女性缓解抑郁情绪。 十指肚皆是穴位,叫十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《黄帝内经》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,安神健脑。 另外,有抑郁情绪的女人经常会表现为整日疲劳不堪,四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。 俗语道“十指连心”,此时只要闭上眼睛,轻轻地在桌上一敲,手指的微痛立刻会让女人重新找回“心力”,这是人体中最宝贵的力量,所谓弹指一挥解抑郁。 3. 按压太阳穴 4. 双手合十 从中医的角度来说,双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置,那么掌根处正好对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼睛自然会闭上,因为心收敛了,眼睛自然也会收敛。 5. 拨心包经 腋窝下面有一根大筋,用手掐住然后拨动它。
另外,对经常处于郁闷状态、有忧郁倾向的女人来说,每天上午接受日照半小时,每周到郊外呼吸一下新鲜空气,对缓解不良情绪也很有效。 |
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