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1、“心”失眠——心肝火旺——睡着易做梦 2、“肝”失眠——肝火过旺——入睡困难、凌晨1-3点早醒 3、“肺”失眠——肺气不足——凌晨3、4点早醒 4、“肾”失眠——肾阴不足——睡而不实 5、“胃”失眠——脾胃不和——时睡时醒 6、“胆”失眠——心胆两虚——噩梦连连 7、“脾”失眠——脾虚湿重——睡醒异常乏力 8、“膀胱”失眠——膀胱经不通——起夜频繁 9、“大肠”失眠——肠道紊乱——睡不安稳 10、“胰腺”失眠——胰岛素抵抗——血糖高、神经异常 11、“三焦”失眠——三焦不通——睡不着、彻夜难眠 老中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 组方原理如下： 护肝安神——酸枣仁； 养阴润肺——百合； 健脾养胃——茯苓； 补肝益肾——桑葚； 清心泻火——莲子； 安神补脑——核桃； 养血安神——大枣； 疏肝理气——佛手； 调和五脏——甘草； 此方配伍了9种滋润五脏的食材，五脏协调了睡眠自然就好了，每天喝2杯，睡得好、人就好！睡眠是最廉价也是最奢侈的养生方式。 |
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