|
文/小宋老师 01. 我的一位来访者M，过来找我咨询的时候，浑身上下都充满了怨气。 M身材高大，但是却不威猛，是那种走可爱路线的男生。M大学毕业没多久，经常和工作单位中几个年龄相仿的朋友一起去吃饭。为了和同事搞好关系，M经常主动掏钱请客吃饭。 很快，朋友把M的这种主动掏钱的行为当成是理所当然。每次吃完饭之后，几个朋友都会等着M把钱统一付好。然后，有的人会记得把自己的那份钱转给M，有的人就忘了。或者，有的人觉得M好欺负，故意占M的便宜，不肯掏钱给M。 有一次出去吃饭，M手机钱包里的余额不足，就让身边的一位朋友S先把钱给付了。没想到S一脸不悦，竟然回怼M说，“为什么这次让我掏钱？我身上也没有那么多钱。” 听到S这样回答，M感觉又气又恼，但是愤怒的语言到了嘴边之后又被他给憋了回去。他给她的女朋友发了一条微信，让女朋友给自己转100块钱，然后再一次把钱给付了。 那天晚上，M失眠了，他的心情既苦闷又压抑。他恨自己性格唯唯诺诺，缺少霸气。 从心理学的角度来分析，M感到郁闷是因为，他把本来应该朝向朋友的对外攻击，变成了对自己的攻击。 在咨询室中，我和M 来了个了角色扮演。我来扮演那个不肯付钱的朋友，并鼓励M把内心的愤怒的语言给表达出来。起初，M表达愤怒的声音很温柔，一点都不像在发怒。 后来，在我的反复鼓动下，M的声音逐渐抬高，最终从胸腔吼出一句：“为什么之前都是我在主动交钱，你却如此小气，这算是什么朋友！？” 喊出这一句之后，我顿时感觉M在这一刻高大威猛。我马上问M感觉咋样，M说，他感觉心理畅快多了。 02. 后来，我鼓励M在社交生活中以一种合理的方式表达来自己的攻击性，该拒绝时拒绝、该表达愤怒的时候就表达愤怒。 大概三个月之后，我再次见到了M，M兴奋地告诉我说，他竟然和S成为了好朋友！ 原来，之前M 害怕表达攻击性，因为他担心自己在表达出攻击性之后，会破坏和谐的友谊。然而，该愤怒的时候不愤怒，M反而被朋友当成是一个没有界限的老好人。 于是，大家都不怎么把M当回事，忽略他的感受，快递让他代领、脏活累活推给他干，总之，M在朋友心目中的位置越来越低，不断受到朋友们的轻视。 后来，M懂得了去维护自己的界限，懂得了适当拒绝，不爽的时候，会选择一种合理的方式表达出来，这样反而赢得了朋友的尊重。 于此同时，当M敢于在朋友中展示自己的真实感受时，内心累积的很多怨恨也慢慢消散。M感觉自己活得越来越洒脱，身边的朋友也逐渐感受到M成为了一个真性情的人，进而愿意和M建立深度的友谊。 其实，这就是人际交往的一个真相：一味地迎合别人、唯唯诺诺，只会维持一段表面看起来还不错的友谊，这种友谊缺乏生机和活力，经不起任何风吹雨打。 反倒是在人际关系中敢于展示真情实感、懂得维护自己界限的人，更加容易赢得别人的尊重，以及建立起深度的关系。 03. 要想摆脱唯唯诺诺的处事风格，我们就需要鼓起勇气做一个真实的人。只有当我们用真实的自己去和另外一个人交往的时候，才有可能建立深度的关系。 很多人在人际交往的过程中很擅长隐藏真实的自我，带着面具去与人社交，这样的人际交往是非常耗费心理能量的，同时也无法出现心与心的交流和碰撞。 因为，真正深厚的关系，只能发生在两个敢于展示真实自我的个体之间。 想要克服唯唯诺诺的性格，带着真实的自我去社交，做到以下三点特别重要： 第一，不要总想做一个完美的人。 我很喜欢一位国内的篮球运动员——郭艾伦，倒不是因为他被誉为“亚洲第一控卫”，而是因为他真实的个性。 当有记者询问郭艾伦是否有信心拿到CBA常规赛的“最有价值球员”的时候，他一脸严肃地回答说：“是不是CBA最有价值的球员我不确信，我唯一确信的是，我是CBA最可爱的球员。” 中国有句古话，叫做“人无疵不可与交，以其无真气也”。这句话的大意为，假如一个人看起来没有任何缺点，那么说明这个人比较善于伪装自己，这样的人不值得交往。 有的人，总是想在别人面前展现自己最完美的一面，因而不得不戴上面具去生活，从而活得既装又累。这其实是一笔非常不划算的买卖，假装自己很完美，不仅会使自己常常生活在焦虑当中，同时又会与别人产生距离感。 做个不完美的人，喜欢你的人还会更喜欢你，不喜欢你的人迟早都会离你而去，所以也不必惋惜。 第二，保持适当的“攻击性”。 请不要误解，这里所说的“攻击性”，不是说要去故意攻击别人，而是指要活出生命本身的活力。 仔细想想看，你身边是否有这样的人：他们对谁都不敢表露批评的意见，总是“你好我好大家好”，这样的人看起来左右逢源，但是唯一的缺憾就是，这种人会逐步丧失生命的活力，无法与别人建立深度的关系。 回想我最要好的朋友，都是那些可以互相释放“攻击性”的朋友。在要好的朋友面前，你可以活得很放松，可以“互损”或者“互黑”，而不必担心说错一句话就会带来什么可怕的后果。 其实，每个人都有“攻击性”的一面，而“攻击性”的一面，其实就是我们真实的一面。 第三，懂得维护自己的界限。 唯唯诺诺的人，往往害怕拒绝别人。他们担心，自己的拒绝会破坏人际关系的和谐。同时，唯唯诺诺的人也是缺乏安全感的人，他们企图通过对别人无底线的好，来换取别人对自己的同等待遇。 然而，现实情况并不会按照这个逻辑发展。 当一个人对别人无底线的好的时候，其实就是在向别人昭示：我是一个没有界限的人。如此一来，没有界限的人就很容易受到别人的轻视，同时容易对别人生出很多怨恨之情。 维护自己的界限，实际上就是要在“对别人好”和“对自己好”之间达成一种平衡。回到M的案例中，他可以请客吃饭，但不必每次吃饭都自掏腰包。如果这次不是轮到自己掏钱，那就温柔地坚持让对方掏钱，而不要委屈自己去迎合别人。 虽然说，维护自己的界限，开始的时候会让对方产生一些不快、失望的情绪。但时间久了，懂得维护自己界限的人，会受到更多的尊重。不信，你试试？ |
|
|
