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春节 后 健 康 “收 心” 有一个恐怖故事要讲给大家听—— 眼睛一闭一睁 春节假期竟然过完了！！！ ……
是不是还沉醉在睡到自然醒的幸福感中？沉迷在各种发红包抢红包中？大年三十至今天，一直吃吃吃！今天起床的时候感叹： 假期这么快就过完了？！ 春节后刚开始恢复工作， 据说99％的人都是这样（婶）滴!
这些健康后遗症怎么破？ 送你一份牛年健康生活指南， 带你逐一击退节后综合症， 元气满满开启新年之旅， 多长福气少生病！ 01 消化不良综合症 见招 大鱼大肉的年夜饭虽然充满了热闹的气氛，但也让肠道承受了不小的压力，肠道急需“净化”！
拆招 了解人体6个清毒通道： 血管 淋巴管 肠道 皮肤 呼吸 泌尿系统 90%以上的营养都需要通过肠道吸收，80%以上的毒素要通过肠道排出去，70%的免疫力来自于肠道，肠道健康直接决定你的身体健康！所以多吃清淡果蔬对肠道净化调理，很有必要！
02 高度疲劳综合症 见招 春节期间娱乐过度，应酬太多，皆导致了身体的高度疲劳，明明是假期，却比工作还要疲惫不堪。因此节后应进行生活习惯调整，还身体一个神清气爽。
拆招 睡眠是驱除疲劳的重要手段。专家认为，消除疲劳的正确做法是，每天提前一个小时入睡，坚持在同一时间起床，逐步将自己的生物钟调整好。 为了睡得好、消除疲劳，最好能够在睡前洗个热水澡或是用热水泡脚。 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。洗澡的水温在40℃左右为宜，一般洗15至20分钟即可，时间过长反而会使人感到疲劳。
泡脚可使血管扩张、血流加速，增强血液循环，解乏安眠。泡脚的水温可略高一些，以感觉微烫为宜。
03 旅游后遗症 见招 过节出去游玩也是不少人的选择，但是游玩期间难免劳累，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹等上火症状。
拆招 充分休息，恢复体力。 让身体得到充分放松，清淡饮食，规律作息。出现精神症状的患者应主动和家人、朋友多进行交流，疏解旅游所带来的心情起伏。 04 厨房综合症 见招 节日期间全家团聚，品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状，入厨者很有可能是患上了“厨房综合症”。
拆招 由于入厨者在厨房里忙得团团转的时候吸进了油烟中的丙烯醛，那是一种有害人体健康的物质。 因此，一旦患上“厨房综合症”，就要及时调节，莫要忽视，除了适当放松身心外，还要： 积极参加户外活动 多做有氧运动 呼吸新鲜空气 充足睡眠 小贴士： 多喝水能促进有害物质和重金属毒素的排出，对于改善“厨房综合症”效果显著哦！ 和亲朋好友享受节日时光纵然美好，但也要注意身体。
结束假期，投入到新一年工作和生活中的朋友们，要快快调整好自己身体的状态，去面对新的挑战！ |
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