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很多人一腰疼，首先会想到“腰椎间盘突出”或“肾虚”。腰疼的朋友中，司机和白领特别多，长期体力劳动的也很多，很普遍，这是因为工作和生活习惯而产生的，比如久坐或者坐姿不正确，都容易造成腰部肌肉疲劳，另外，有些腰背部肌肉力量薄弱、也很容易造成腰突。  腰突形成的主要原因： 1、在我们的生活里，总会有时候因为一些原因腰部受到冲击，从而对腰部形成伤害，在加上我们不能妥善的进行护理，就会形成腰突，刚开始的时候还不太在意，时间长了就会感到疼痛，去医院一检查是腰间盘突出，到时候后悔就晚了。 2、有些人经常在某些岗位上，长时间的保持这固定的岗位，时间长了对腰部的损害就会很大的，不能很好的休息，腰部受到负荷过重也会形成腰突的一种，或者受到外在重力的挤压，腰部受到伤害这些情况也是可以构成腰突的原因之一。 3、具不完全统计，腰痛患者基本上发生在那些长时间的办公文员的身上，白领以及那些长时间开车的人身上，特别是那些开车的人患病的几率是普通人的好几倍，因为他们长时间开车，驾驶室空间狭小经常保持坐姿，使腰部得不到很好的休息，就会对腰部造成伤害，从而构成腰突。  缓解小方法： 热醋外敷 取白醋300毫升，加滚水搅匀，用毛巾浸取，外敷在腰部病痛处。这样，有散瘀止痛、改善病症的功效，当然此法比较审核轻度患者缓解，若是要根除还是需其他方式。  目前来说还是中医方面的中药外敷对于腰突的恢复率比较高，采用纯中药熬制的贴剂不伤及皮肤，不含激素可直达病灶调理疾病，像下图这个对于腰突，坐骨痛等恢复率就是比较高的，我老妈以前也是腰突疼的受不了，后来用了两三个周期慢慢的恢复了，只在陶--保上有。  腰突的护理措施： 1、平时加强锻炼，尤其是腰背部肌肉的锻炼，让肌肉变得更强大，这样就不容易受伤了。但是运动不要太剧烈，运动前要先热身，先做缓慢的运动，再循序渐进。 2、不要软床，睡觉硬板床更好。因为软床躺上去，脊柱下沉，腰椎也会更加弯曲，比站着的时候压力更大，还不如不睡觉。硬板床能让腰部保持自然曲线，没有压力，能得到真正的休息。 |
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