经常玩手机，眼睛干涩，看不清东西。有什么办法吗？可以吃点什么中药调理一下子呢？
这也是平时，经常有朋友问我的问题，尤其是每天对着电脑工作的“码农”们！
我也做过实验的，长时间的看电脑或者手机屏幕的话，我们会感觉眼睛比较干，腰部肌肉比较酸疼，时间更长一点的话，眼睛也会疼，甚至搞得半边头也会疼……
干涩，就是阴亏啊，我们主要的还是滋阴，补阴，是吧。大家都知道的眼睛干涩，疲劳可以点点眼药水，可以吃一点杞菊地黄丸。
可以！这里呢，我将要给大家介绍的是另一个更好吃且有效的食疗方法。不仅可以改善眼睛干涩的症状，对于经常熬夜的朋友效果也不错呦！（经常熬夜根本上伤的还是肾阴）尤其是，在这个快节奏的时代，大家工作比较忙，阴气亏，脾胃弱，肝气郁结，成为了大家共有的特征。
所以呢，准备黄精30g,枸杞子12粒，大枣7个，菊花6个。
炖着吃也行，熬粥吃也可以，熬粥的话可以把菊花换成莲子，口感更好一点！
黄精呢，大家都知道，有的地方经常把它做成黄精膏，当零食吃，养阴作用很好，即便是脾胃不好的朋友也可以服用，老年人也可以当保健品吃！
枸杞子，菊花，大家都知道，可以改善眼睛干涩，肝阴亏的症状。
大枣，可以补脾胃，脾胃为生化之源，做好这个前提工作！
