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頻尿、便祕馬上緩解！6組救急穴位一定要知道 6組救急穴位，解決犯睏、咳嗽、暈車、頻尿、腹痛和便祕問題。 中醫的穴位按摩不僅可用來治病，還能緩解生活中出現的緊急或尷尬情況。工作犯睏、在公共場所一直咳嗽、暈車想吐、頻尿、腹痛、便祕⋯⋯此時，按按穴位就能有效緩解。 上述情況有多個穴位適用，只要選一個自己覺得方便好按的穴位按壓即可。由於同一穴位在身體左右兩側都有，建議兩邊穴位都按摩，可提升效果。 犯睏疲勞：雙手互相敲打吧 在開會、上課等不能睡覺的時刻卻睡意十足時，通過雙手敲打穴位的保健養生法可讓腦袋清醒起來。 合谷穴互擊法：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口互相撞擊。 併掌時，肌肉最突起處為合谷穴位置，想睡跟氣不足有關，而合谷穴有補氣作用。虎口互撞可刺激雙手的合谷穴。 後溪穴互擊法：雙手掌心向上，小指側面互相敲擊。 當手握拳，小拇指側掌關節下的橫紋盡頭，就是後溪穴。這個穴位有緩解疲勞、補精益氣的功效。 陽池穴敲擊法：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊。 把手腕往上彎時，手腕背部會出現一個橫紋，陽池穴位在橫紋中點。效果比較好的是陽池穴敲擊法，敲起來比較酸，對提神較有幫助。 按摩耳垂：雙手搓揉雙耳耳垂，耳垂穴位多，可刺激顏面及腦部的循環。 熱敷雙眼：手掌心互相摩擦6至10次，等手心生熱後輕蓋雙眼，眼球同時左右轉6至10圈，也有提神功效。 咳嗽不停：手部4穴位解尷尬 在捷運、辦公室、餐廳等公共場所，若突然感到喉嚨癢而咳不停，容易招來別人側目，實在尷尬。此時趕緊按手臂位在肺經的4個穴位，有不錯的止咳功效。 魚際穴：攤開手掌，拇指根部與手腕連線中點，赤白肉交接處。 太淵穴：大拇指側，腕掌橫紋上，掌骨和腕骨之間有動脈跳動的凹陷處。 孔最穴：手心向上，大拇指側，腕橫紋上方7寸處，即五指併攏（4寸）、再食指到小指四指併攏（3寸）的位置。 尺澤穴：手臂微彎曲，手肘橫紋外側的一大凹陷處。 上述4個穴位在手上，按壓較安全。位在鎖骨正中凹陷處的天突穴雖然也有止咳效果，但因剛好在咽喉上方，有些敏感的人按了反而會有刺激感。 暈車噁心：頭暈按頭、想吐按手 搭車出遊，暈車嘔吐十分掃興。如果已暈車，但還沒有想吐的症狀時，可按風池、翳風或太陽等頭部的穴位，以治療暈車。若已產生噁心、想吐的感覺，則按內關穴，能有效舒緩。 太陽穴：在眉尾與外眼角之間，向後約一橫指寬的凹陷中。 風池穴：耳後頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。 翳風穴：耳垂後方的明顯凹陷中。 內關穴：腕橫紋向上三橫指寬處，手腕兩筋之間。 頻尿尿急：3穴位救急 搭車出遊頻尿很擾人，尤其遇上塞車更傷腦筋。可按壓手掌和足部的穴位來減少小便次數。 液門穴：手背上，無名指和小指的指縫間，指蹼緣後方赤白肉際處。 中渚穴：手背上，第四、五掌骨間，掌指關節後方凹陷處。 三陰交穴：小腿內側，腳踝往上四橫指寬，脛骨後緣凹陷處。 如果男性平常就有頻尿現象，多與攝護腺肥大有關，女性可能是膀胱括約肌無力或有膀胱發炎，建議就醫檢查。同時還可加按三陰交穴跟陰陵泉穴，並練習提肛的動作。 陰陵泉穴：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。 腹痛腹瀉：手腳2穴位緩解 生活中總有突然肚子痛、想要拉肚子，急著找廁所的經歷。此時可按壓腸胃道穴位，如大腸經的合谷穴、胃經的足三里穴來解急，為找到廁所爭取時間及緩解拉肚子的情況。 合谷穴：按壓虎口上的合谷穴，不僅有助提神，對緩解腹痛、腹瀉也有效果。 足三里穴：外膝眼直下四橫指寬處。 便祕難解：手、腳、肚皆有通便「按鈕」 連續幾天不排便，或蹲廁所許久也沒動靜，這些便秘情況最讓人苦惱。此時可以按摩手腳和腹部穴位，促進通便。 天樞穴：肚臍左右各旁開三指寬處。 商陽穴：食指靠近大拇指一側，距指甲角約2公釐。 承山穴：小腿後下方，肌肉隆起下的正中凹陷處。 足三里穴：位於膝關節外側的足三里穴，主要功能是調整脾胃，便祕、拉肚子都可按。 按穴位能否改善便秘，仍要看個人體質及狀況。例如餐點以肉類為主的人，一開始按壓有效，但長期下來都不調整飲食習慣，穴位的效果也可能慢慢減弱。若有習慣性便祕，平常要多吃蔬果以攝取膳食纖維。 |
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