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许多人觉得很累，就是睡不着觉。 还有就是内热、烦狂、口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥… 说到底，是阴气出了问题，身体的阴气不足。 阴虚一般特点：阴液亏少，口燥咽干，手足心热 形态特征：体形较瘦 常见病：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干，舌红少津，脉细。 心理学特点：性情急躁，性格开朗，活泼。 病机：易患虚劳、失精、不眠等病症； 适应外部环境的能力：耐冬不耐夏；耐寒凉不耐暑； 阴虚体质基本方：吃什么？六味地黄丸！ 六味地黄丸不是任何人都适合吃！ 六味地黄丸由中药熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等组成。 虽然这些药没有毒副作用，但也不要随便吃！ 山茱萸，山药，熟地，皆有补阴之效，三者皆有主！ 但光补不行，这样也让人无法忍受！因此，又配上了丹皮，泽泻，茯苓，这个配伍和用量都非常讲究。 一般而言，阴虚者服用此药，问题不大，如果其他患者，服用后会事与愿违！ 男子不育时，常以六味地黄丸为底方，然后配以其它药物。 口疮病人或经常复发的病人，西医认为他缺乏某些元素，这类人，不是真上火，多是虚火，阴虚火旺！六味地黄丸原方治疗，疗效佳，不易复发。 养阴护阴：这些方法非常有效 女子如水，水为阴。 一位女同志，眼睛干涩，还经常眨眼，西方人诊断为眼干。这个女同志脾气急，好生气，你说她一句，她说你十句，反反复复，平时工作很忙，生活中经常发脾气，打孩子。 她的问题：在先天禀赋方面，阴气亏虚，后来家庭和工作原因、压力、时间过长，导致了她身心的一些变化。事实上，有许多女人像她一样。 怎样保护“天赋”呢？先从生活方式说起。这是简单的，也是容易的。 1、少吃油炸的东西 烤烤，吃太多这些食物，容易上火。 另外，了解食物的阴阳属性也很重要，比如韭菜，羊肉，狗肉等等。 阳虚者吃羊肉，饮羊肉汤，可驱寒；阴虚者则要慎重，近视多食补阳之品，会使阳气更盛，会使阴亏更大。 2、养阴养阴，夜间睡眠极为重要！ 晚睡是阴虚的重要原因。 日为阳，夜为阴。阴者为静，阳者为动。在晚上，人体的自然反应是：睡觉。 入睡后，阳气进入阴气，为人体提供能量。这就是我们所说的涵养。这是一个能量补充的过程，人处于沉睡状态。 在这一过程中，阴气将自身的能量源源不断地注入阳气，以弥补白天阳气的消耗。 直到修整完毕，阳气才又恢复活力，像一个吃饱了的小孩，挣脱了阴气的怀抱，重新充盈到身体的各个组织器官中。 正是在这个时刻，我们醒来了，张开眼睛，迎着太阳，拥抱那崭新的日子。 秋天和冬天，阴气充足，是人体补阴的好时候，这里面有顺其自然的道理。 同样地，夜晚，为阴，也是补阴的良机。好好休息，好好睡觉很重要。 三、定期清除室内垃圾 鱼友们都知道，没有及时清理鱼缸里的垃圾，单纯地给鱼缸换水，没多久鱼缸里的水又变浊了，先清理鱼缸里的污垢，再加水，效果就会更好。 阴虚也是如此。 本来都是正常血液，为我们服务的。 生活习惯、年龄等诸多因素导致人体阴阳失调，津液减少，阳火旺盛。阳火亢盛，就会把我们身体里的津液煮熟，使正常的津液最终变成湿气、痰、瘀血，形成毒素和杂质。 在治疗时，虚病的治疗方案不能是补完就算了，要先把这些体内垃圾清理干净，像鱼缸里的水，旧的不清理，新的也不干净。 所以必须多做运动，促进新陈代谢。 四、少吃瓜子多吃梨 中医学认为瓜子是一种阳性物质。 葵花向太阳生长，最大限度地吸收阳气。另外瓜子在火炉里又炒熟了，更加温热燥。 瓜子虽小，食之无益。 瓜子阳气重，会耗尽津液，引起干咳。在治疗药物口服的同时多吃瓜子反而会影响疗效。 五、少吃香辣鱼 鱼生火，肉生痰 水煮鱼不错，但你能接受吗？ 一些阴虚体质的人都喜欢吃这种食物，吃完后，脸上长包，牙龈出血，大便出不来，原因：阴虚。 偏食不可多吃。 六、木耳，银耳最能滋阴 平衡营养，不仅指蛋白质、碳水化合物、维他命等营养成分，更指阴阳平衡。 如山药、荸荠、莲子、百合等，既是蔬菜，又是中药，平时阴虚者可多吃；还有木耳、银耳，可炖可煮，也可煮粥；阿胶也是很好的补阴药物，常用于中药中。 肉很凉，能养阴。蜜养阴养颜，平时可多喝蜂蜜水。各人体质不同，用药也不同。 每个人都弄清楚自己的体质，才知道适合做什么、吃什么。那么就可以点亮我们心中智慧的灯火！ |
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