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人体的血管遍布全身上下，只有血管正常，身体才会健康。正常的血管富有弹性，能够帮助身体运送营养到各个部位。 但是，大家在生活中的一些不良习惯，会使大量的杂质堆积在血管壁上，从而导致血管变硬。血管无法正常工作 ，身体就会出现各种各样的疾病。 因此，保护血管健康非常重要。下来给大家讲讲，睡觉时身体的四种表现，说明血管开始变硬，需要引起大家的重视。  1、腿脚发麻、冰凉 由于下肢处在末端位置，距离心脏最远。因此，当血管变硬时，脚部的反应是最及时的。 如果双脚出现供氧、供血不足，晚上在睡觉时就会出现双腿发麻、抽筋的症状。并且，因为血液循环不良的原因，双腿还会整晚冰凉。  2、心绞痛 心脏正常地跳动，才能令血液流通全身，及时输送营养与氧气。如果心血管变硬 ，心肌细胞随时都有可能会因缺氧、缺血而坏死。 尤其在晚上睡觉的时候，血流的频率会降低，这时候血管会更容易堵塞，患者就会出现心绞痛的症状。 3、嘴眼歪斜、语言障碍 血管变硬以后，血流的速度会减慢，血管壁中会形成大量的血栓，从而导致血管出现堵塞的症状。 这时候咽腔局部的肌肉功能与面部肌肉的神经会失去协调性，患者在睡觉时就会发生嘴眼歪斜、流口水的症状。同时，患者的语言能力也会下降。  4、头痛、头晕 如果患者的颈部或者脑部的血管变硬，就会造成大脑供氧不足。这时候很容易引起头痛、头晕的现象，并且症状会持续很长时间，一天中还会反复发作。 晚上睡觉时，会因头痛而难以入睡，严重时甚至会被痛醒。第二天的精神状态非常差，视力也会短暂下降。  保护血管，应该做好以下几点。 1、健康的饮食 饮食方面应该尽量少吃高胆固醇、高盐分、高糖分、高脂肪的食物。比如动物内脏、咸菜、甜品、蛋糕等。 长期摄入这类食物会导致血液浓度增加，加快血管硬化、堵塞的症状。建议大家可以多吃粗粮和新鲜蔬菜，补充膳食纤维，可以有效防止血管疾病。  2、定期体检 由于身体的器官会老化，所以很多疾病都是在不知不觉中就出现的。因此，定期进行身体检查非常有必要。 建议大家每年都做一次体检，以便及时掌握自己的身体状况，避免错失最佳的治疗时间。  3、多喝水 如果人体严重缺水，就会导致血液浓度增加，从而加速血管硬化的风险。因此，大家每天都需要保证足够的饮水量。 成年人每日应该不低于1500ml～1700ml的饮水量，血管变硬的人群需要在这个基础上适当增加。这样才能有利于减少血液的黏稠度，保护血管健康。  俗话说得好“人与动脉同寿”，足以说明血管与身体健康是相辅相成的。因此，大家在日常生活中一定要多关注血管健康。 养成健康的饮食习惯，不吃高脂肪、高盐分的食物。保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。积极参加体育锻炼，加强身体素质，才能有助于身体健康，远离疾病。 本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn） 继续阅读（剩余0%） |
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