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肠癌并不是老年人的专利，近几十年来，越来越多的年轻人被肠癌缠身。其中一名22岁的女大学生就是因为肠癌而丢失宝贵生命，据说生前从来不碰烟酒，但却喜欢吃麻辣烫和街边涮串，医生检查后认为这应该是导致患肠癌的主要原因之一。 肠癌的发病率仅次于胃癌和食道癌，因此每个人都要做好防范工作。 为什么经常吃麻辣烫和 路边涮串会诱发肠癌？ 01 麻辣烫 大部分女性抵抗不住麻辣烫带来的诱惑，虽然很美味，而且也能满足味蕾，偶尔吃一两次也没有太大问题。但常常吃麻辣烫却会使得肠道出现不规则蠕动，延长食物在肠道停留时间，易导致肠道不适。
一些不良商贩为降低成本而不在意食材本身的质量，可能会购买用双氧水或福尔马林浸泡过的鱿鱼圈和鱼丸等，其中含有的致癌物质会长时间在体内停留，从而增加患癌风险。 02 路边涮串 涮串的锅底一整天都不会更换，反复煮开，会影响身体健康。另外路边涮串卫生条件差，蔬菜基本不清洗，还有部分商家会在串串中添加辣椒精、消泡剂以及飘香剂等有害物质，可伤害娇嫩的肠道和食道。
为什么最近几年来肠癌人群越来越多？ 01 没有重视检查 多数人没有肠道疾病检查意识，这是引起晚期肠癌的主要原因。8成以上的患者是因为没有定期做直肠指诊，结果延误最佳的治疗。 肠癌早期症状并不是很明显，众多人拖到后期才就医检查，结果错失最佳的治疗时机。 02 不良的生活习惯 吸烟酗酒和长时间坐着不动是引起肠癌的主要因素之一。因为久坐可减慢肠道蠕动，降低肠道免疫屏障功能，增加患上肠癌几率。
03 不良的饮食习惯 高脂肪和高蛋白质饮食、摄入太多红肉和加工肉制品是诱发肠癌的高危因素。摄入太多动物蛋白会增加粪便中甲基胆恩等致癌物质含量，进而诱发肠癌。 如何预防肠癌？ 01 调整好饮食 控制脂肪类食物摄入，如动物内脏和各种肥肉等，不妨多吃低脂奶制品、禽肉瘦肉以及鱼肉，以蒸煮炖的方式来烹调食物，避免油炸和烧烤。
每天至少吃500克蔬菜，其中深色蔬菜占到一半以上；适当吃含膳食纤维以及淀粉较多的食物；远离高盐和高糖食物，少吃腌制和熏制食物，不能吃发霉变质的。 02 定期做筛查 每年至少做一次直肠指诊和粪便常规检查，45岁以后每6年做次肠镜筛查。 患有慢性肠炎和肠道息肉、有肠癌家族史和家族性息肉病史、胆囊或阑尾切除史以及盆腔放疗史的人是肠癌高危人群，因此应引起重视。 温馨提示 多留意自身症状，若出现难以解释的便秘腹泻交替进行，大便中带血和粘液、大便习惯发生改变、拉出来的大便变得扁细等，应立即去医院做筛查工作，排除肠癌的可能性。 肠癌和其他癌症一样，只要早发现，早诊断早治疗，就能提高治愈率，延长寿命，提高生活质量。 编辑：家医君 排版：刘衡 审校：王协 别着急走，帮忙做个问卷撒~！ |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
